Guten Morgen.

Nachdem wir am Freitag so heftig geräumt haben, können wir unseren Übernachtungsbesuch geniessen.

Gestern war ich mit meiner Schwester lange shoppen, und habe etwas für mich gekauft.

Heute Morgen werde ich noch etwas aufräumen, und dann gehen wir zum Brunch.

Was ich auch jeden Tag üben muss: mich selber und meine Bedürfnisse wichtig nehmen.

Ich bin wichtig, was ich tue ist wichtig.

ich wünsche Euch einen schönen Sonntag

LG muecke

Mich selber und meine Bedürfnisse wichtig nehmen.
Ich bin wichtig, was ich tue ist wichtig.

Liebe muecke,

das habe ich mir ausgedruckt.
Das kopiere ich auf meine Wochenpläne als Überschrift.
Danke

Sakem

Selbst(be)achtung
"Wichtigtuer"

"Ich nehme mich selber und meine Bedürfnisse wichtig.
Ich bin wichtig und was ich tue ist wichtig."

Hallo muecke,

das habe ich mir ausgedruckt.
Mir fällt auf, dass das Wort "wichtig" oft vorkommt.
Viele meiner Ziele (Ernährung, Bewegung, Wohnung, Soz. Kontakte,
Finanzen, Kinder) sind auch wichtig. Also B-Aufgaben.
D.h. sie sind nicht dringend.
Deshalb fallen sie im Alltag immer hinten runter,
weil sich dringende aber nicht wichtige C-Aufgaben vordrängeln
(dringend = drängeln).
Oder wichtige und dringende A-Aufgaben müssen bearbeitet werden,
weil sie zu lange aufgeschoben wurden.

Wie kann ich mein Leben nach diesen WICHTIGEN B-Aufgaben ausrichten
und das auch tun, was wichtig ist?
Ich habe das Gefühl, keine Zeit zu haben für gesunde Ernährung,
Bewegung, Spieleabende, Hobby, Freundschaften, Räumaktionen usw.

Wie kann ich das umsetzen, mich wichtig zu nehmen?
Es hat etwas negatives: sich selbst (zu) wichtig nehmen. "Wichtigtuer" !?

Sakem

Hallo Sakem !

Bei deinen Fragen

Wie kann ich
mein Leben nach
diesen .. Aufgaben ausrichten
und das auch tun, was wichtig ist?

Wie kann ich das umsetzen, mich wichtig zu nehmen?

... fiel mir die Geschichte mit dem Krug & den Steinen wieder ein .

Falls du sie nicht kennst , hier ein - zwei Seiten zum Nachlesen
Da lautet die Antwort : Denk immer daran, diese
großen Steine z u e r s t in dein Leben zu bringen, sonst ...

Und das erinnert mich wieder an die Sauerstoffmasken im Flugzeug ...
Die 1. Regel lautet : Zuerst sich selber die Maske aufsetzen !

~ Micha

http://www.wer-weiss-was.de/theme174/article2557630.html
http://www.australien-info.de/flug-mit-kind.html
http://www.aspiana.de/neben/Aspie.htm

http://www.blickpunktkmu.ch/pdf/bpkmu_02_08_management3.pdf

http://www.lebenshilfe-abc.de/selbstachtung.html
http://www.psychotipps.com/selbstachtung.html

http://de.wikiquote.org/wiki/Selbstachtung

FLY - Finally Love Yourself

http://www.familienhandbuch.de/cmain/f_Fachbeitrag/a_Erziehungsbereiche/s_814.html
http://www.herzenstrainer.at/53133397760b2de28/5313339773103462d/index.html

http://de.wikipedia.org/wiki/Selbstwert
http://de.wikipedia.org/wiki/Selbstannahme

*geschriebenwiegedacht*

~ Micha

http://www.wer-weiss-was.de/theme174/article2557630.html
http://www.australien-info.de/flug-mit-kind.html
http://www.aspiana.de/neben/Aspie.htm
http://www.blickpunktkmu.ch/pdf/bpkmu_02_08_management3.pdf

http://www.lebenshilfe-abc.de/selbstachtung.html
http://www.psychotipps.com/selbstachtung.html
http://de.wikiquote.org/wiki/Selbstachtung
FLY - Finally Love Yourself
http://www.familienhandbuch.de/cmain/f_Fachbeitrag/a_Erziehungsbereiche/s_814.html
http://www.herzenstrainer.at/53133397760b2de28/5313339773103462d/index.html

http://de.wikipedia.org/wiki/Selbstwert
http://de.wikipedia.org/wiki/Selbstannahme

*geschriebenwiegedacht*
~ Micha

Ach Micha,

du und deine Links haben mir sooo gefehlt!
Wenn ich meine A-PT Aufgaben abgearbeitet habe schaue ich mal rein.
Liebsten Dank für deine Mühen

lg Sakem

Liebe muecke,
ich hab da (vielleicht) was für dich. *grins

Damit ich's nicht nur mal eben wahrnehme und dann vergesse
hab ich mir das ausgedruckt und aufgehängt.
Die 12 persönlichen Rechte: http://www.teddy-netz.de/index.php?ID=17

Lieben Gruß
Marlene

Mahlzeit Sakem,

<font color=blue>>Ich habe das Gefühl, keine Zeit zu haben für gesunde Ernährung,

Bewegung, Spieleabende, Hobby, Freundschaften, Räumaktionen usw.
Wie kann ich das umsetzen, mich wichtig zu nehmen?</font color>

Über den letzten Satz bin ich gestolpert.
Mich selber wichtig nehmen UND meine Arbeiten erledigen,
daß ist gar nicht so einfach unter einen Hut zu bringen.
Für mich ist es nicht einfach.
Zudem fehlt mir ganz oft die Antwort auf diese Frage:
Was will ich, was brauche ich = jetzt.

Klar, ohne Veränderung kann sich nichts ändern und alles bleibt
beim alten.
Von manchen Sachen und Gedanken muß und mußte ich mich trennen.
Vor allem auch von dem Anspruch auf Perfektion.
Jede meiner Entscheidungen hat eine Folge.

Entscheide ich mich dazu, jeden Tag frisch zu kochen und gesund....,
dann fehlt mir Zeit (und auch Energie) usw.
Was WILL ICH ?
Zu klären, was mir wichtig ist - und zwar mir nicht den anderen oder der Familie! - daran arbeite ich.
Jeden Tag muß ich mir Fragen beantworten und neu entscheiden. *seufz

Anders geht es für mich aber nicht, zumindest jetzt noch nicht.
Von vielen Ansprüchen muß ich lassen und/oder einen Kompromiss eingehen.
Und das ich, wo mir Entscheidungen so schwer fallen.
Macht mich am Abend um so stolzer = im Rückblick auf den Tag und die (freiwillig, aus eigenem Willen)
getroffenen Entscheidungen.
Ob sie nachträglich nun richtig oder falsch waren, ist mir nicht sooo wichtig.
Einfach nur schön, nicht den Kopf in den Sand gesteckt zu haben und aktiv geworden zu sein.

Lieben Gruß
Marlene

P.S.:
<font color=blue>>Viele meiner Ziele (Ernährung, Bewegung, Wohnung, Soz. Kontakte,

Finanzen, Kinder) sind auch wichtig. Also B-Aufgaben.
D.h. sie sind nicht dringend. </font color>

Uih, was für große Aufgaben.
Eines dieser Ziele mir zu nehmen und das in kleinen Schritten, Unterzielen in eine
Woche mit einzubauen = so geh ich meinen Weg.
Das Ziel ist dabei nicht zeitlich begrenzt zu erreichen, weil mir das ganz und gar
unmöglich ist.
Aber als Monatsziel, kann ich mit meinen Wochenzielen und meinen Tagesaufgaben
dem schon einen Schritt näher kommen.
Z.B. bei Ernährung habe ich als Wochenziel: Essplan erstellen und Einkaufsplan machen.
Nach 4 Wochen hab ich daraus soviele Erkenntnisse, daß ich das ausdehnen oder
verändern kann.
Ich weiß inzwischen, daß ich mit einem Essensplan (3 schnelle Essen und 2 aufwendigere)
gut hinkomme. Meinen Einkaufsplan kann ich so machen, daß ich aus den Zutaten, sowohl
schnelle, als auch aufwendigere Essen zubereiten kann.
Aber: Das hat seine Zeit gebraucht, um dahin zu kommen und meine Erfahrungen und
Erkenntnisse zu ziehen.
Ich kann nicht alles. Vieles braucht seine Zeit und ganz viele kleine Schritte. *seufz
Geduld ist keine Stärke von mir. *

Hallo,

danke für Eure Rückmeldungen.

Ich habe mir einen Wochenplan geschrieben, und dabei ist mir aufgefallen, dass ich gar nichts für mich geplant habe.

Alle Aktionen verlangen etwas von mir.

Ich habe den Plan jetzt umgestaltet und auch so etwas wie Schönheitspflege und fahrradfahren eingeplant.

Was ich sagen will: wenn wir uns nicht die Möglichkeit geben etwas für uns zu tun, uns aufzutanken, dann können wir nicht das leisten, was wir uns vornehmen.

Ich habe für mich erkannt, das es zu Hause besser läuft, wenn ich mich um mein Wohlergehen kümmere.

Das klappt noch nicht immer, aber ich arbeite daran.

LG muecke

http://www.ichbindankbar.de/