Hab ich doch glatt versucht den Tag stundenmäßig in Morgen, Vormittag, Mittag, Nachmittag, Abend und Nacht einzuteilen! Habt ihr euch schon mal Gedanken gemacht, wann noch morgen und wann schon vormittag ist? Wollte nur mal wissen, wann ich überhaupt aufstehen muss, um sagen zu können ich bin morgens aufgestanden. Das ist bei mir am WE schon mal 16:00 Uhr! Kein Wunder das ich nix geschafft kriege.

Hallo Xandria

interessante Frage.
Ich glaube, bei mir ist es so:

morgens ca 5 - 10 Uhr
vormittags ca 10 - 12 Uhr
mittags ca 12 - 13 Uhr
nachmittags ca 13 - 18 Uhr
abends 18 - 22:30 Uhr
nachts 22:30 - 5 Uhr

Ohne ausreichend Schlaf kann ich mich übrigens nie zu etwas aufraffen, bin müde und gestresst.

vg,
lene

Oh weh, liebe Xandria, das klingt nicht gut.

Von mir selbst weiß ich, dass Schlafmangel mich zum Monster mutieren lässt - es gibt wenige Dinge, die mich so gründlich und wirksam in meiner Leistungsfähigkeit und Lebensfreude beeinträchtigen, wie ständige Übermüdung. Was mir hilft, gut ein- und durchzuschlafen, ist tagsüber Bewegung (vor allem im Freien) und abends leichte Kost - je später, desto leichter und zwei Stunden vor dem üblichen Zeitpunkt zum Einschlafen am besten gar nichts mehr. Sonst ist mein Schlaf wenig erholsam und ich selbst bin tagsüber gereizt und wenig belastbar.

Meine Tageszeiten teile ich ähnlich wie Lene ein:

Ab etwa 4 Uhr ist in meiner Wahrnehmung Morgen (im Winter später - bis gegen 6:30 Uhr)
Ab etwa 10 Uhr ist Vormittag (im Winter früher, schon gegen 9 Uhr, weil mir die Tage insgesamt kürzer vorkommen)
Ab etwa 11:30 ist Mittag
Ab etwa 13:30 Uhr ist Nachmittag (im Sommer auch später - bis gegen 15 Uhr)
Ab etwa 17:30 Uhr (im Sommer später - bis gegen 19 Uhr) ist Abend.
Ab etwa 22 Uhr (im Sommer später - bis gegen 23:30 Uhr) ist Nacht.

Zu diesem Empfinden passt, dass ich im Sommer weniger Schlaf als im Winter brauche und am meisten morgens und abends schaffe. Was ich bis gegen 11 Uhr nicht in Angriff genommen habe, dafür fehlt mir dann später auch stundenalng der Antrieb und die Kraft. Abends ist zwischen 19 und 21 Uhr nochmal ein aktives Fenster, dass ich jahrelang mit Fernsehen verschwendet und vertrödelt habe.

Wenn ich meine aktiven Zeitfenster nicht zu meiner eigene Zufriedenheit nutze (diese Nutzung kann auch sein, eine interessante Sendung anzusehen oder ein Buch zu lesen, zu telefonieren oder zu chatten), verschieben sich auch meine Schlaf- bzw. Ruhefenster, ich werde unruhig und nervös, schlafe zu wenig und werde unzufrieden und rastlos.

Dagegen hilft bei mir nur sehr konsequent auf die Signale meines Stoffwechsels zu achten und die Aktiven Zeitfenster ebenso wie die Ruhe- und Schlaffenster möglichst passend zu nutzen. Bzw. dann, wenn das nicht möglich ist, achtsam mit mir umzugehen und mich nicht zu überfordern und zu stressen, indem ich meine ganz persönlichen Anzeichen von Übermüdung oder Rastlosigkeit ignoriere.

Ganz liebe Grüße von

Schlumpfine

Hallo Xandria !

mal meine "5 Cent" da dazu

bin momentan wieder in einem Motivationsloch gelandet!

Da könnte ich dir die Hand reichen , weil es mir ähnlich geht .

... Schlafmangel ?

ich hab heute ca. 9 Stunden geschlafen
und bin dann munter geworden , fühle mich
eigentlich auch ausgeschlafen , aber "-los" :
Kraft- , plan- , ziel- , tatenlos , bewegungslos .

Normalerweise bin ich mit 7 Stunden ausgeschlafen , also war mein gestriger Arbeitstag wirklich so anstrengend wie gedacht .

Ich EMPFINDE den Kampf gegen mein Chaos momentan als Kampf gegen mich selbst.

*ähm*

Büromäßig läufts allerdings recht gut!

Das ist schön .

Die ganze Woche hin durch und verpenn meistens das WE!

warum komm ich dann abends nicht zeitig ins Bett?

Warum bleib ich immer vor dem Fernseher pappen?
Und das obwohl diese andauernde Müdigkeit meine
Lust am Aufräume nicht gerade steigert im Gegenteil.

Ablenkungen ?

Liege momentan ganz schön brach - und es ist mir vollkommen egal?

Bekommt dein Körper genug Licht ?
Bewegung an der frischen Luft ?
Vitamine und Mineralstoffe ?

Und ganz komische Gedanken habe ich!
Hab ich doch glatt versucht den Tag stundenmäßig in
Morgen, Vormittag, Mittag, Nachmittag, Abend und Nacht einzuteilen!

Der Gedanke brachte mich nun wiedermal zu wikipedia = http://de.wikipedia.org/wiki/Tageszeit

In deutschsprachigen Kulturraum wird der Tag üblicherweise in die Tageszeiten
Nacht (mit Mitternacht), Morgen, Vormittag, Mittag, Nachmittag, Abend aufgeteilt.

Und aber auch auf diesen "Hinweis" / gefunden bei "wer-weiss-was" ,
als Antwort auf : Von wann bis wann ist morgens, mittags und abends ?

In vielen Gegenden richtet sich den Brauch wie man grüssen soll, danach, was man gerade getan hat oder vor hat zu tun.
So wird die ältere Person, der gerade um halb zwölf gegessen hat schon "Mittag" sagen, wobei derjenige,
der spät gefrühstückt hat und erst um ein Uhr Mittagspause macht, mit "Morgen" antworten.

Habt ihr euch schon mal Gedanken gemacht, wann noch morgen und wann schon vormittag ist?

Ja , immer dann , wenn ich Spätschicht habe und davor , also vormittags / mittags , jemanden im Hausflur begegne Aber mit dem Satz / Hinweis "richtet sich .. danach , was man gerade getan hat oder vor hat zu tun" bin ich beruhigt , weil
mein Tag nun mal oft anders abläuft , als bei den meisten anderen Mitmenschen und ich somit also auch anders "ticke (n darf)".

Wollte nur mal wissen, wann ich überhaupt aufstehen muss, um sagen zu können ich bin morgens aufgestanden.

Das hört sich für mich so an , als versucht du , dich an "fremde (Lebens)regeln" zu halten .
Du möchtest sie einhalten , aber da sie dir nicht in "Fleisch und Blut" gegangen sind <fällt es dir sehr schwer>
http://de.wikipedia.org/wiki/Morgen_(Tageszeit)
Der Morgen bezeichnet die erste Tageszeit des Tages, also die Tageszeit, die der Nacht folgt. Im Allgemeinen dauert der Morgen von 6:00 Uhr bis 10:00 Uhr. Allerdings schwankt die individuelle Definition stärker als bei anderen Tageszeiten. Für viele Personen beginnt der Morgen mit dem Ende des Schlafes, für andere mit dem Sonnenaufgang. In dieser Definition hängt der Beginn des Morgens von der Jahreszeit ab, im Sommer beginnt er in Mitteleuropa um vier Uhr, im Winter um acht Uhr. Für wieder andere beginnt der Morgen mit dem Frühstück.

So ähnlich sehe ich es : meistens schlafe ich nachts , also ist es morgens wenn ich aufwache .
Anderseits , wenn ich vor der Sonne aufstehen muss , ist es für mich noch "mitten in der Nacht" .
Aber ich bin eher eine Eule , also niemand der "mit den Hühnern schlafen" gehen kann , also ... *grübel*

Vielleicht dann eher den Tag mit Sonne
und die Nacht mit ... künstlichen Licht ... ?!?

Die Nacht wird von mir viel zu oft auf später verschoben .

Da fällt mir ein , ich wollte meine Lampen mit farbigen Licht ausstatten ,
weil mein Körper schließlich seine innere Uhr dem Umgebungslicht abgleicht .
Stickwort Melatonin ... http://de.wikipedia.org/wiki/Melatonin ... Tag-Nacht-Rhythmus

... wann ich überhaupt aufstehen muss, um sagen zu können >Das ist bei mir am WE schon mal 16:00 Uhr!
Kein Wunder

Jein , denke ich da .
Du könntest ja anschließend "die Nacht zum Tag machen" .

Und wieder: Wieviel Chaos ist in Ordnung? Wieviel Ordnung will ich eigentlich?

Das sind für mich zwei verschiedene Fragen / Hindergründe

Wieviel Chaos ist für dich in Ordnung ?

bzw. besser gefragt ist NOCH in Ordnung ?

Wo fängt das Chaos an , wo endet die Ordnung ?

Es ist *imho* wie Weiß und Schwarz ... und dazwischen die Grauzone .

100% Ordnung
herrscht nicht mal immer im Museum ,
aber wir wohnen /leben in unseren Räumen .

Ich erkenne bei mir meistens erst spät die "Grenzüberschreitung" .

*geschriebenwiegedacht* ... ~ Micha