Es hilft nix - ich muss wieder aufschreiben - ich hab Mal wieder kein Bock auf Einkaufen - kann mich nicht beherrschen wenn's um LiMas Nasch- und Knabbervorräte geht, esse zu unregelmäßig, trinke zuwenig Wasser, dafür zu viel Wein und Kaffee, und, und, und . . .

Ergebnis: ich fühle mich dicklich, unwohl, die Haut juckt, der Magen grimmt -ich mag nicht unter Leute gehen usw.

Also wieder Mal die Fatima dran erinnern wie es geht:

Obst frühstücken! viel trinken! 5amTag! regelmäßig Sport! was zum Essen mit in den Stall nehmen, damit ich nicht wieder hinterher ALLES aufesse, was zu Hause ist,

und irgendwie Plan reinbringen!

und wieder öfter Mal das Auto stehen lassen und Radl fahren (was beim neuen Mini besonders schwer fällt).

Also, für heute gilt: Lammeintopf mit Reis und Joghurt + Salat zum Abendessen

und dann ist Schluß!

und noch Mal 20 Minuten

LG
Fatima