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Liebe Helga-Maria,

lese gerade deinen Beitrag und muss sagen,
dass es mir sehr Leid tut, dass du Magen/Verdauungsprobleme hattest.
Kann das nicht von mir sagen,
ich habe aber 'Nahrungsmittel'-mäßig einen sehr stabilen Magen
(Nur psychische Probs konnten diesen mal niedermachen).

Es ist sicherlich sehr vernünftig,
wenn du dir erst mal in aller Ruhe den Lese-Background gönnst.
Meine Erklärungen in der weiter unten stehenden Notierung setzen irgendwie schon voraus,
dass man sich an gewisse Regeln hält,
obwohl ich mir das andererseits gar nicht so richtig vorstellen kann/konnte
Aber ich mache ja vieles inzwischen aus dem Unbewussten heraus,
d.h. ich denke nicht jedes Mal beim Kochen/Essen :
Ist das so richtig?,
weil ich es irgendwie verinnerlicht habe, denke ich mal.
Wobei ich immer noch der Meinung bin,
dass es unglaublich einfach ist,
wenn man nur die Grundzüge beachtet.
Man muss ja nichts abwiegen oder speziell kaufen...

--Nur das Weglassen der SEHR-HOCH-glykämisch wirkenden Kohlehydrate (sorry, dieser Begriff ist mit Sicherheit fachlich abscheulich..)

--und das Trennen in fettlose Mahlzeiten ( mit Brot/Nudeln/Getreide/Müsli (KEINE KORNFLAKES/ROSINEN) usw. + Gemüse + Salat + Joghurt/Milch + Fruchtmarmelade OHNE ZUCKERZUSATZ / danach 3 Std. Pause)

--und fettenthaltende Mahlzeiten (Öl + Fleisch + Fisch + Käse + Quark + Gemüse/Salate--danach 4 Std. Pause)

--sowie das Einhalten der Pausen zwischen den jeweiligen Mahlzeiten

das ist eine der Regeln, an die ich mich strikt halte.

Wobei ich selber mit dem Essen von 'frischem' OBST in den Pausen keinerlei Problem habe, aber eigentlich nur esse, wenn ich hungrig darauf bin.

Magenempfindliche können u.U. mit gekochtem/gedünstetem Obst leichter zurecht kommen.

Vielleicht hängt es auch ein bissel zusammen,
wie sehr du bereits zuvor an Vollkornessen gewöhnt warst.
Manche haben generell da Probleme beim Einstieg.

Meine besagte Kollegin hatte anfangs übrigens auch Verdauungsprobleme,
die dann aber verschwanden.
(Sie hatte einige 'Fehlerchen' zugestanden)
Sie war dann konsequent und hatte magenmäßig keine Probleme mehr
und Abnahmeerfolg.

Allerdings schwankt sie (generell) ein bissel am Abgrund entlang .
Da sie öfters mit Einladungen zu tun hat,
wird sie heute mal wieder sich einen Ausrutscher 'gönnen',
der ihr hoffentlich bekommt...
(sie will VON ALLEM essen, nur halt weniger... und auch nur 1 (EIN!) Gläschen Sekt..)
Ich werde - bei Interesse - berichten,
wie sie sich als 'Versuchskaninchen' bewährt..

Sie hat übrigens jenes Buch "Montignac-Ernährung.Speziell für Frauen" von mir geliehen, das sie gut findet.
In das Rezepte-Buch hat sie noch nicht geschaut...
Was heißen soll: Sie kauft entsprechend ein + öffnet den Kühli + wählt aus + bereitet zu ....
Das ist durchaus der hilfreiche Weg ---
Wobei die Rezepte vielleicht doch mehr zur Abwechslung dienen.

Wir sind jetzt übereingekommen,
dass ein WOCHENPLAN (hihi Weighties) eine Hilfe für das Einkaufen sein könnte.
Nächsten Mittwoch bin ich bei ihr zwecks 'Einführung in die Kunst des Internetten Verhaltens' (ggg),
und mal´sehen, vielleicht ergibt sich was, das ich dann hier posten kann.

Ciao und biba [/link]
oder für schnellere Info: eMail[/link]
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Muss mich jetzt bald mal fertig machen..
einkaufen bzw. Bahnkarte für morgen besorgen -->für WE bei Opa
(war verschoben worden)
und noch mit Töchterli 'Älteste' 'tschillen' (?? so ein Wortkrampf)

Nächste Woche habe ich (mind.) 3 AHA-Termine-- dann die Woche darauf eine Urlaubswoche 'Italien' mit eben der süßen 'Erstgeborenen'(@kao: Die Blonde auf dem Bild), den sie GANZ ALLEINE mit ihrem Notebook 'organisiert' hat... Ich erstarre in Ehrfurcht, wie schnell die Jugend heutzutage da fit ist. Das (gebrauchte) Notebook hat sie erst seit kurzem (vom Papa) und nach diversen Sicherheitsproblemen ist es jetzt ok und sie viel mit Freundin in Indien am Chatten.. (diese ist dort aus Studienzwecken). Dadurch ist ihr auch das Computern ein wenig 'näher' gekommen. Vorher hat sie nur an der PH hier ihre Sachen getippselt..

Ansonsten genieße ich das Leben -- schaue mir mit zunehmendem Zweifel/Schreck/Vorsatz in meine Wohnungsrunde...und die verbleibenden 'Ferientage'....und mein schönes 'Lotterleben'.........pühhh
ciao
muss
jetzt
mal
los..
vielleicht bin ich demnächst mal wieder im MESSIE

Aber es war seltsam, nach dem Fett-Eiweiß-Frühstück z.B. konnte ich wirklich nichts mehr essen, nur beim Gedanken ans Essen wurde mir schlecht, aber der Magen knurrte noch wie wild.[/b]

Huhu Helga-Maria,

nur schnell einen Gedanken: Ich esse derzeit recht durchschnittlich und komme so meist sogar auf weniger als 15% Proteine am Tag. Wenn ich dann mal im Sinne von "huch, das muss eigentlich mehr sein" mit ordentlichem Appetit zu frischer Forelle greife und davon 1 1/2 gegrillt verdrücke, habe ich danach auch eine ganz merkwürdige Übelkeit, die sich anders anfühlt als eine Magenverstimmung oder ähnliches. Ebenfalls habe ich manchmal das Verlangen nach Unmengen an Milchprodukten (locker 500-1000g), auch danach habe ich dieses Gefühl.

Ich denke es liegt tatsächlich daran, dass die Proteinzufuhr dann extrem höher ist als an anderen Tagen, ein langsames Umstellen ist sicher ratsam.

Liebe Grüße
Snorkfräulein