kennt sich hier jemand WIRKLICH bei der berechnung des optimalen trainingspulsschlags zur fettverbrennung aus? bei meinen recherchen bin ich auf 3 verschiedene berechnungsmethoden gestoßen und mein empfohlener pulswert liegt dabei zwischen 108 und 147 schlägen/minute. nicht wirklich eine hilfe, solche berechnungen!
wenn ich trainiere dann steigt mein puls recht schnell auf 120-140 schläge an (je nach anstrengung).ist das nun zu hoch oder gerade richtig?

windkind

Hallo Windkind!

So richtig kenn ich mich da auch nicht aus.
Ich kenne auch keine Berechnungen. Aber ich weiß aus dem Fitness-Studio, daß ich so zwischen 130 und 140 trainieren soll.
Das hängt wohl auch mit dem Alter zusammen. Ich bin 33.

Ich hoffe, es gibt noch jemanden, der sich damit genauer auskennt.
Viel Spaß beim trainieren.
Liebe Grüße
Nelly

Moin zusammen,

eib Blick in den Wiki führt zum Ergebnis: http://wiki23.parsimony.net/cgi-bin/wiki/program/db-view.cgi?wiki46830;943

LG vom Paladin

Lieber Paladin,
damit habe ich jetzt die vierte Methode!Mit dem vierten Ergebnis

Moin windkind,

ich kenne eigentlich nur zwei unabhängige Methoden
Im Zweifelsfall hilft nur: Ausprobieren
Die von mir zitierte Variante entstammt der Empfehlung von POLAR, die Fitneß- und Pulsuhren vermarkten. Mit dieser Formel bin ich aus meiner Erfahrung sehr gut gefahren.

In Zahlen heißt das: Bei herkömmlicher Ernährung (keine DIÄT) und 5mal sportliche Betätigung (40-50 Minuten) im Bereich, der für mich für die Fettverbrennung relevant ist, brachte das zwischen 1 bis 1,5kg Gewichtsreduktion pro Woche
LG vom Paladin

Diesen Bericht finde ich ganz interessant http://gin.uibk.ac.at/thema/sportundernaehrung/fettverbrennung.html. LG hej

paladin, guck mal!

- kein Text -

...nur nicht überzeugend
Das Urskript stammt vom 1997
Und mein Konzept berührt es auch nicht, weil bei regelmäßiger, sportlicher Betätigung ein Ebergieaufnahmedefizit auf jeden Fall existiert, unabhängig von jeder Diät
Weiterhin steht Glukose nicht unbegrenzt zur Verfügung, sodaß die Energieverbrennung zwangsläufig aus dem Fett erfolgen muß
Ich sthe dem Artikel skeptisch gegenüber, weil ch ihn aus meiner Erfahrung nicht bestätigen kann
LG vom Paladin

Hallo Windkind,

auf der Suche nach einem einst vorhandenen Laufprotokoll im Netz habe ich zur Körperfettmessung diesen Link gefunden:
http://www.timerun.at/gesundheitd.php4?id=42

Vielleicht hilft Dir das weiter?

LG von Eva, die sich noch nicht so zum
überwinden kann.

*seufz*
menno, ich hab das ganz ganz anders gemeint!

hast du übrigens deinen C64 noch?..

Liebe Kao,

>menno, ich hab das ganz ganz anders gemeint!

du weißt soch, daß ich immer Widerworte habe...

>hast du übrigens deinen C64 noch?.....

Yep... 2 Stück (ein klassischer Brotkasten und einer im neuen Design) nebst Floppies
Darüberhinaus: ein Atari 800XL plus Floppy 1050, ein Amiga 500, ein Amiga 2000 ein Atari 1040 STFE, ein Atari Mega ST2 und einen Atari Mega ST 4 nebst SM 205 (Festplatte)
Benutzt habe ich davon aber schon lange nix mehr.... Alle Software dieser Systeme läuft auf dem PC via Emulation absolut problemlos; auch Programme für Nintendo, Super-Nintendo und Playstation... Aber auch klassische Machine wie z.B. der Apple II oder ZX-81
Brauchst was davon?

LG vom Paladin