PENG!!! Startschuss für den Sportthread!!!!!! ((M)Essies)
Huhu liebe Mit-Essies!
Okee okee okeee, ich gestehe. Das vollmundig gestartete Programm seit Jahresanfang ist bei mir irgendwie im Sande verlaufen - es ging mal hoch, mal runter, naja, 3,5 Kilo Abnahme sind im Schnitt geblieben.
Was ich mit den Essen machen oder nicht machen muss *grins* weiss ich und ich tu auch derzeit was ich kann, wird gerade wieder weniger. Ans Punktezählen komm ich derzeit nicht so ran, ich setz halt um, was ich bislang auch so bei WW und anderswo gelernt hab (viel trinken, Frischkost, wenig weissmehl, kein Schweinefleisch usw...)
Was ich hier starten will gemeinsam mit Euch ist so eine Art "Selbstverpflichtung" was die Bewegung, den Sport angeht. Weil ich gemerkt hab, ohne Sport geht gar keine Abnahme bzw. nicht mehr so gut. Und mir geht es besser, wenn ich Sport mache. Und ich hab weniger Hunger, zumindest nicht mehr auf die "falschen" Sachen. Mir gehts aber weniger um vollmundigen Plan, sondern ums Abhaken, was ich hier tatsächlich diese Woche gemacht hab an Sport. Soooo schnell is wieder Samstag und ich denk "ach, ich wollte doch eigentlich...". Deswegen führ ich jetzt hier (mit Euch gemeinsam?) Buch
Also - jetzt kein Gewichtsgedöns (ich habe ausdrücklich beschlossen, mich diese Woche mal nicht zu wiegen!!!!)hier von mir sondern dies:
<font color=magenta>Diese Woche werde ich fünfmal Sport machen.</font color>
Egal was. Hab ja jetzt dann doch endlich mal mit Walken/Joggen angefangen. Das will ich konsequent ausbauen - denn ich merke - auch 20 Minuten im Park bringen was. Und diese 20 Minuten hab ich nun wirklich Zeit! Auch Schwimmen im See zählt dazu. Hauptsache, Bewegung!
Ich hab nämlich gemerkt, das auch hier mein "Perfektionismus" mich oftmals hemmt. Nach dem Motto "wenn schon, dann muss ich ja jetzt auch mindestens ne Stunde walken, sonst bringt das ja nix" - und dann mach ich gleich gar nix. Nö. Genau wie es jedes Stück Schokolade bringt, das ich NICHT esse, bringt auch jedes Fitzelchen Bewegung an mehr etwas.
Also - wollen wir sie mal sammeln, die "Fitzelchen" diese Woche???? Die wir zusätzlich machen????
Wer macht mit???
Liebe Grüsse, Odille ![[image]](http://fc1.parsimony.net/user205/blume.gif alt=blume)
einmal Sport
![[image]](http://bilder23.parsimony.net/forum46830/done.gif)
eine Jogging/Walking-Runde im Wald
<center>![[image]](http://images.google.de/images?q=tbn:gNvE6rYo7MgJ:http://www.ardennentop.be/joggen.jpg)
</center>
Odille
<font size=2>P.S.: Wieso gibts hier eigentlich keine grünen Häkchen im Formular???? Haben Essies keine Todo's und vor allem Dones???? *grübel*
zweimal Sport
heut nich raus gekommen, zuviel zu Hause zu tun.
ABER DAFÜR: Stepper aufgebaut und
20 Minuten gesteppt
...jedes Fitzelchen zählt!!!
Odille
dreimal Sport
gestern gemacht, aber vergessen hier einzutragen
ne halbe Stunde im See schwimmen (yupp, richtig schwimmen) gewesen, eine Runde im See gedreht.
...jedes Fitzelchen zählt!!!
Odille
viermal und fünfmal sport
vorgestern (vergessen hier einzutragen bzw. nicht mehr in pc-laune gewesen)
20 Minuten e im See schwimmen (yupp, richtig schwimmen) gewesen, eine Runde im See gedreht.
gestern:
eine Runde im Wald joggen *freu* - da werd ich immer besser, die Gehpausen werden weniger
...jedes Fitzelchen zählt!!!
Aber immerhin hätte ich damit mit gestern schon mein Wochensoll erreicht (fünfmal vorgenommen). Mal schauen - vielleicht hab ich ja "dennoch" Lust heut und morgen was zu tun..
Odille
sechsmal Sport
50 Minuten Stepper
*uffkeuch* - aber immerhin hab ich dat Dingens runter vor die Haustür in den kühlen Schatten gestellt und es im freien gemacht
Prima: Wochensoll erfüllt und sogar noch einmal zusätlich Sport draufgelegt!!!
Wer macht nächste Woche mit?
LG, Odille
bewundere sich....
....und das bei dieser Hitze!!!! *schwitzschweißtrief* ![[image]](http://www.clicksmilies.com/s0105/sprachlos/speechless-smiley-002.gif)
Vielleicht kann ich mich ja endlich die nächsten Tage auch aufraffen, dann gebe ich Bescheid.
weiter so
butterblume
na jaaaaaa :-)
Hei Butterblümchen,
sooooooviel wars ja im Grunde genommen gar nicht - hie und da 20 Minuten bis 23/40 Minuten (Waldlauf)- ich mach das eben jetzt wirklich nach dem Motto "jedes Fitzelchen" zählt - und das tut es auch sicherlich.
Meine Erfahrung sagt mir nämlich dass Ernährungsumstellung gut und schön ist, aber irgendwann gibbets halt ne natürliche Grenze des Abnehmerfolgs bzw. das Plateau. Dann kommt man nur noch weiter mit regelmässiger Bewegung. Und die ist dann auch die Vorausssetzung, das Gewicht zu halten.
Und da Muskeln auch mehr wiegen als Fett, lass ich momentan auch den Waagenterror - ich mag in ne engere Hose reinpassen, die klein ausfällt, und das is erst mal mein ziel. Kann mich erinnern aus der Zeit, wo ich viel Sport und Muskelaufbautraining gemacht hab, dass ich seinerzeit so gut wie nichts abnahm, aber drei Kleidergrössen weniger hat - insofern sieht man mal, wie irrig auch das Gewicht als alleiniger Wohlfühlmessfaktor sein kann.
Dann mal weiter!
Versuch doch, Dich einfach nur mal "ein bisschen" aufzuraffen. Da jedes Fitzelchen zählt, wären doch auch schon 20 Minuten Spaziergang oder Radfahren etwas
Liebe Grüsse, Odille
Re: na jaaaaaa :-)
Hi Odille,
Versuch doch, Dich einfach nur mal "ein bisschen" aufzuraffen. Da jedes Fitzelchen zählt, wären doch auch schon 20 Minuten Spaziergang oder Radfahren etwas
Bin wenigstens die letzte Woche einige Strecken mit dem Rad gefahren anstatt mit dem Auto. Zu mehr konnte ich mich wegen der Hitze nicht aufraffen.
Wollte ursprünglich heute abend mal joggen. Nun ist es schon fast 21 Uhr und die Kleinen sind jetzt erst im Bett.
Das wird wohl nichts mehr.
LG
butterblume
juchuh..war doch noch aktiv
Hi,
ich habe mich doch noch gequält aufgerafft. Habe meine Große ( 13 ) geschnappt und wir waren walken.![[image]](http://bilder23.parsimony.net/forum46830/elefant.gif alt=elefant)
Leider bedachten wir nicht, dass im feuchten wald und Feld-Gebiet die schrecklichen Stechmücken nur darauf warten, daß zwei nichtsahnende Weibsen forbei traben. Sie haben sich plötzlich auf uns gestürzt und fingen Stück für Stück an uns zu verspeisen.
Wir also die Beine in die Hand genommen und aus dem walken entwickelte sich ein panisches joggen.
Meine Große war so hyterisch, dass ich dachte die Anlieger würden gleich die Polizei holen. ![[image]](http://bilder.parsimony.net/smilies/zwinker.gif alt=zwinker)
Sie rannte vorraus und die alte Mutter hechelte hinterher, kurz davor zu kollabieren.
Als wir glücklich die Straße erreicht hatten, war ich schweißgebadet und brachte keinen Ton herraus.
Sie meint dann: Ach weißt du ich jogge nochmal um den Block, ich will auch ein bisschen schwitzen. ![[image]](http://bilder.parsimony.net/smilies/spitz.gif alt=spitz)
Jedenfalls mußten wir sehr lachen über unseren Ausflug und nun fühle ich mich saugut, habe uns einen leckeren Salat gemacht und werde dann frisch geduscht ins Bettchen hüpfen.
LG
butterblume
Hey - Klasse!
Hei Butterblümchen,
Mönsch, das hört sich doch gut an!!!!
Wir also die Beine in die Hand genommen und aus dem walken entwickelte sich ein panisches joggen.
hihihi, das erinnert mich an Montag. Endeckte während meiner Gehpause lauter gelbe Schilder an den Bäumen im Wald, dachte, das is die übliche Tollwutwarnung. Kurz vorm Weiterjoggen werf ich dann einen Blick drauf und lese sowas wie
"vorsicht - unbekanntes wildes Tier in diesem Waldstück gesichtet. Es ist vier Meter lang (mit Schwanz) und wir bitten Sie, sich ruhig zu verhalten bzw. das Tier nicht zu reizen, da wir nichts über seine Aggressivität sagen können. Sachdienliche Hinweise bitte ans Polizeipräsidium"
Naaaaa, was glaubst Du, wie schnell und wie lang am Stück ich auf einmal joggen konnte, damit ich aus dem Wald herauskam? *kichergrins*
Jedenfalls mußten wir sehr lachen über unseren Ausflug und nun fühle ich mich >saugut, habe uns einen leckeren Salat gemacht und werde dann frisch geduscht >ins Bettchen hüpfen.
Super, gell? Vorher denk ich auch oft - och nööö, kei Lust, der Tach is doch rum - aber wenn ich mich dann doch noch aufgerafft hab, wars mal wieder klasse!
Ich sach ja - jedes Fitzelchen zählt!
LG, Odille
Boah...
Sport bei der Hitze? Au weia, das könnte ich nicht.
Einerseits bewundere ich Dich, daß Du das schaffst, aber andererseits solltest Du auch auf Deine Gesundheit achten, denn von Sport bei dem Wetter würde Dir jeder Mediziner abraten.
Schwimmen im See finde ich angemessen, aber paß ansonsten auf Dich auf, ja?
LG Helga-Maria
Re: Boah...
Hei Helga Maria,
Sport bei der Hitze? Au weia, das könnte ich nicht.
Abends? Früh morgens?
Einerseits bewundere ich Dich, daß Du das schaffst, aber andererseits solltest Du auch auf Deine Gesundheit achten, denn von Sport bei dem Wetter würde Dir jeder Mediziner abraten.
*lach* komisch, jeder sagt einem dass aber jeder der einem das sagt gehört zu der Gruppe, die keinen Sport macht, auch bei "schlechtem" Wetter nich...*grins*...ne, nich bös oder ironisch gemeint und was Ozonwerte und so angeht, hastja recht - allerdings nachts um halb zwölf mal 20 Minuten auf den Stepper gestellt oder joggen im kühlen Wald - ich denke, da überwiegen trotz Hitze dann doch die Vorteile. Anstrengender isses natürlich auf alle Fälle, da geb ich Dir recht
Schwimmen im See finde ich angemessen, aber paß ansonsten auf Dich auf, ja?
yupp. Mach ich. Danke für Deine lieben Worte!
Liebe Grüsse, Odille