Liebe Nicole,

bin zwar ein bissel in Eile,
also nur ganz kurz noch eine Antwort:

Wie du vielleicht gelesen hast,
habe ich bei meiner Ernährung momentan auch bereits
manches von MM abgeändert´.

Entscheidend ist das mit dem glyk.Index, dessen Höhe den Heißhunger vorprogrammiert.

Die Problematik einer Entgleisung durch ständige Zufuhr von diesen schnellverdauten 'leeren' Kohlenhydraten ist bekannt.

Was ich nicht so ganz nachvollziehen kann bzw. will, das ist die doch sehr rigide Verschiebung in Richtung EW, vor allem wenn es tierisches ist.

Wie ich gerade überlegt habe, ist ja bei "meiner Ernährungsumstellung" die Zufuhr von EW vorhanden (Milch, Quark, Nüsse, Käse; gelegentlich Fisch u. Fleisch), aber sicherlich nicht so in der Gewichtung, wie dort angegeben.

Mein Beweis für Abnahme und Wohlbefinden zeigt mir, dass es ok sein muss.

Liebe Grüße
von airam

PS. Danke für Infos!! Immer interessant was Neues zu lesen.
Auch wenn ICH zumindest mir jetzt nix mehr zum Lesen kaufen werden,
mein Weg ist für mich der Richtige.

Danke, liebe Nicole, für Deinen Tipp.

Ich habe auch einen.

http://www.wdr.de/tv/rundum_gesund/sendungen_2004/20040108/tipps_diaeten.jhtml

= <font color=darkblue> Die 12 Stunden Null-Diät

Die 12 Stunden Null-Diät oder das Dinner-Cancelling bedeutet, nach 18.00 Uhr bis zum Frühstück nichts mehr zu essen. Dieses Verhalten soll laut einiger Studien auch die Lebenszeit verlängern. Während des Schlafs wird so der Darm bei seinen wichtigen Aufgaben in der Immunabwehr nicht durch Verdauungsvorgänge gestört.

Alkohol in Maßen ist erlaubt, gerade am Abend. Nur wenn es mehr als ein Glas wird, verhindert der Alkohol eine Gewichtsabnahme, denn Alkohol ist energiereich und arm an Vitaminen und Spurenelementen. Er unterbindet die Fettverbrennung und fördert den Appetit. Übergewicht und regelmäßiger Alkoholkonsum stehen in einem engen Zusammenhang.

Also, auch wenn es noch so verführerisch ist: Vergessen Sie ein für allemal alle Blitz- und Crashdiäten mit ihren falschen Versprechungen! Vergessen Sie überhaupt alle Diäten, die nicht auf eine langfristige Ernährungsumstellung setzen.
</font>

Seit etwa einer Woche halte ich mich an die 12 Stunden Null-Diät und konnte so sehr einfach wieder ein angestrebtes Ziel auf meiner Waage erreichen, ohne mich groß umzustellen.

Ich halte mich allerdings nicht an 18 Uhr fest, esse oft anschließend was (auch ganz schlimme Sachen wie , , und andere ....), halte aber dennoch die 12 Stunden Pause ein und es funktioniert!

{Ich kam über eine Freundin drauf, die mir von dieser Sendung, die Schock-Diät
http://kundendienst.orf.at/sendungsinfos/vera/40527.html (Sendungsarchiv, Vera, 27.5.04), und von dem Trick mit den 12 Stunden erzählte, der hier leider nicht schriftlich genannt wurde, weshalb ich im Netz suchte und auf den obigen Beitrag kam.}

Beim Recherchieren fand ich auch die radikalste Diät der Welt - Arzt näht Übergewichtigen den Mund zu http://kundendienst.orf.at/sendungsinfos/vera/40603.html (Sendungsarchiv, Vera, 3.6.04).

Die einzelnen Beiträge konnte ich nicht rauskopieren.

Ich habe, wie Du, Nicole, diesen Beitrag auch ins Messie-Forum gesetzt.

LG Eva