. . . bei uns eher Koppala genannt - sind für mich wohl auch eher ungeeignet.
Da ess ich zu viel, und das Koppala lässt zu lange auf sich warten.

Vielleicht fehlt mir auch das Gefühl dafür, wann ich wirklich satt bin.
Ob ich satt bin, kann ich eher sagen, wenn ich mir das Essen portioniere und dann erst mal 10 Minuten oder so warte.

Bei nur 3 Mahlzeiten ist der Hunger schon so groß - da hat die 'Sättigung' dann ganz andere Dimensionen. Außerdem bin ich der Lung-Tripa-Typ - die muss öfter essen, sonste wird sie grantig (ist auch so - der LiMa meint für Urlaub und Ausflüge müsste es so eine Art Pizza in Pillenform geben, die man mir einwerfen kann, wenn sich die Mundwinkel nach unten bewegen.)

Ich bin wieder bei der bewährten Methode:
Obst zum 1. Frühstück, Ei und Knäckebrote zum 2. Frühstück (außer Sonntag, da gibt's Kornstangerl)
Mittags ein Hauptgericht mit viel Gemüse
ein Snack zwischendurch in Form von Hüttenkäse mit Obst
und eine abschließende 'Brotzeit' spätestens um 17 Uhr - die aus Resten von Mittag oder ähnlichem besteht und sich auf einen Teller voll beschränkt (Normaloteller - kein Pizzateller *g*)

+Ingwertee mit Zitrone
+ Sport

So! Aiso pack mas o!

LG
Fatima