Die Bilanz:
Frühstück: 2 Spiegeleier mit 100g Speck

Mittag: zwei Stücke Gouda, ein Stück Fleischwurst und zwei Scheiben Schinken mit Mayo

Abend: Rindersteak mit Salat (Salaaat! *hüpfhüpfhüpf*)

Spätabends *kicher*: 2 Bockwürstchen, ein Stück Gouda, ein Stück Schweineschwarte

Dazu ca 2 Liter Wasser und 1,5l Tee.

Satt war ich ständig, leichtes Kopfweh hatte ich den ganzen Tag lang, muss nicht, kann aber von den fehlenden Kohlenhydraten kommen.

Männe hat gefressen als gäb es kein Morgen *LOOOL* als er sich dann ein Weizenbier aufgemacht hat und ich ihm erklärt hab, dass das eigentlich schon die komplette Tagesration an KH übersteigt und dass das eventuell seine Fresserei am Tag von Diät in Völlerei umkehrt, hat er auf das zweite, das er an für sich ganz sicher noch trinken wollte, verzichtet *kicher*

Aber Fleisch- und Bockwurst kann ich jetzt schon kaum noch sehen... dabei hab ich die echt mit Heißhunger eingekauft! Männe fehlt Süßes, aber das ist ja komplett verboten außer durch Süßstoffe, die mag ich aber nich.

Im Atkins-Forum trinken fast alle coffeinfreie Cola-light! Das ist aber nichts für mich... ich trinke aber auch gern Wasser bzw habe nun eines gefunden, dass uns auch nach einer Kiste noch weiterhin schmeckt.

Morgens:

So, mein Gewicht heute morgen: vor dem Duschen 63,1 - mein gestriges Ausgangsgewicht - nach dem Duschen 62,9!!
Und Männes Gewicht unverändert! *schluck* Dabei hat der stündlich am Kühlschrank gestanden...

Abends:

Heute hatte ich:
# Rührei aus 3 Eiern mit einem Töpfchen Krabben
# 2 Bockwürstchen
# 3 Stück Käse
# 1 1/2 Schnitzel mit Zwiebel/Schinkenwürfel/Champignons/Sahnesauce auf ner Handvoll Salat
# eine Handvoll Schweineschwarten

Und natürlich wieder keinerlei Hunger über Tag. Bin mal gespannt...

Morgens:

Joho, Gewicht weiter runter - um 0.9kg auf 62. Männe hatte 3 Weizenbier und kein Abendessen und trotzdem 0,8kg Abnahme, er ist zum ersten Mal seit Januar unter 80kg.
Ich versteh es nicht... oder nur langsam. Einleuchtend ist mir der Käse, ich kann mir schon vorstellen, dass so ein Stück Käse als Zwischenmahlzeit länger vorhält als eine Schüssel Jogurt mit Cornflakes bzw eben auch nicht so Appetit anregend ist wie ein Apfel.

Wenn wir die 3 Tassen Gemüse einhalten essen wir auch nicht sooo sonderlich anders als vorher... ist halt schon komisch, keine Nudeln, keine Kartoffeln, kein Reis, kein Brot zu essen und stattdessen Käse oder Fleisch zum sattwerden.

Mal sehen... Tag 3 beginnt natürlich wieder mit Eiern! ´

Abends:

Tagesbilanz:
3 Rühreier, 100g Speck
gebackenen Schafskäse mit Zwiebeln
1 Rohesser
2 Stück Käse
ein Stück Hühnerbrust mit überbackenem Rosenkohl

Heute morgen 61,7kg (Start 63,1kg).

Heute hab ich recherchiert... das wird jetzt extrem fraulich *grins* - gar nich so meine Art sonst... Ich bin gerade so ungefähr beim Eisprung, was einen Abfall von Östrogen bedeutet. Heute bin ich aber auch ganz sicher in Ketose (d.h. Fettverbrennung aus den Fettzellen), ich hab nämlich vergessen mir was zu trinken mit zur Uni zu nehmen und hatte ziemlichen Mundgeruch *ggg* d.h. ich habe Ketonkörper ausgeatmet, die stinken *urgs*. Wenn man genug trinkt, werden die so ausgespült. Die Ketose bewirkt einen Anstieg von Testosteron. D.h. ich habe einen niedrigen Östrogenspiegel und erhöhtes Testosteron... ich glaub, da hat tatsächlich mein Körper das Signal zum Zyklusbeginn geschlagen... ich hab nämlich die erste Zwischenblutung meines Lebens. DAS macht mich nun schon ziemlich unsicher, wäre ja doch ein recht massiver Eingriff in meinen Körperrhythmus! Oder??

Nun ja. Heute gegessen:

# Rührei mit Lachs
# 1Stück Käse
# Hackfleischbällchen mit überbackenen Zucchinis

Es wird weniger!

Als ich zur Uni bin hatte ich noch nichts getrunken außer 2 Kaffee... und bin dann prompt fast zusammen geklappt. Viel trinken ist echt Pflicht, sobald ich ein Glas Wasser getrunken hatte, gings mir wieder super.

Heißhunger immer noch keiner... obwohl... für Obst würd ich langsam morden *grins*

5. Tag:

Morgens:
# 2 hartgekochte Eier mit einem Löffel Mayo und drei Hackfleischbällchen
# ein Stück Salatgurke

Mittags hatte ich nichts, war aber schon am späten Morgen so tatterig, dass ich mir 6 Spirulina-Tabletten (Algen), ne Kapsel Leinöl und einen Teelöffel Heilerde in Wasser aufgelöst verabreicht habe - ích hatte einfach das Gefühl, total unterversorgt zu sein... zusammen mit ner Menge Wasser und Tee war dann schnell alles ok. Dem LieMa ging es ebenfalls nicht so gut, hatte aber auch nichts zu essen und zu trinken zur Arbeit mit. Dabei ist beides enorm wichtig!

Abends dann zwei Stücke Hühnerbrust mit ner großen Portion Salat und zwei Champignons in Scheiben, ein Augenschmaus *grins*

Die Portion Grünzeug hat mich dann auch dazu bewogen, noch nicht abzubrechen, wollte ich nämlich eigentlich heute. Ich erhöhe erstmal das erlaubte Gemüse.

6. Tag:

Zum Kilostand: Gestartet mit 63,1kg vor 6 Tagen, heute 61,8kg. Beim LieMa stagniert es etwas, ich denke es liegt doch an der nächtlichen Esserei, er stockt dann seine Kalorien nochmal so dermaßen auch, dass auch Atkins nicht mehr funktioniert...

Heute ging es los mit einer Scheibe Käse, mittags dann ein Omelett mit Hackfleisch/Zwiebel/Zucchini/Gouda/Tomatenmark/Sahnefüllung.

Heute Abend gibt es griechischen Salat (mit Feta, Oliven, Tomate, Salat für den LieMa und schlicht Salat mit Feta für mich) mit Putenbrust.

Derzeit bin ich wieder völlig hin- und hergerissen, aufhören oder nicht?

Auf ein Brötchen oder ein Teilchen hab ich langsam unbändig Lust! Oder einen Apfel... *jammer*

Also ich hab auf alle Fälle das Teetrinken mit Atkins entdeckt. Milch ist verboten, Kaffee ohne Milch bä, Kaffee mit Sahne geht. Aber nachmittags ohne Schoki brauch ich auch nich unbedingt Kaffee. Was ne tolle Sache ist, denn so trink ich zwei Kannen Tee am Tag, womit ich schon auf 2 Liter komme. Erwähnenswert vielleicht noch, dass Kaffee eigentlich auch verboten is *lach* zumindest mit Koffein. Aber... man muss sich ja nu nich alles verbieten...

Gestern und heute hab ich Kuchen ausprobiert. Käsekuchen - da hab ich vergessen Eischnee drunter zu ziehen er hat aber entfernt nach Käsekuchen geschmeckt. Heute hab ich Quark mit Eiern aufgeschlagen und Gelatine eingerührt, einen halben Liter geschlagene Sahne untergezogen und das ganze mit Pfirsichen gemischt. Nach dem Festwerden war's echt lecker zu essen, nur dass ich partout dem metallischen Geschmack von Süßstoff nichts abgewinnen kann. Das war's also mit dem lowcarb-Gebäck.

Ich hab jetzt Gemüse noch weiter erhöht und komme so mit Atkins echt prima zurecht. Trotzdem werd ich Eier und Käse nun langsam wieder reduzieren und Obst wieder dazunehmen, also weiter Richtung lowcarb wandern. Auch Milchprodukte kommen wieder dazu, Atkins "verbietet" ja z.B. Jogurt. Echt komisch, dass es bei Milchprodukten solche Unterschiede im Kohlenhydrate-Anteil gibt. Kartoffeln, Reis, Nudeln, Brot vermisse ich immer noch nicht.

Eine Frage, die mich noch beschäftigt - man soll ja bei Atkins fettig essen. Wenn ich nun Teile des lowfat-Programms integriere - nämlich die "schlechten" Fette zu reduzieren - aber weiterhin viel Raps-, Leinöl und Co verwende, ist das immer noch "viel Fett" nach Atkins? Ich könnte mir vorstellen, so langsam in eine richtig gute Richtung zu kommen, mageres Fleisch, Fisch, Eier, Milchprodukte, dazu viel Gemüse und Obst - und weiterhin keine Kartoffeln, Reis, Brot, Nudeln und Zucker.

Mein Gewicht stagniert seit 4 Messungen, aber ich habe mich auch kaum zusätzlich bewegt. Ende nächster Woche sind Ferien... dann geht's auch wieder los mit regelmäßigem Sport. Es ist schon ein Wunder, dass ich bei dem Essverhalten überhaupt das Gewicht halte.

Stand heute morgen:

61,6kg (Start 63,1kg).

Frühstück: Rührei, Schinken, Salatgurke.

Mir geht es richtig gut, heute nachmittag muss ich konzentriert lernen, mal sehen, wie es geht. Für den eventuellen Konzentrations-Notstand habe ich aber schon mal Obst im Haus!

- kein Text -

Hallo Snorkfräulein,

sag mal, woher hast Du denn die Mayo und die Bockwürstchen ohne Zucker???

Ich mach jetzt seit 2 1/2 Monaten Montignac und habe schon einiges gefunden, z.B. zucker- und zuckerstofffreie(n) Schinken, Lachs, Fleischwurst, Senf... aber Mayo oder Bockwürstchen? Noch nirgendwo gesehen!

Oder achtest Du nicht auf die Zusatzstoffe? Wenn doch, dann wäre ich Dir sehr dankbar, wenn Du mir schreiben würdest, wo Du die Sachen einkaufst.

Viele Grüße,

Helga-Maria

PS: Wenn Du irgendwo eine harte Salami finden solltest ohne Zucker, Zuckerstoffe, Maltrose, Dextrose, Laktose etc., laß es mich bitte auch wissen. Habe bis jetzt nur eine einzige konforme, aber leider weiche Salamisorte im Bioladen gefunden. (Hab' schon ca. 50 Sorten durchgeschaut, alle verpanscht!)