#morgens:2 scheiben vollkornbrot mit fruchtaufstrich, 2 tassen kaffee
#mittags: 1 schnitzel mit schafskäse überbacken, salt, gemüse, 1 gebackenen schafskäse aus nachspeise, 1 apfelsaftschorle, 1 cappu
#zwischendurch: 2 scheiben stollen
#abends : 1l rotbuschtee

Gegessen :<ul>

# 2x2 Bananen / als Shake
# 1 Baquette
# 100 gr / 2 gr Fett Putenbrust<ul>
Getrunken :

# 1l Wasser
# ½ L Multisaft
# Cappu
# 1l Milch 0,3 % / als Bananenshake <ul>
Bewegt / Seelennahrung :

# kein Fahrrad
# kaum Treppen
# nen bißchen Sonnenlicht</ul></ul</ul></ul></ul>

~ Micha *

* die besser am Abend postet , weil sonst (zuviel) vergißt