Schreib doch wieder wie's weiter geht - ich bin immer dankbar für vernünftige Essensvorschläge

LG
Fatima

Danke der Nachfrage, liebe Fatima.

Nachdem ich gestern gegen 22 Uhr den PC ausgeschaltet habe, haben mein Herzliebster und ich eine Grundsatzdebatte gehabt, die heute morgen um 2:30 Uhr wegen beidseitiger Erschöpfung unterbrochen und ab 8:30 Uhr im Ehebett weitergeführt wurde, bis gegen 13:30 Uhr (nach dem Sonntagsmärchen auf KiKa, das sie bis dahin selten oder nie ungestört von lästigen Elterninterventionen geguckt hat) meine Tochter (9), die bis dahin die unerwartet großzügig erteilte Fernseherlaubnis freudig genutzt hatte, energisch eine Mahlzeit einforderte.

Also hier meine planlose

Ernährung von heute, 23.11.2003:

Familien<strike>früh</strike>spätstück von 13:30 Uhr bis 14 Uhr:

3 Tassen Kaffee mit 0,3% Milch
1 Scheibe Graubrot mit Buko (17% Fett, statt Butter oder Margarine),
darauf fettarmer Lachschinken,
1 Vollkornbrötchen mit Butter und Salz, dazu ein weichgekochtes Ei,
1 Scheibe Vollkorntoast mit Butter und Honig,
1 Glas (0,2 l) Multivitaminsaft

Nachmittags mit der Familie im Eiscafé:

1 Espresso
1 Glas Wasser

Abendessen gegen 20 Uhr:
ein kleines Straußensteak pro Person mit wenig Fett in einer beschichteten Pfanne kurzgebraten
dazu Zuckerschoten in wenig fettarmer Gemüsebrühe bissfest gedünstet,
Vollwertreis
und eine eine fettarme Soße
(in dem ausgetretenen Fleischsaft und einer Msp Butter eine feingewürfelte Schalotte glasig gedünstet, mit wenig Wasser abgelöscht, mit 1 TL Balsamico-Essig, 2 EL Rotwein, einer Msp Estragon-Senf, Pfeffer, Paprika, etwas Kräuersalz abgeschmeckt und mit braunem Soßenbinder gebunden)
als Dessert frisches Obst (für mich: 1 Mandarine)

Zwischendurch bis jetzt (19:45 Uhr):

5 Gläser (=1 l) Wasser

½ l Schwarzer Tee mit etwas entrahmter Milch

Die dritte Mahlzeit lasse ich voraussichtlich ausfallen .

Bewegung heute, 23.11.2003:

Vom Bett an den Esstisch (1 Etage Treppe 'runter),
vom Esstisch ins Bad (1 Etage Treppe 'rauf),
Zähneputzen, Ausziehen und Duschen, vom Bad ins Schlafzimmer, Anziehen,
ins Auto (1½ Etagen 'runter),
vom Parkplatz aus (ca. 400 m im Nieselregen) in die (überdachte) Einkaufspassage,
da ein paar 100 m langsam bummelnd beim Aufbau des Weihnachtsmarkts zugeguckt,
ins Eiscafe,
zurück zum Auto,
ins Bad (1½ Etagen Treppe 'rauf),
dem Kind und Schlumpfine die halblangen Haare waschen und fönen,
an den Esstisch (1 Etage Treppe 'runter),
Kind ins Bett bringen (1 Etage Treppe 'rauf),
an den PC (1 Etage Treppe runter),
gleich ins Bett (1 Etage Treppe 'rauf).

Dennoch fühle ich mich so erschöpft, als hätte ich die Zeit der Grundsatzdebatte mit Steineklopfen oder Holzhacken verbracht.

Auf Wiedersehen morgen hier.

müde Schlumpfine (mit BMI 43,0), die jetzt ins Bett geht.

>Schreib doch wieder wie's weiter geht - ich bin immer dankbar für vernünftige Essensvorschläge
[quote]LG
Fatima[/quote]