Hallo, Micha ,

Vow, du bist ja ein Leichtgewicht oder?
Ich kann deinen BMI jetzt nicht schnell und kgs umrechnen --
aber ich weiß, dass meiner über 40 +?? liegt, also denke ich, du bist jedenfalls eine schlanke (schlankere) Person .

Aber offenbar arbeitest du auch daran, abzunehmen..

Führt ihr eigentlich auch ne Art Tabelle ?
Und wenn ja , stellt ihr da Unterschiede fest :
Jahreszeitlich , Homonelle ,

Ja, ich schreibe schon immer mein Morgengewicht in einem kleinen Taschenbuch (DIN-A-5) auf,
in dem ich mir zuvor für einige Wochen das Datum und den Wochentag eintrage und mit Linien li die Daten von oben nach unten durch einen Strich vom freien Teil auf der rechten Seite abtrenne.

Da schreibe ich dann in Stichworten irgendwelche besonderen Ereignisse auf.
Das hat sich sehr bewährtMache ich seit 1993.

In Zeiten einer 'speziellen' Abnahme notiere ich vorallem die täglich sich verändernde GESAMT-Abnahme.
Schön, wenn's eine war.. Echt dumm, wenn's Gewicht wieder rauf ging..
Aber dann erst recht!

Sicherlich spielen Hormone eine Rolle.
Einmal vor der Periode:
Viele reagieren da mit besonderem Appetit und essen gerne Süßes.
Im Rahmen einer Diätphase könnte da auf 'gesundere' Produkte umgestiegen werden -
Banane (nicht bei Glyxx-Diät wegen hohem Stärkegehalt),
Trockenobst (aber keine Rosinen, s.o.) usw.

Aus meiner Zeit als Weight-Watchers-Gruppenleiterin weiß ich noch,
dass manche Frauen sehr stark auf Stresshormone mit Appetit reagieren. Sicherlich gibt es auch Menschen, die bei Stress nix essen... tja..

Mir fällt noch was ein:
Wenn ich mal essen war, habe ich meistens 'zugenommen' am nächsten Tag, weil mein Körper durch das viele Salz in der 'Fremdküche' alle Flüssigkeit in meinem Körper gebunden hatte... hat sich natürlich nach Tag/en wieder normalisiert.

Auch ist zu beobachten, dass Cola-Light-Getränke sowie Kaffee 'entwässern' (deswegen soll man sie ja nicht als Mindest-Trinkmenge rechnen.)

Ach ja... ein Super-Schnell-Entwässerungs-Weg---> Tomaten habe einen hohen Kalium-Gehalt, deshalb! Wie Spargel..oder auch Kartoffeln (halt immer dann, wenn KEIN Salz dazukommt....) Kartoffeln werden bei Montignac wegen des Stärkegehaltes nicht erlaubt, ist aber unter Fachleuten umstritten.

Feiertage sind ja eh etwas Problematisch ,
wobei ich es dieses Weihnachten ja echt geschafft hatte meine Gewicht zu halten .
Der Trick , selber keine "süßen Teller" in der Wohnung zu haben , funktionierte also !
Aber ist ja eigentlich auch logisch : wo nix ist , kann man auch keiner Versuchung erliegen

Da hast du völlig Recht!
Das habe ich dieses Jahr auch mal wieder RICHTIG gemacht ,
habe an Weihnachten nix genascht..
und zum Glück auch jetzt an Ostern nicht.
Obwohl ich den Besuch beim Opa, also meinem Vater, normalerweise immer als 'Naschchance' unbewusst akzeptiert hatte
(vielleicht noch das alte Muster aus der Kinderzeit..)

Aber durch die kurz vorher getroffene Entscheidung, wieder mit Montignac anzufangen,
hatte ich ALLES zum essen mitgebracht.

Na ja -- und dann eben das Buch, du weißt schon..
ich habe dann vor lauter Lesen nix essen müssen.
(Obwohl das eine meiner zähesten Fallen ist,
in die ich abends immer mal wieder reintappe:
Lesen und essen.
Seit ich keine Süßigkeiten mehr lagere
(so 'ne Phase hatte ich vor einem Jahr..ggrrr)
esse ich dann Obst oder Knäcke..
ist natürlich auch nicht unbedingt abnahmeförderlich, wenn das spät abends geschieht.

Mir fiel gestern auf , sei dem ich den "Mix" von http://www.lifeplus.com = Posting vom 06. April
also http://www.lifeplus.de nehme , hab ich morgens gar keinen Frühstücksappetit mehr .
Und das obwohl ich diese Woche morgens den Shack nahm ( Pulver in Wasser-Saft-Gemisch )
und dann außer Mittagessen bei meiner Mutter nix mehr wollte .
Außer das ich Abends , jeden (!) Abend einen Liter 0,3 % Milch trank .
( Dienstag ne Banane und Mittwoch nen Apfel dazu )
Es wundert mich ... ein bißchen .
Aber anderseits ...
wenn ich meine "süße Phase" hatte = Wochenende fast nur von Stieleis "ernährt"
mag ich ne zeitlangs danach nix mehr naschen .
Nun den ... schaun wir mal wie´s weiter geht .

Also, diesen Mix kenne ich selber nicht.
Aber ich habe früher auch schon mal sog. Diät-Drinks genommen.
Auch mal ne lange Zeit mit ALMASED gefastetDoch mittlerweile habe ich festgestellt,
dass ich am meisten mich 'gesättigt' fühle,
wenn ich RICHTIG was essen kann.
Lieber dann bewusst GESUND und frisch..

Seit ich die Montignac-Ernährung wieder angefangen habe,
kann ich wirklich auf Süßes verzichten.
Habe noch eine Packung Gummibärchen (aus dem Reformhaus, lecker!) da,
aber leider mit Zucker... also lasse ich sie vorläufig.
Das klappt aber nur, weil ich keinen 'Heißhunger' habe.
Toi-toi-toi!
Mal sehen, wie ich das hinkriege, wenn die Schule wieder los geht..

Gehört das Thema Johanniskrauttabletten auch hier her ?!?
Da hab ich nämlich von meiner "neuen Hausärztin" erfahren ,
das man sogar bis 1200 (ml?) Wirkstoff nehmen kann .

Kautabletten?
Ich habe mir auch mal welche gekauft..
Liegen irgendwo (? gg), haben mich nicht so sehr angemacht, denke ich..

Sodele, jetzt gehe ich auch ins Bett -- und mit *grins*, das darf ich jetzt echt noch!!

Ciao und schönen Sonntag..
airam

PS: Ich hoffe, es ist nicht zu unübersichtlichBin etwas zu müde, noch umzubauen mit Farbe und tags..

Hallo Micha,

das mit dem Gewicht-hüpfen kenne ich, mal sind es zur Zeit 86 kg mal 87 kg (also BMI zwischen 29,76 und 30,1).

Ob das hormonell bedingt ist, weiß ich nicht. Da bei mir aber zur Zeit eine Untersuchung des Herzens ansteht (bin diesbezüglich auch erblich vorbelastet), könnte es sich bei diesen Gewichtsschwankungen um Wassereinlagerungen handeln, die mal mehr und mal weniger vorhanden sind.

In Stress-Situation esse ich mehr, habe oft auch Süßigkeiten-Hunger. Und wenn ich z.B. viel Weißbrot esse, evtl. sogar mit Aufschnitt (Schweinefleisch), kriege ich oft Heißhunger bzw. auch Magenschmerzen und Durchfall. Jetzt habe ich mir wieder ein Vollkornbrot gebacken.

Kakao zu trinken hilft mir, meinen Schokoladenkonsum einzuschränken. (ich nehme den Fertigkakao von Krüger, den man nur mit heißem Wasser aufschütten muss - von richtiger Milch bekomme ich Durchfall).

Eine Gewichts-Tabelle führe ich nicht. Ich würde den Zettel bzw. das Heft / Büchlein doch nur verlegen ....
Und ich würde mir neuen Stress machen: die Verpflichtung die Zahlen immer eintragen zu müssen. Im Moment probiere ich, neue Verpflichtungen zu reduzieren bzw. gleich ganz abzulehnen. Der alte Stress und die die aufzuarbeitenden Altlasten reichen vollkommen.

Bei Johanniskraut habe ich gehört, soll man insofern aufpassen, da man dadurch lichtempfindlicher wird. Und ich habe auch gehört, dass es sinnvoll ist, das wirklich höher zu dosieren. Die "normale" Dosierung, die z. B. bei den bei Aldi/Penny erhältlichen Dragees angegeben wird, ist angeblich immer zu niedrig (doppelt wäre angebracht).

Liebe Grüße
Janna

Gehört das Thema Johanniskrauttabletten auch hier her ?!?
Da hab ich nämlich von meiner "neuen Hausärztin" erfahren ,
das man sogar bis 1200 (ml?) Wirkstoff nehmen kann .

Liebe Micha,

ich konnte mich erinnern, dass Nicole dazu im Messieforum einen informativen Beitrag schrieb:
index.php?id=30102.
(index.php?id=10022 fand ich auch noch.)

Hilft er Dir weiter?

LG und schönen Sonntag,
Eva