Also, nun zu mir - irgendwie hab ich es geschafft, eigentlich eher wenig zu essen in den letzten paar Tagen, aber auch wenig Sport zu machen (bisserl ).

Jetzt hoff ich mal, dass ich ab morgen wieder so eine gewisse Regelmäßigkeit in den Tag bringe. Jeder Tag ist der richtige Tag um an zu fangen!

LG
Fatima

Hallo Fatima,
toll, dass du es geschafft hast. Bei mir läuft es auch gut. Ich genieße es, regelmäßig zu essen und viel Gemüse und Obst zu verzehren.
Bewegung auf dem Rad hatte ich auch. Weiter so, bis demnächst!
LG Frieda

- kein Text -

- kein Text -

Hallo Fatima!

Verhungert bin ich noch nicht, obwohl sich mein Magen manchmal so anhört, als wäre ich kurz davor.
Esse im Moment ganz wenig!
Um genau zu sein, trinke ich früh einen Cappuccino, dann esse ich vormittags vielleicht mal nen Apfel, dann Mittagessen, nachmittags auch nur Äpfel, und abends entweder nix, oder ein Nutellabrot.
Hört sich so jetzt wenig an, aber ich brauch eigentlich gar nicht mehr, hab ich gemerkt.
Naja, wer nicht viel im Haushalt tut*seufz*
Ach ja, und ich trinke dann noch 3 Liter Wasser, das versuch ich mir grad anzugewöhnen.

Und es hilft, mein BMI ist schon bei 29,01
Und das alles ohne übermäßige Bewegung, wollte ja wieder ins Fitnessstudio, aber die Zeit...*grins*

So, jetzt hab ich wieder den ganzen Tag vertrödelt, jetzt muß ich aber noch was tun.
Liebe Grüße
Nelly

versuch mal nen becher kefir pro Tag miteinzubauen wegen Eiweiss . . .ausserdem seh ich echt stark die gefahr eiones JoJo-effektes, wenn du auf diese Art und weise abnimmst - ist sehr extrem meiner meinung nach . . . auf dauer nimmst du nur ab, wenn du dich mehr bewegst - weil du damit deinen Umsatz erhöhst - Muskelamasse aufbaust und die erhöht wiederum den Grundumsatz - und strafft das gewebe und gleicht seelisch aus . . .
also - überleg dir lieber nochmal, ob du das ein wenig verändern willst . . .

Viel erfolg beim dauerhaften schlankwerden wünscht dir

emja
(oder wenigstens diesen fettarmen Joghurt....)

PS - mich gibt 's noch - aber ich esse definitiv mehr zur zeit - und hab keine Lust , das zu notieren *grins* . . ist auch ein Zeitfaktor . . . aber wird schon wieder werden - hab zur Zeit einfach zuviel um die Öhrchen . . . .

Winke Gruß von Micha

Ich bin noch "außerhaus" .
Ich habe aber bisher auf meine "Ernährung" geachtet =

# zum Frühstück nur Flüssiges = Saft bzw. (wasser)Kakau mit Milch "verdünnt" ( *ähm* verdickt )
# Mittagessen mit wenig Soße und bewußt mehr Gemüse-Beilage
# Abendessen einmal ausfallen lassen ( und überlebt *grins-ganz-breit* )
bzw. : eine Portion = 1 Teller / keinen Nachschlag .
# Zwischenmahlzeit(en) Obst
# Abend´s wenig bis gar keinen Alkohol
# Bewegung = Wandern + Treppen , wenig Auto
( leider kein )

# dafür einmal Sauniert

Ergebniss dann erst wieder Daheim

Hallo Nelly,
da schließ ich mich an emja an - zu wenig und unausgewogen essen kann nicht die Lösung sein.
Hast du keine Lust, dich ein wenig in fettarmen Kochen zu üben.
Wie heißt's so schön (AOK?): Wer abnehmen will muss essen - aber das Richtige!

LG
Fatima ,die heut nach 3 Tagen mit Ausgehen und zu viel Wein heftig rumschwächelt

Kontrolle > Morgenfrüh nach dem Aufstehen !

~ Micha