Liebe Schlumpfine, ,

ich bin so glücklich,
fast dass ich Tränchen spüre
Ich verstehe dich so gut..

Und dass es sich jetzt so gravierend deutlich für dich erweist,
dass auch die Unterstützung durch eine mental-relevante Person dich da ist das ist phänomenal.

Ich weiß ganz sicher, dass du es weiterhin gut 'erleben' wirst..

Und die Dauer dieser Zeit darf nicht mit Ungeduld gemischt sein,
denn unser Körper stellt sich ja genauso um, wie er zugenommen hat.
Möglicherweise jetzt ja schneller - was nicht vergessen werden darf.

Angesichts einer GESUNDEN!!!!! Abnahme mit solchen unglaublich-tollen Ergebnissen, d.h. nicht nur ein Kilo-gepurzel aufgrund weniger Kcal, sondern die Folge der NUR gesund = frei von Zusätzen und Denaturierung verbliebenen Nahrung --- das ist mehr als sensationell!

Vor allem - Es widerspricht ja auch in vielem den herkömmlichen Abnahme-Rezepten.. die vielleicht schon ok sein können, für den 'einfach-strukturierten-Gewichts-Zunahme-Vorgang', wo also die Körper-Aktivitäten soweit noch intakt sind, dass alles sich wieder schnell umstellen kann..TROTZ ZUCKER + WEISSMEHL-Rezepten...(Kalorien-Reduziert )

Doch frage ich mich: WEr von den wirklich so Übergewichtigen wie wir hat denn noch eine supertolle Verdauungs-Mechanerie?? Wenn jahrelang da so vieles mit aller Kraft an Ungesundem 'reingestopft' worden ist????

Es ist wirklich faszinierend, wie dein Körper sich da verhält!
Du wirst mal deine Aufschriebe noch gut brauchen, warte ab!
Das sollte nicht den Bach runter gehen..äh..hm..tja..
vergessen werden..

In Eile aber voller Freude
schnell
ciao
sagt
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oder für schnellere Info: eMail[/link]
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liebe mit(m)essies, liebe schlumpfine,

ich hab auch erfolge zu vermelden, bei mir ist es eine halbe meiner heißgeliebten sankt-leonhardts-flaschen, also 0,5 kilo.

79,5 - prima!

über meine neue apatie gegenüber plastikfetten schrieb ich schon.
was nun fleisch und wurst anbelangt:

ich muss ab und an an fleischer-shops mit bratwurst-leberkäse-kassler-putensteaks-bratsständen und den damit verbunden düften, die mir immernoch ein pfützchen auf der zunge machen, vorbei. dann bleib ich stehen, besehe mir das fleisch und denke daran, wieviel adrenalin-angst da wohl beim transport zum schlachthof und beim schlachtvorgang da durch die adern gepulst ist und wieviel antibiotika und unnatürliches futter in den zellen steckt.... nein, ich will keine angst essen.... und ich überlege mir, woher eigentlich das pfützchen im mund kommt.... vom salzapetit kommt es und den stille ich dann zu haus mit ein paar körnchen kräutersalz. - ha! da komm ich grad auf die idee - ich werd mir einen reise-salz-streuer zulegen, den ich immer dabei hab!

auch weißmehl lehne ich irgendwie instinktiv ab. zumindest koche ich nicht selbst damit und habe meinen mich ab und an mit leckerlis versorgenden oldies meine ernährungsumstellung geschildert. selbst obstkuchen mit weißmehl und weißzucker mag ich nicht mehr essen.

alles in allem doch ein recht tiefer einschnitt in meine ernährungsgewohnheiten und ich bin freudig überrascht, wie leicht es mir fällt!

ich ernähre mich stark nach johanna budwig, also magerquark, leinöl, kokosfett, getreide, obst, gemüse. ich hätte niemalsnimmernich gedacht, was man da alles draus zaubern kann!

insgesamt gehts mir besser. der seelische messie-streß ist noch da (momentan kämpfe ich vor allem auf arbeit) aber körperlich fühle ich mich wirklich 1A!!!! bis auf meine schmerzenden beine (innere krampfadern). und da hab ich mir vorgenommen, doch öfter pause am pc zu machen und ein stück zu gehen, mit den zehen zu wippen und wenn es nur irgendwie geht die beine hochzulegen. mit der hitze und schwüle wird auch das nachlassen.

liebe grüße an alle mitstreiter!
kao

Auch ich habe einen Erfolg zu verzeichnen: heute morgen waren es knapp über 84 kg, also 1 kg abgenommen. Mein Appetit auf Haribos hat abgenommen, seit ein paar Tagen habe ich keine gegessen. Mein Schoko-Müsli mit Sojamilch gönne ich mir, allerdings nicht mehr in solch riesigen Portionen. Gestern mittag war ich Essen, habe keine Points gezählt. Am Abend hatte ich keinen großen Hunger und habe nur noch ein paar Löffel Suppe gegessen. Früher hätte ich auch nach einem guten Mittagessen abends normal gegessen.

Mein Zwischendurch-Appetit ist seltener geworden, und wenn ich welchen habe, dann trinke ich ein Glas Wasser oder auch mal Wasser mit einer halben Calcium- oder Magnesium-Brausetablette. Habe mir wieder Obst besorgt. Ich bin gewohnheitsmäßig kein großer Obst-Esser, aber das will ich jetzt umstellen.

Meinen Nasen-Nebenhöhlen geht es im Moment besser und auch mein Ohr "suppt" seltener.

Also alles in allem bin ich zufrieden und mache weiter. Noch knapp 5,5 kg bis zum Zwischenziel!

Auf dem Rad war ich gestern doch nicht mehr und heute ging es zeitlich noch nicht (immer diese Ausreden ...)

Mein Gerichtstermin heute morgen ist zwar nach Wunsch ausgefallen, aber dem Geld, das mir mein Mieter schuldet, kann ich weiter hinterherlaufen. Jetzt hoffe ich nur, dass der Mieter auch wirklich zu Ende August auszieht und ich für September gleich einen Nachmieter bekomme. (Sucht nicht zufällig jemand von Euch eine möblierte 1-Zimmer-Wohnung in Heinerfeststadt?)

Jetzt bin ich erst mal k.o. und werde mich ein Stündchen aufs Ohr legen (im Urlaub gönne ich mir das).

Liebe Grüße
Janna

Hallo Ihr lieben Mitstreiter,

hier also auch mien Wochenbericht:
Letzten Mittwoch hab ich mit 82,8 kg gestartet und heute früh zeigte die Waage 82,4 kg an. Also 400 g abgenommen - etwas weniger als erhofft, aber ein Anfang ist gemacht *freu*

Besondere Diät habe ich eigentlich in dieser Woche nicht gehalten. Ich habe an 3 Abenden nur Obst oder Salat gegessen, morgens und mittags ganz normal, nur eben etwas fettärmer und nicht ganz sooo viel wie sonst, und ich hab mein geliebtes Weizenbier weggelassen und mich stattdessen an mindestens 2 1/2 l Mineralwasser gehalten.

Wann immer es die Zeit zuliess, bin ich etra-lange mit Hundi unterwegs gewesen (im Schnell-Tempo, so daß ich auch ins Schwitzen kam).

Das wars eigentlich schon.Ach ja - eine Sünde hab ich begangen: Samstag abend hab ich ne ganze Tafel Schokolade verputzt *schäm*

In der Hoffnung, nächsten Mittwoch wieder einiges leichter zu sein
grüße ich euch alle ganz lieb!

Eure Fee

Hallo,

meine Schwester macht auch mit, sie wird allerdings hier nicht schreiben, das mache ich für sie .

Ihr Ausgangsgewicht ist 63 kg und ihr Ziel ist 60 kg, sie möchte mehr trinken und hält sich brav an ihre 18 Punkte (manchmal 19), so schaffte sie es schon auf 62 kg in dieser Woche.

Mein heutiges Gewicht: 65,2 kg
Es schwangte die Woche über von 65,3 bis 64,8 .
Die richtige Richtung ist da.

machte ich nicht, was ich eigendlich vorhatte.
Dafür ich viiiiiiiel weniger Cola als sonst

Die letzten beiden Tage schrieb ich alles auf was ich aß und rechnete Punkte aus, war wirklich interesant .

Für die nächste Woche ist mein Ziel:
64,5 kg und die 65,0 kg nicht mehr zuüberschreiten
wieder sehr auf das zuachten was ich so esse und trinke.

gruß Lämmchen

die gerade einen futtert (0 Punkte) und einen schlürft

Liebe Mit-Essies,

die letzten Tage liefen ganz gut. Ich habe es geschafft, mir für die Arbeit eine Pausenmahlzeit mitzunehmen, regelmäßig und ausreichend zu trinken, meine Punkte einzuhalten.
Tägliches Radfahren habe ich beibehalten, aber für mehr Sport ist es mir zuuu heiß.

Das Hallenbad hat jetzt wieder offen, da will ab nächste Woche 1x wöchentlich hin.

Abgenommen habe ich 600g >>>> 98,4kg.

Für diese Woche nehme ich mir vor:
1. Weiter dranbleiben mit dem ET und Punkten
2. 1x Schwimmen gehen

Viele Grüße und Erfolg wünscht Frieda

Liebe Mit-(M)Essies,

mein Bericht beginnt eigentlich erst am Montag. Denn da hab ich erst angefangen.
Ich hab mir noch ein Schlemm-Wochenende gegönnt.

Aber jetzt bin ich doch tatsächlich total motiviert. Halte mich auch an die Punkte. Gesteh: am Montag hab ich 3 Punkte überzogen, aber trotzdem abgenommen.

Gestern waren wir im Tiergarten, da hab ich auch nicht so aufgepaßt, was mich doch gleich wieder 0,2 kg gekostet hat.

Mein Gewicht ist jetzt 76,4 Kilo ( gestern waren es schon 76,2 )
Das ist nicht viel, aber es geht schon abwärts. Und das ist das wichtigste.
Und langsam ist ja sowieso besser.
Also, Abnehmerfolg: 0,2 Kilo. Nicht viel, aber es waren ja auch nur 3 Tage.

Mein Ziel für die nächste Woche: Weiter die Punkte einhalten, und auch wieder mindestens 2 Liter trinken , wobei ich an manchen Tagen sogar mehr geschafft hab.
Und natürlich endlich mal mein Fitness-Video rausholen und benutzen.

So, wenn das so weitergeht, dann könnt es tatsächlich was werden.
Ich wünsche uns weiterhin Duchhaltevermögen und sichtbare Erfolge.
Liebe Grüße
Nelly

Hallo,

so, irgendwie war ich letzte Woche noch in einer Apotheke, die tatsächlich eine Waage da stehen hatte (gibts bei uns in Gö gar nicht mehr sowas), da bin ich also mutig draufgestiegen und...mit Kleidern und Schuhen 76,5 Kilo.
Aber das Gewicht.....ist trotzdem nicht mein Richtwert, erstens komm ich in diese Apotheke nicht wieder vor dem Donnerstag der nächsten Woche und zweitens sind 76,5 Kilo genau 20 Kilo mehr als ich vor meiner Schwangerschaft gewogen habe, ich fühle mich aber nicht 20 Kilo schwerer, mit 56 Kilo käme ich mir jetzt vermutlich ziemlich magersüchtig und siechend vor.
Also anders. Umfang gemessen hab ich vergessen, hole es hier grad nach: "Taille" 85cm und Hüfte 103cm.

Das muss letzte Woche noch anders gewesen sein. Ich habe bei eBay eine traumhafte Hose in Gr. 44 ersteigert, die letzte Woche Donnerstag ankam und fast wie angegossen passte. Heute - zieh ich sie an und sie rutscht bedenklich über die Hüften..
.....was wahrscheinlich daran liegt, dass ich einmal einen Tag mit dem Essen ausgesetzt habe und einmal zwei Tage hintereinander, nicht mit Absicht, einfach weil zuviel Streß und Arbeit war - ich hatte keine Zeit und keine dritte Hand, um noch was zu Essen zu machen. Reichlich ungesund
Mit Obst essen hat gut geklappt, die letzten zwei Tage habe ich bis auf zwei Wurstbrote und Tomate-Mozzarella-Basilikum nix wie Obst gegessen (aber Mirinda und Malzbier getrunken...) und das fühlt sich ziemlich gesund an.

Eigentlich wollte ich auch Callanetics begleitend machen, aber ich hab den ganzen Tag über so ne Art Nerven-Callanetics im Moment, da bin ich abends zu platt. Ich achte allerdings sehr darauf, die Grundstellung davon z.B. im Laden ständig einzunehmen, und so mit Schambein zum Nabel kippen und Schultern nach hinten bin ich dann auf einmal nicht nur drei Zentimeter größer sondern der Bauch ist auch noch weg!

Richtige Haltung tut wohl auch einiges zum "Abnehmen" dazu.

Jedenfalls tut mir das wohl und ich hoffe, ich gewöhn mir einiges an, was mir wohltut.

Euch allen anderen auch weiter viel Erfolg und sorry für den verspäteten Bericht, das geht im Moment nicht anders.

Grüße von Smilla