Müsli mit Banane und extra Haferflocken zum Frühstück

1 Käsebrötchen vormittags

1 Kebapteller mit Reis und Salat bei der Shoppingtour

1 Mandarine, noch ein kleines Käsebrötchen (Emmentaler mit Meerrettich)

eine Handvoll Karottenscheibchen

Sport: noch nix

Müsli mit Banane und extra Haferflocken zum Frühstück
1 Käsebrötchen vormittags
1 Kebapteller mit Reis und Salat bei der Shoppingtour
1 Mandarine, noch ein kleines Käsebrötchen (Emmentaler mit Meerrettich)
eine Handvoll Karottenscheibchen
Sport:immer noch nix

dafür 1 Schnitzel mit Paprika und Feta überbacken
Rosenkohl-Karottengemüse und Reis