Hallo Bianca !

Ja , das war am Anfang auch mein "Ersatzsuchtmittel" .
Doch ich war da "etwas masslos" = hab mich dran überfress***

Und 120 min vorm Schlafengehn Nix mehr Essen Ja , damit hab ich so meine Prob´s .

Den ich denke : ja , da is was dran .

Aber anderseits : wenn ich meinen "Tageskonsum" anschau ,
dann bin ich meist noch im "Limit" .

Ich esse Fettreduziert .
Andere schaun auf die Kilojoul ( oder wie das heißt )

Nach was für "Regeln" soll man den gehen ?!?

*nachdenklichen* Gruß ~ Micha

Hi Vici,

ja, mit dem glyx hab ich auch nur gute Erfahrungen gemacht.
Ich suche allerdings immer noch nach ner guten tabelle im inet.
Habe mir vor Jahren mal was per Faxabruf zuschicken lassen - die tabelle klebt bei mit in der Küche an der Wand. sind 3 Seiten.

Aber im inet habe ich noch nichts in der Art gefunden.
Wo bekommst du deine Infos zu Glyx her?

Vielleicht könnte man das ja hier im Forum veröffentlichen und dann im Wiki abrufbar machen?

LG

emja
(die zur zeit eher mampft - wahllos )

<big>Gier auf süße, fette Sachen</big>
Vielleicht abtrainierbar

http://www.positiv.psychologie.de/seiten/read.php?id=351&
<tt>
Der Geist ist vielleicht willig, auf Eis, Pizza, Kuchen, Schokolade und andere süße oder fette Dickmacher zu verzichten.
Aber der Körper hat eine Schwäche für diese Dinge - und so langt man dann doch wieder zu. Gibt es Hilfe?

Wie bei vielen Süchten sieht auch der Abnehm-Willige sich in dem Dilemma, entweder ganz auf alle Dickmacher zu verzichten oder gar nicht. Die Entscheidung fällt hier noch schwerer als beim Rauchen, denn die Nahrungsaufnahme ist - anders als Zigarettenqualm inhalieren - Teil des täglichen Lebens, und jeder Mensch wird so täglich in Versuchung geführt, weil jeder Mensch eben tagtäglich isst. Willensschwache Menschen, die sich das Rauchen abgewöhnen, profitieren von einem schrittweisen Vorgehen:

- zuerst weniger rauchen,
- dann auf die allerliebsten Zigaretten verzichten,
- erleben, dass es eine gute Option ist, auf andere Weise zu sterben als an Lungenkrebs,
- und irgendwann schafft man es dann und raucht überhaupt nicht mehr.

Gibt es einen ähnlichen Weg für Süß-und-fettig-Süchtige?

Eine Studie des Psychologen Prof. Leigh Gibson (Health Behavior Unit am University College, London) zeigt, wenn nicht den Weg, so doch zumindest einen Wegweiser. Gibson hat Freiwillige mit Schokolade versorgt. Eine Gruppe sollte sie 15 Minuten nach einer sättigenden Mahlzeit zu sich nehmen, die andere Hälfte zwei Stunden nach der letzten Nahrungsaufnahme - also auf (ziemlich) nüchternen Magen. Diese zweite Gruppe entwickelte einen deutlich stärkeren Heißhunger auf Schokolade.

Somit lautet der Tipp für Süß-und-fettig-Süchtige :

Niemals den Hunger mit den Süchtigmachern stillen. Richtig gelesen und verstanden?!
Niemals den Hunger mit Pizza, Hamburgers, Schokolade, Eis und anderen Dick-und-süchtig-Machern stillen.
Als Merkhilfe: Niemals hungrig zu Pizza Hut, McDonalds’ & Co gehen.
Sich lieber an der Volksweisheit orientieren: "Der Hunger treibt’s rein",
denn der Hunger treibt auch Obst oder ein trockenes Vollkornbrötchen rein. </tt>

Das versteh ich so : Süßes ist ok ,
aber nicht als Hauptmahlzeit = als Sattmacher .
Sondern nur / eher als "Nachtisch"
*nachdenklichen* Gruß ~ Micha