Huhu liebe Micha!

*freu* - eine "neue" Mitstreiterin
<font size=2>(*hoffnungsvoll-in-butterblümchens-richtung-guck*- machste diese Woche auch wieder mit???)</font size>

3x Kurzstrecken

und Treppe genommen

KLASSE!!! Genau das is auch mein Konzept: jedes Fitzelchen "mehr" bringts! Und jedesmal, wo man statt der Treppe den Aufzug nimmt, ist ein kleiner Anfang!

<font size=2>was mich mal wieder kopfschüttelnd an bestimmte gruppenmitglieder aus der einen Weight-Watchers-Gruppe erinnert, die sich während der Gruppenstunde darüber ausliessen für ein mehr an Bewegung einfach keine Zeit zu haben, aber zum Gruppenraum hin und zurück, der im 2.Stock lag, jedesmal den Aufzug benutzten </font size>

Noch in Plaung :

Oh, da sachste was und weckst trotz der Sporterfolge der letzten Wochen bei mir ein kleines schlechtes Gewissen....nur mal öfters fünf Minuten Trampolinspringen zwischendurch wären ja auch was - dat Dingens steht immerhin aufgebaut im Büro...und ähm,ja...Ausdauersport gut und schön...ahem...aber das Schwabbelbäuchlein wird davon nich besser....Gymnastik will ich zusätzlich auch noch einbauen...naja, aber erstmal Ausdauertraining als "feste Grösse" etablieren und dann peux a peux was dazu machen...."im Prinzip" hab ich ja alles zu Haus. Hm. Nun ja, auch nicht gleich wieder alles so perfektionistisch sehn. Mich über die kleinen Erfolge freuen. Wenn ich dran denk, dass ich monatelang gar keinen Sport gemacht hab, kann ich, wenn ich rückblickend auf die letzten Wochen guck

---*kurzer-Rückblick-an*----
<font size=2> 1. Woche: einmal walken
2. Woche: einmal walken, einmal lang spazierengehn
3. Woche: zweimal schwimmen, nich so lang, aber eben mehr als nur planschen
4. Woche: zweimal walken, aber schon kurze jogging-phasen mit einbau
5. Woche: dreimal walken, jogging-anteile immer mehr
6. Woche: zweimal walken mit längeren joggingphasen
7. Woche: mindestens zweimal joggen und beim Baden gehen auch mal "richtig" ne halbe Stunde schwimmen
8. Woche: zweimal joggen, ansonsten steppen, schwimmen
</font size>---*kurzer-Rückblick-aus*----

Hey?! *staunend-guck* - da bin ich ja eigentlich schon "länger" dabei???? Mann-Mann... Okee, ich bin doch net so schlecht, wie ich manchmal denk. Wenn ich jetzt auch noch zusätzlich endlich das planlose Essen hinkrieg, steht der Bikinifigur ja nix mehr im Weg...bislang läuft es zwar einigermassen wieder was das Essen angeht, aber ich ess im allgemeinen noch "zu ungeplant", dadurch auch öfters noch zu ungesund

P.s.: Da fehlen wieder nen paar Smilies :

Fehlen hier jetzt auch - liegt aber wohl an den Traffic-Problemen von der site, wo Du sie herhast, seit neuestem geht das Verlinken nich mehr
Na dann...heute bist mir voraus, was Sport angeht...ich hoffe, ich krieg meinen Hintern heut nochma hoch...häng in der Gegend rum wie ein nasses Handtuch
Wenn schon nich Ausdauertraining dann wenigstens Gymnastik? Der Bauchwegtrainer is immerhin schon "halb" aufgebaut
Liebe Grüsse und weiterhin erfolgreiches Schweinehund-antreiben,

Odille