Hallo Micha,

Du kannst auch folgendes machen (haben die mir in der Kur gesagt)
Puls zählen bevor Du anfängst mit Training
Puls zählen in der Mitte des Trainings (Training sollte insgesamt ca. 20 Minuten dauern, also nach 10 Min. Puls messen)
Puls zählen am Ende des Trainings, jedoch erst, wenn Du eine Abkühlphase hattest (so ca. 2 Minuten).

Dein Puls sollte in der Mitte des Trainings eine bestimmte Höhe nicht überschreiten (bei mir waren es 125 Schläge pro Minute - das hängt irgendwie vom Alter ab).

So mache ich das, wenn ich auf den Ergometer gehe (tue ich bloß viel zu selten - dafür mache ich regelmäßig Qi Gong).

Liebe Grüße
Janna

ich springe ohne Pulsuhr o.ä. - einfach nach dem Motto: 'Hauptsache Bewegung'.
Mein Mann wollte mir auch die Story von der optimalen Fettverbrennung usw. aufschwatzen - da hab ich aber gestreikt.
Ich weiß genau, dass es mir keine Freude mehr macht, wenn ich das Ganze mit zu viel Ernst betreibe.

Hüpf mal 2 Wochen lang jeden Tag 10 Minuten (erst gemütlich- dann flotter)- du wirst merken, wie sich die Muskeln straffen - wetten!?

LG
Fatima

Ich bekomm die Mail´s von http://www.schlanktipps.de

Und da las ich nun dies : <ul>:: Einkaufsgemeinschaft Trampolin ::

Wer schon bei Teil 17 ist, hat bereits von den vielen Vorteilen eines
Mini-Trampolins und der dazugehörigen Sportart "Rebounding" gehört.
Rebounding bedeutet sanftes Schwingen auf dem Trampolin und ist eine
äußerst effektive Sportart, bei der 10 Minuten mehr Effekt als 10
Minuten Joggen bringen. Der Stoffwechsel wird angeregt (gut fürs
Schlank-werden), und das Immunsystem wird sanft gestärkt (gut dafür,
dass wir unser Schlank-sein noch lange genießen können).
Wir haben nun im Forum überlegt, ob wir eine Einkaufsgemeinschaft
bilden, auch ich möchte mir das kleine "Wunderding" zulegen. Bevor wir
nun an Hersteller herantreten, um Rabatte auszuhandeln, müssen wir
zunächst ungefähr wissen, wie viele Teilnehmer Interesse an einem
Trampolin haben.

o Rebounding

Informationen zum Rebounding finden Sie unter anderem auch im
folgenden Artikel der Berliner Morgenpost:
http://morgenpost.berlin1.de/archiv2003/031213/ttt/story647313.html

o Produkte

Geeignete Produkte sind Trampoline von Trimilin sowie das Medi-Swing.
Die Preise liegen je nach Modell und Ausführung zwischen etwa 150,00
und 250,00 EUR. Sie können sich hier über diese Trampoline informieren:
Trimilin: http://www.trimilin.de
Medi-Swing: http://www.bewegung.com

o So geht's

- Wenn Sie grundsätzlich an einem Trampolin interessiert sind,
antworten Sie einfach auf diese Mail mit "Ja, ich habe Interesse an
einem Trampolin". Dieses ist zunächst völlig unverbindlich.
- Nun verhandeln wir mit Herstellern bzw. Großhändlern über die
Konditionen.
- Danach informieren wir Sie über das Ergebnis und Sie können sich
endgültig entscheiden, ob Sie beim ausgewählten Händler zu den
ausgehandelten Konditionen bestellen möchten.

W i c h t i g:

Bitte richten Sie keine Anfragen an uns.
Wir informieren Sie, wenn wir weiteres wissen.</ul>

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