1.Frühstück: Haferflocken mit Buttermilch und Apfelmus
2.Frühstück: 4 Knäckebrote mit Erdnusscreme, Kartoffelsalat vom Vortag, 1 Tomate

Mittagessen: 2 Teller Gemüsesuppe (Kartoffel, Lauch, Möhren, Sellerie) mit 2 Scheiben Käse oben drauf

Nachmittag: 1 Ananas, 3 Knäckebrote mit Ziegenfrischkäse und Tomaten

Sport: 20 Min.