1. Frühstück: Apfelmus mit Zimt und Haferflocken und 1 EL Hüttenkäse
(sehr lecker - aber eher appetitanregend)

2. Frühstück: 1/2 Ziegencamembert an Banane (überbacken), 3 Knäckebrote mit Curry-Banane-Quark

Mittagessen: Spirelli mit Tomatensoße (einfach stückige Tomaten aus der Dose mit Knofi, Thymian, Oregano und Rosmarin gewürzt)

seitdem nix mehr und ich brauch heut auch nichts mehr

1 1/2 h , 20 Minuten