...und wieder ein Gruß von mir! ((M)Essies)
Liebe (M)ESSIE-FreundInnen ![[image]](http://bilder.parsimony.net/smilies/smile.gif alt=smile)
,
versuche 'kurz' (?) (m)einen wöchtentlichen Beitrag zu schreiben,
wie mein Leben 'essensmäßig' verläuft usw.
Aus Zeitgründen möchte ich (wieder) versuchen,
von diesem posting aus auch ein wenig auf einige Antworten einzugehen.
Sorry, wenn dies nur unvollständig sein kann.
Erst mal : DANKE! liebe Schlumpfine, dass du meinen letzten Beitrag als so motivierend empfunden hattest und ![[image]](http://www.bilder25.parsimony.net/forum63234/knuddel.gif alt=knuddel)
TRÖST, dass du jetzt im Erkältungstief hängst. Ich hoffe sehr, dass es dir inzwischen besser geht... Drücke dir jedenfalls die Daumen (in jeder Hinsicht).
Ich finde es super,
dass sich so viele auf die 'Socken machen' und ihre GEWICHTS-Wünsche erneut angehen --- obwohl ich NATÜRLICH *grins* in einigen Fällen sinniere,
ob ich eventuell lieber 'deren Sorgen' (gewichtsmäßig) hätte als meine...*gg*
'Tschuldigung ... als ehemalige WW-Gruppenleiterin ist mir natürlich antrainiert,![[image]](http://bilder.parsimony.net/smilies/zwinker.gif alt=zwinker)
dass jeder, der mit nur 2 kg Übergewicht zu kämpfen hat, ernst zu nehmen ist.
Und rein menschlich gesehen ist es ja auch so.
Kenne das auch aus meiner frühen 'Gewichts-Beobachtungs-Zeit',
als ich noch nicht mal wusste, was WW ist
--- dass mich bei 'Idealgewicht' (!!!) geringste Waage-Schwankungen oder 'falsches Essen' im Kühlschrank der Studenten-WG
auf die Palme und aus dem (seelischen!) Gleichgewicht brachten..
Heute denke ich mir allerdings - dass mancher Grundstein für meine heutige Gewichtssituation schon damals gelegt wurde, nämlich durch meine fanatische KONTROLLE, die mir NIEMAND (!!!!) hätte ausreden können.
Meine Gewichtskontrolle = optimales Gewicht (?!??) war für mich gleichgesetzt mit MEINEM Wert -- zumindest in meinen Augen..
Und wie schnell gelang es dem Leben und/oder irgendwelchen Menschen,
diesen 'in Frage zu stellen',
was mich erneut in den Schraubstock MEINER DIÄT zwang.
ZWANG.
Genau...dieses Wort fiel mir wohl nicht von ungefähr jetzt ein.
Es fiel auch in einem der Postings re: Suchtessen usw.
Das sind Zusammenhänge,
die ich zu gerne mal weiter aufbröseln würde..
vielleicht ist der Zeitpunkt noch nicht reif.
Oder jemand 'stolpert' drüber.
Manchmal ist es ja nur ein ANSTOSSEN,
und schon rollt das Brain-Storming oder die DENK-LAWINE an...*ggg*
Zu meiner Ess-Arbeits-Relax-Situation seit Schulbeginn (@Frieda )möchte ich sagen,
dass ich extreme Stunden hinter mir habe:
Erstmal der Einstieg in den SEHR FRÜHEN Arbeitsrhythmus
(bei mir immer: 5 Uhr Aufstehen, weil ich ZEIT für mich VOR der Arbeit BRAUCHE),
dann JEDEN Mittag einen anderen Termin,
der mich auslaugte bzw. nicht immer zuvor erholen ließ
(z.B. 2 Zahnarzttermine...*grusel*, mit Hypnose (!!)
+ Spritzen +++ Schmerzen -->
ich kann einfach Zahnarztarbeit an meinem Kopf NICHT ausstehen ![[image]](http://bilder.parsimony.net/smilies/spitz.gif alt=spitz)
),
dann Heilpraktiker-Termin für Neuraltherapie in Hüfte und Knie (neu![[image]](http://bilder23.parsimony.net/forum46830/dckix.gif alt=teufli)
), die zu wirken scheint aber nicht ganz schmerzlos ist(dafür reduziere ich die chemischen FIBRO-Keulen total ![[image]](http://bilder23.parsimony.net/forum46830/yelclap.gif alt=klatsch2)
),
dann hatte ich Donnerstag auf Freitag (nach jenem Dentist-Termin) eine grausame Nacht,
die mich nicht von der Toilette ließ
...von 20 Uhr bis 4 am Morgen!!!
Ergebnis, ich rief am Freitag Morgen in der Schule an, um zu sagen, dass ich total aus jedem Gleichgewicht sei..
mir war echt schwindelig und Kopfweh usw.
Ich nehme an, dass ich total ausgetrocknet war:
Mein Durchfall war ja so was Irres..
Kein Spucken übrigens..
Weiß zwar nicht,
was der Grund war, heute wieder alles ok.
Eines scheint aber klar zu sein,
meine ESSENSSITUATION während dieser ersten Stress-Woche war entsprechend chaotisch.
Habe zwar NICHTS von den für mich 'falschen' Sachen gegessen.. - hatte gar keine Zeit dafür ![[image]](http://bilder.parsimony.net/smilies/updown.gif alt=updown)
-
aber alles war irgendwie nicht wie sonst.. und halt Stress..
Ob sich das so auf den Magen/Darm auswirkte?
Habe auch eher mal mein OBST mittags gegessen OHNE HUNGER zu haben,
damit ich FERTIG bin, bevor ein Termin ansteht..
also: Ohne dass der Magen wirklich leer war..
dadurch halt eine besch... Verdauungsbasis, denke ich mal.
Werde es mir merken müssen.
Muss doch eine tägliche Essensplanung vornehmen,
wenn ich nicht in der Wohnung bin.
Denn hier klappte es ja gut,
in den Ferien oder am WE.
Tja.. nun ist meine Verdauung (toitoitoi) wieder ok,
und mein Gewicht ist auch wieder leicht nach unten gehend.
Muss halt doch mal meine fremdländischen 'Spezialitäten' nach MEINER Ernährungsdenke 'überdenken',
damit ich nicht zu sehr mit den Kalorien (huhuuhu),
sprich: Fett, meinen Input aufwerte
Aber ansonsten --
geht es mir gut ![[image]](http://bilder23.parsimony.net/forum46830/elefant.gif alt=elefant)
!
Und ich wünsche allen weiterhin
viel Freude am Verlieren von unnötigen Pfunden
und Gewinnen von schönen Konturen
by-the-way---> Hat jemand Erfahrung mit dem KIESER-Training??
Bei uns hat ein Studio aufgemacht.
Und mein Heilpraktiker sieht dort positive Arbeit
sowohl re: Gewichtsreduktion als auch Aufbau von Muskulatur
Liebe Grüße
von airam
Re: ...Grüße zurück und auch ein paar Gedanken!
Huhu liebe airam, liebe Mit(m)essies,
*erstmal noch schnell einen Kaffee hol* eine gemütliche Antwort mit spontanen Gedanken an einem ruhigen Samstagabend!
>Ich finde es super,
[quote]dass sich so viele auf die 'Socken machen' und ihre GEWICHTS-Wünsche erneut angehen --- obwohl ich NATÜRLICH *grins* in einigen Fällen sinniere,
ob ich eventuell lieber 'deren Sorgen' (gewichtsmäßig) hätte als meine...*gg*[/quote]
Ich hab tatsächlich überlegt, ob ich meine Werte überhaupt reinschreibe, aber... was mich "plagt" ist der Fettanteil meines Körpers, der weder gut noch mittel, sondern stark erhöht ist. Das ist nicht gesund und das hat was mit dem Mess und meinem Essverhalten bzw mit meinem Verhalten meinem Körper gegenüber zu tun. Also bin ich hier richtig *lächel*
>...oder 'falsches Essen' im Kühlschrank der Studenten-WG
[quote]auf die Palme und aus dem (seelischen!) Gleichgewicht brachten..[/quote]
Ich steh manchmal an der Supermarktkasse und muss mich zwingen, die Einkäufe anderer nicht zu bewerten. Oder wir bekommen Besuch und der bringt die Reste seines Kühlschranks mit... und lässt diese und anderes dann nach einer Woche in MEINEM Kühlschrank zurück. *kreisch* Letztes Mal habe ich große Kühlschrank-Leerräum-Aktion gemacht - "wer nimmt bitte was mit - ich werde es sonst wegschmeißen!!!" Es funktionierte...
>Heute denke ich mir allerdings - dass mancher Grundstein für meine heutige Gewichtssituation schon damals gelegt wurde, nämlich durch meine fanatische KONTROLLE, die mir NIEMAND (!!!!) hätte ausreden können.
Ich habe mich gestern dabei erwischt, ganz unplanmäßig gegen halb 9 abends einen Wahnsinns-Appetit zu entwickeln. Das Abendessen war nicht gut durchdacht und mittags hatte ich mich nicht wirklich satt gegessen. Kurzes Stöbern im Kühlschrank und Leckerchen-Schublade ergab ca 4 Handvoll Chips (die fettreduzierten von Aldi), ein Händchen Gummibären, den Rest (eine halbe Schale) vom hochkalorisch/fetthaltigen Schokomüsli... und ein Gefühl eines gefüllten Magens mit unverändertem Appetit... bis ich von diesem "Schuldgefühl" weg kam und das Bewusstsein durchstieß, dass ich nicht, was ich in 9 Jahren ganz langsam hier und da hingepolstert hatte, nun in 4 Wochen einfach weghungern kann. Dann war auch der Appetit verflogen, weil ich kein schlechtes Gewissen hatte.
Es schleicht sich gern abends der Gedanke ein, "nun warst du den ganzen Tag so gut, versau ihn dir nicht"... dagegen muss ich noch vehement/aktiv angehen. Abnehmen heißt nicht "nicht essen" oder "sich mit Willensstärke alles versagen"!!!
Ich möchte meinen Körper von seinem Fettanteil entlasten und ihn mit Sport wieder in Form bringen, und was im Fernsehen derzeit gezeigt wird - mit "dreimonatigen Abnehmkuren" oder sonstigen "Gewalt"aktionen (hat jemand die armen Jugendlichen in Lappland gesehen? Ganz schlimm fand ich das... kein Psychologe dabei... das ist ja wohl unverantwortlich!!!) - sieht zwar verlockend aus - du musst nur wollen und bist in 12 Wochen 10kg los! - passt so überhaupt gar nicht auf meine Situation. Ich will, ja... und ich werde auch und bin auch stetig dabei.
>... eine grausame Nacht,
[quote]die mich nicht von der Toilette ließ
...von 20 Uhr bis 4 am Morgen!!![/quote]
Von uns war keiner beim Arzt, aber sowohl der Silvesterbesuch als auch wir hatten alle das selbe Problem, und ich glaube, du und wir liegen geographisch nicht sehr weit auseinander (mein Mann arbeitet in LU) - von daher vermute ich auch bei dir schlicht einen Virus!
>Muss halt doch mal meine fremdländischen 'Spezialitäten' nach MEINER Ernährungsdenke 'überdenken',
[quote]damit ich nicht zu sehr mit den Kalorien (huhuuhu),
sprich: Fett, meinen Input aufwerte...[/quote]
Bei Fett fällt mir ein - danach giere ich derzeit auch am meisten. Diese Woche stehen Spagetti Alio Olio auf dem Essensplan und ich überlege, wenn ich schon ein hervorragendes italienisches Olivenöl dafür öffne (ein Geschenk), wäre es sicher sinnvoll, damit eine Ölkur zu machen, bevor es verdirbt... d.h. morgens ein Gläschen Olivenöl + Zitrone zu trinken. Hat das schon mal jemand gemacht? Wie sind die Erfahrungen?
>by-the-way---> Hat jemand Erfahrung mit dem KIESER-Training??
[quote]Bei uns hat ein Studio aufgemacht.
Und mein Heilpraktiker sieht dort positive Arbeit
sowohl re: Gewichtsreduktion als auch Aufbau von Muskulatur...[/quote]
Nein, das kenne ich leider nicht. Ich habe mir allerdings eine Trainingsecke aufgebaut, wo ich meine Ballgymnastik mache, vor allem für den Rücken (Rückenschule Hannover), und gezielte Muskelpartien mit Übungen auf einer Matte trainiere. Gab es bei Aldi, die Matte - ich war dort um mir vor Ort zu überlegen, ob ich auch so ein Trampolin kaufe. (Danke Odille *bussi*! ) Gestern hab ich trainiert - und heute weiß ich, dass ich tatsächlich die Muskeln erwischt hab, die ich wollte *auauauauaa* - morgen geht es weiter. Wie oft habe ich schon überlegt, dass es Fitnessstudios auf Krankenschein geben sollte! Ich hatte dort so viel Spaß und Elan, aber die Kosten sind so enorm...
So, Kaffee all, genug geplaudert!
Ich wünsche euch noch ein schönes Wochenende, für jede(n) nach ihrem/seinen Wunsch!
Liebe Grüße
Snorkfräulein
Ich hab' die Sendung auch gesehen...
Liebes Snorkfräulein,
hat jemand die armen Jugendlichen in Lappland gesehen? Ganz schlimm fand ich das... kein Psychologe dabei... das ist ja wohl unverantwortlich!!!) - sieht zwar verlockend aus - du musst nur wollen und bist in 12 Wochen 10kg los! - passt so überhaupt gar nicht auf meine Situation. Ich will, ja... und ich werde auch und bin auch stetig dabei.
Ja, ich hab' die Sendung gesehen und fand sie genau wie du grauenhaft. Unverantwortlich ist da gar kein Ausdruck! Das arme Mädchen tat mir so unendlich leid, das sich die Abnahme so gewünscht hat und wirlich wollte, aber es körperlich nicht durchgestanden hat! Sie hat sich die Augen ausgeweint und ist nach Hause gefahren. Was hat sie nun gelernt? Sich als Versagerin zu fühlen? [Ironie an:] Toll, wirklich klasse, das wird ihr jetzt auch wahnsinnig weiterhelfen! [Ironie aus]
Unglaublich, diesen unerfahrenen Kindern weismachen zu wollen, sie könnten mit solch einer Radikalkur irgendetwas bewirken. Daß eine sinnvolle und dauerhafte Gewichtsabnahme nur durch langfristige Veränderungen der Lebensgewohnheiten stattfinden kann, davon hat dieser seltsame Möchtegerntrainer wohl noch nie etwas gehört. Auch davon noch nichts, daß stundenlanges hungern lassen den Körper auf Sparflamme setzt und dann bei der nächsten Mahlzeit erst recht Fettreserven angelegt werden.
kopfschüttelnd,
Helga-Maria
Ein Glück für mich, dass ich sie nicht gesehen habe.
Liebes Snorkfräulein, liebe Helga-Maria,
schon was ihr hier in wenigen Worten wiedergebt, lässt mir die Galle überlaufen.
Ich hasse es, wenn Kinder (bzw. überhaupt Menschen) gequält werden - und was ihr hier beschreibt, nehme ich als seelische Grausamkeit reinsten Wassers wahr.
Ich bin froh, dass ich die Sendung nicht sah.
Liebe Grüße
![[image]](http://bilder23.parsimony.net/forum46830/smiley5.gif alt=winke)
Schlumpfine
hat jemand die armen Jugendlichen in Lappland gesehen? Ganz schlimm fand ich das... kein Psychologe dabei... das ist ja wohl unverantwortlich!!!) - sieht zwar verlockend aus - du musst nur wollen und bist in 12 Wochen 10kg los! - passt so überhaupt gar nicht auf meine Situation. Ich will, ja... und ich werde auch und bin auch stetig dabei.
Ja, ich hab' die Sendung gesehen und fand sie genau wie du grauenhaft. Unverantwortlich ist da gar kein Ausdruck! Das arme Mädchen tat mir so unendlich leid, das sich die Abnahme so gewünscht hat und wirlich wollte, aber es körperlich nicht durchgestanden hat! Sie hat sich die Augen ausgeweint und ist nach Hause gefahren. Was hat sie nun gelernt? Sich als Versagerin zu fühlen? [Ironie an:] Toll, wirklich klasse, das wird ihr jetzt auch wahnsinnig weiterhelfen! [Ironie aus]
Unglaublich, diesen unerfahrenen Kindern weismachen zu wollen, sie könnten mit solch einer Radikalkur irgendetwas bewirken. Daß eine sinnvolle und dauerhafte Gewichtsabnahme nur durch langfristige Veränderungen der Lebensgewohnheiten stattfinden kann, davon hat dieser seltsame Möchtegerntrainer wohl noch nie etwas gehört. Auch davon noch nichts, daß stundenlanges hungern lassen den Körper auf Sparflamme setzt und dann bei der nächsten Mahlzeit erst recht Fettreserven angelegt werden.
kopfschüttelnd,
Helga-Maria