Hi @all,

nachstehend ein Link zu einer "Diät" - habe noch nicht alles genau angeschaut, nachstehend jedoch ein paar hilfreiche Tips:

Eliminate your consumption of processed foods and chemicals in Phase 1. This will likely cause a reaction similar to detoxification, but this is expected and healthy. INCREASE YOUR WATER INTAKE AND REST AS OFTEN AS YOUR BODY NEEDS.
<font color="blue">Schließen Sie den Konsum von verarbeiteten Lebensmitteln in Phase 1 aus. Dies wird vermutlich eine Reaktion ähnlich wie eine Entgiftung verursachen (@Schlumpfine!), aber dies wird erwartet und ist gesund. Erhöhen Sie Ihren Wasserkonsum und ruhen Sie sich aus, sooft Ihr Körper das braucht.</font color>

Remember that if you stray, you're always only one meal away from regaining success. MINIMIZE OPPORTUNITIES FOR FAILURE BY AVOIDING SITUATIONS WHERE YOU CANNOT FOLLOW THE DIET.
<font color="blue">Denken Sie daran, wenn Sie straucheln, Sie sind nur eine Mahlzeit vom Zurückgewinnen des Erfolgs entfernt. VERRINGERN SIE GELEGENHEITEN ZU FEHLSCHLÄGEN DURCH DAS VERMEIDEN VON SITUATIONEN, IN DENEN SIE DIE DIÄT NICHT BEFOLGEN KÖNNEN.</font color>

DON'T EAT WHEN YOU'RE ANGRY, SAD, SCARED or ANXIOUS. These emotions shut down digestion and depress your immune system.
<font color="blue">ESSEN SIE NICHT, WENN SIE WÜTEND/ÄRGERLICH, TRAURIG, ÄNGSTLICH ODER BESORGT SIND. Diese Emotionen schalten die Verdauung ab und belasten Ihr Immunsystem.</font color>

GET OUT IN THE SUN. Exposure to sunlight is very beneficial to your health, and can aid in balancing hormones, enhancing mood and building strong bones.
<font color="blue">GEHEN SIE IN DIE SONNE. Sich dem Sonnenlicht auszusetzen ist Ihrer Gesundheit sehr förderlich und kann helfen, die Hormone auszugleichen, die Stimmung aufzuhellen und starke Knochen aufzubauen.</font color>

Liebe Grüße
Janna