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Tja,

da hab ich dann mal ein Wochenende normal gefuttert und schwupps, war alles hinfällig.
Nun bin ich reichlich gefrustet.

Neuer Versuch mti der Markert-Diät.

1. Tag ABführen, bis der Darm sauber ist.
Dann täglich pro Wunschgewicht Kilgramm 1 g von einem Eiweißdrin über drei Portionen am Tag verteilt.
Dazu den Tag über Gemüsebrühe ohne feste Bestandteile.
Trinken mind. 3,5 Liter.

Das ist alles. Keine feste Nahrung, nur den Drink und die Gemüsebrühe.
dabei ein Gymnastik- und Sportprogramm.

Ja ich weiß, das klingt echt ungesund. Aber soll ich Euch etwas sagen?
Meine Ernährung die letzten 20 Monate war sicher noch ungesünder.
Nebenbei werde ich mich dabei von einem Arzt überwachen lassen.

Meine Depressionen sind auch serh ungesund und wenn ich auch nicht am Hauptgrund arbeite, so verspreche ich mir doch eine gewisse Erleichterung, wenn ich nicht auch noch hasse für meinen Schwabbelkörper.

Ich werde das Programm so lange durchziehen, wie ich es schaffe, im Anschluß daran weiter mit Logi arbeiten.

Ich brauche unbedingt einen schnellen Erfolg, damit ich die Motivation finde, am Ball zu bleiben.

Hoffentlich kriege ich das Zeug runter.

Werde mal berichten, wie es geklappt hat.
Das Zeug ist bestellt, warte täglich darauf und lege dann gleich los.

LG Simsala

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Hallo Simsala !

da hab ich dann mal ein Wochenende normal gefuttert

Hey , stop mal : da kann was nicht stimmen !
Wenn du echt NORMAL = gesund dich ernährt hättest aber anscheinend ist deine bisherige Ernährung das eben nicht .

Scheint dir also ähnlich zuergehen wie mir : Ernährung umstellen !

Was für mich bedeutet , zuerst die Ernährungssünden aufdecken [image]
und dann sie so ändern , das ich damit mein Lebenlang [image] leben kann .

LG ~ Micha

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Simsala, ich habe auch mal mit Markert gearbeitet, wobei ich in ERinnerung habe, dass nicht das Wunschgewicht Ausgangspunkt der Berechnung war.

Irgendwann fand ich es nur noch zum K..... Außerdem weißt du ja, nicht mehr als 2 Wochen am Stück das Zeug nehmen. Und leider wirst du anschließend auch einiges an Schwierigkeiten haben. Und während du von dem Zeug lebst, bist du quasi "sozial inkompatibel", was auch nicht gut ist.

Letztes Jahr habe ich mit WW angefangen (leider nicht so ganz dran geblieben *seufz*), und der Anfangserfolg war mindestens so gut wie der bei der Markert-Diät, mit dem Vorteil, dass nicht - wie bei dem Flüssigfutter - die Umstellung auf feste Kost erstmal wieder durch Darmfüllung neue Kilo verschafft.

Und dass ich bewusst gutes Essen für mich zubereitet habe, hatte auch sehr viel von Selbstpflege; mir was Gutes tun, das ist meiner Seele wesentlich besser bekommen als dreimal täglich so ein Zeug runter zu würgen.

Ich glaube, Essen samt der Zubereitung als "lustvollen Akt" zu erleben ist ein ganz wichtiger Bestandteil. Und ich finde es sehr schade, dass ich da irgendwie von abgekommen bin, hat bei mir das Wieder-Abrutschen sehr gefördert.

Will jetzt auch wieder mehr in der Richtung machen.

Also, Tipp, keine neue Dose kaufen, sondern mal in den WW-Sachen stöbern, wobei ich zusätzlich Eiweiß nehme, weil mir die zu eiweißarm sind.

Liebe Grüße
vom Plüschdingens

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Tja,
da hab ich dann mal ein Wochenende normal gefuttert und schwupps, war alles hinfällig.
Nun bin ich reichlich gefrustet.
Neuer Versuch mti der Markert-Diät.
1. Tag ABführen, bis der Darm sauber ist.
Dann täglich pro Wunschgewicht Kilgramm 1 g von einem Eiweißdrin über drei Portionen am Tag verteilt.
Dazu den Tag über Gemüsebrühe ohne feste Bestandteile.
Trinken mind. 3,5 Liter.
Das ist alles. Keine feste Nahrung, nur den Drink und die Gemüsebrühe.
dabei ein Gymnastik- und Sportprogramm.
Ja ich weiß, das klingt echt ungesund. Aber soll ich Euch etwas sagen?
Meine Ernährung die letzten 20 Monate war sicher noch ungesünder.
Nebenbei werde ich mich dabei von einem Arzt überwachen lassen.
Meine Depressionen sind auch serh ungesund und wenn ich auch nicht am Hauptgrund arbeite, so verspreche ich mir doch eine gewisse Erleichterung, wenn ich nicht auch noch hasse für meinen Schwabbelkörper.
Ich werde das Programm so lange durchziehen, wie ich es schaffe, im Anschluß daran weiter mit Logi arbeiten.
Ich brauche unbedingt einen schnellen Erfolg, damit ich die Motivation finde, am Ball zu bleiben.
Hoffentlich kriege ich das Zeug runter.
Werde mal berichten, wie es geklappt hat.
Das Zeug ist bestellt, warte täglich darauf und lege dann gleich los.
LG Simsala

Hallo Simsala!

Markert-Diät? Nie gehört! Also hab ich erstmal gegoogelt:

http://www.netdoktor.de/ernaehrung/diaet/markert.htm

http://diaet.abnehmen-forum.com/abnehmen/index.html?diaet_berichte_markert_diaet.htm

http://www.ugb.de/e_n_1_140237_n_n_n_n_n_n_n.html

Na ja, wenn du das für den Einstieg brauchst.Nur bei Hunger-diäten schaltet der Körper auf absolutes Notprogramm, da ist der Jojo-Effekt gleich mit eingebaut.
Das soll bei dieser Diät anders sein? Hat schon jemand Erfahrungen damit?
Wäre interessant davon zu hören, ähm zu lesen
Ich habe bisher mein eigenes Logi Programm http://f50.parsimony.net/forum202819/messages/3092.htm durchgehalten,
allerdings geht es mir in ersten Linie darum, Arthrose und Migräne sowie die damit verbundenen Schmerzen in Schach zu halten.
Das Abnehmen ist dabei eher ein -zugegeben angenehmer- Nebeneffekt:

Angefangen Ende Mai mit ca. 84,9 kg, heute morgen 80,9 kg!
Damit bin ich sehr zufrieden, zumal mich ein Geburtstag in dieser Zeit um eine ganze Woche zurückgeworfen hat,
außerdem war ein kleines Eis ab und an auch mal drin.

Bin sehr gespannt, wie es dir dabei ergeht.

Liebe Grüße, ich wünsche dir viel Erfolg!

Albatros

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...und mich gefragt, ob du da vielleicht schon so wenig gegessen hast, so daß dein Stoffwechsel bereits im Notprogramm läuft??

LG Albatros
<small>(geschrieben wie gedacht)</small>

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Hallöchen Ihr Lieben!

Ja! Ihr habt ja alle so Recht!
Ich weiß das ja auch!
Ist superschädlich, bringt nix!
Ich nehm alles wieder zu!

Gott behüte!

Im Ernst jetzt:
Ich bin so superdeprimiert!
Ich habe noch nie eine Diät gemacht.
Ich habe keinen Jojo Effekt hinter mir,
bin einfach nur langsam aber sicher durch
zu viel Futter (und zu ungesundes Futter)
und viel zu wenig Bewegung fett geworden.
Nebenbei habe ich in den letzten zwei Jahren
zwei Schwangerschaften hinter mir.
Und sehe leider aus, als käme ich spätestens heute
abend schon wieder "nieder"

Ich weiß, Ihr meint es gut!
und im Grunde weiß ich auch, dass Ihr Recht habt.

Aber meine kleine Hoffnung lebt.
Ich will mit diesem Kram zwei Wochen durchhalten.
Danach möchte ich Logi weitermachen.
Während den zwei Wochen mache ich dreimal täglich Sport.

Und ich WILL das schaffen!

Echt, wenn ich nicht bald Erfolge sehe,
dann spring ich - gesund genährt zwar, aber totünglücklich -
vom Dach!

Heute kam der Kram an.
Mein Körper ist seit 17 Uhr stolzer Inhaber mehrerer
Abführtabletten, die ich vorher zur Darmreinigung nehmen soll.

Da ich eine Vorgeschichte an Darmerkrankungen habe,
werde ich das Abführen viel langsamer vollziehen,
als vorgeschlagen. Ich hatte mir so überlegt,
heute und morgen komplett nur damit zu verbringen.

Habe mir schon reichlich Lesestoff und Getränke ans Klo
gestellt. Schätze, da werd ich die Nacht verbringen :-)

Erster Tag mit dem Gesöff wäre dann Samstag!

Habe nochmal im Buch nachgeschaut
Buch: Die Markert Diät -
Endlich Schluss mit dem Jojo Effekt
(lol - wers glaubt - - - hier ich!)
von Dieter Markert
1g Pulver (Almased Vitalkost) für 1kg Normalgewicht.
Normalgewicht steht in einer Tabelle des Buches mit
einem Toleranzbereich.
Köpergröße - 100 wäre schon im oberen Teil des Bereichs.
Bei mir mit 160cm lieg ich zwischen 48,5 - 61,5 kg
je nach Körperbau eben.
Für mich persönlich hatte ich ein Normalgewicht
als ich 55 kg gewogen habe

So, nun bin ich mal gespannt, wie das so wird.
Ich werde alles haarklein berichten!
Hoffe, Ihr drückt mir die Daumen, auch
wenn es nicht "richtig" ist.

Habt bitte Nachsicht mit mir!

Allerliebste Grüße
Simsala

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Hei Simsala,

Okay, ICH bin davon überzeugt, dass Du das absolut falsche tust und hintendran eher noch mehr (an Gewicht) bei rauskommt und Du obenhin noch Deinen Körper schädigst
...ABER:

ich spür auch, wie verzweifelt Du bist. Also drück ich Dir unabhängig mal von meinen ganzen persönlichen Bedenken bzw. Meinungen zu diesem Thema die Daumen fürs Durchhalten (nein, ich schreib jetzt nix dazu wie ich den Geschmack von Almased finde) und wünsche Dir ganz ehrlich gemeint viel Erfolg.

Und n kleiner Tipp von mir (ich nehm Almased gelegentlich zur Nahrungsergänzung, Eiweiss nach dem Sport - aber auch nur noch, weil die Dose leer werden muss - Plüschie hat mir da ein anderes hochwertigeres Eiweissprodukt aus dem Reformhaus empfohlen, was ich mir danach zulege):

Rühr das Almased mit fettarmer Milch an und quirl Dir frische (oder jetzt wenn es so heiss ist) gefrorene Früchte mit dem Pürierstab rein. Dann kann man es eigentlich trinken.

Alles Gute für Dich, pass auf Dich auf,

Odille [image]

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- kein Text -

267 Views

Wie gesagt, ich habe es ja schon selber gemacht, insgesamt auch mehrere Dosen lang. Dieses "Lahmlegen der Stoffwechselbremse" funktioniert wohl auch wirklich, d. h. die Nahrungsmengen, die du VOR Beginn dieser Diät gegessen hast, werden jedenfalls anschließend nicht MEHR ansetzen - aber: Was das Abnehmen angeht, war halt die Umstellung auf WW am Anfang praktisch genauso gut, nur dass ich was Richtiges essen kann, die Sache nicht so störanfällig ist - halt alltagstauglicher und m. E. besser für die Seele.

Das Zeug kannst du übrigens auch mit Tomatensaft anrühren. Dann ist es zwar nicht mehr ganz korrekt, weil die ja etwas Substanz hat, die den Verdauungsapparat in Gang bringt. Aber dafür hast dann wenigstens z. B. mittags auch was mit "Mittagessen-Geschmack". Denn dieses doch sehr einseitige Geschmackserleben macht es nicht grade einfacher, durchzuhalten.

Aufmunternde Grüße
vom Plüschdingens

267 Views

...na DU kommst auf Ideen!

*lach* - warum eigentlich nicht - allerdings kann ich mir Almased mit Tomatensaft dann wirklich nur noch würg-würg vorstellen (dabei trink ich gern tomatensaft)ich glaub, ich schmeiss meine restliche Dose weg und trink das, was ich schon die ganze Zeit an Eiweiss trinkfertig zu mir nehme - Buttermilch, schmeckt und tut besser
Das das mit der Stoffwechselbremse funktionieren soll - hm - kann sein, kann nicht sein - was m.E. bei diesen "Pülverchendiäten" auf keinen Fall funktioniert ist das Lernen von anderem Essverhalten - und ich persönlich werde unausstehlich wenn ich nix "richtiges" essen darf. Dann lieber "richtiges" Fasten, da schaltet der Körper eben wirklich um
...was das Abnehmen aber betrifft - da hat mir WW eben den einzigen dauerhaften Weg eröffnet. Mittlerweile mixe ich meine WW-Lernergebnisse mit Glyx und komm gut zurecht..allein die Sache mit dem Olivenöl aufs Brot scheint wahre Wunder zu wirken - hab letzte Woche wieder ein Pfund abgenommen, und das obwohl ich normal gegessen hab, sogar bei Italiener Pasta essen war...noch knapp vier kilo und ich bin wieder bei meinem alten Gutfühlgewicht
ups, abgeschweift. Ritalinpille vergessen *grins*

Liebe Grüsse an Dich - und wie läufts eigentlich gerade abnahmetechnisch bei Dir?

Bussi, Odille [image]

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...na DU kommst auf Ideen!
*lach* - warum eigentlich nicht - allerdings kann ich mir Almased mit Tomatensaft dann wirklich nur noch würg-würg vorstellen (dabei trink ich gern tomatensaft)

Lass man, wenn du das 'ne Zeitlang hinter dir hast, ewig dies süßliche Zeug, dann bist froh, wenn du mal was Herzhaftes zu trinken kriegst.

ich glaub, ich schmeiss meine restliche Dose weg und trink das, was ich schon die ganze Zeit an Eiweiss trinkfertig zu mir nehme - Buttermilch, schmeckt und tut besser

Na, da musste aber ganz schön viel von trinken :-) . Deshalb ja der Hinweis auf das Zeug, was ich nehme: Ein Löffel oder zwei davon in die Buttermilch oder den Tomatensaft - geschmacklich unauffällig, mit dem Andicken, das musst halt testen, wieviel du davon nimmst - übrigens trinke ich es seit ein paar Tagen mit Pulverkaffee, und habe auf die Art einen schönen kalten Milchkaffee. Für heißen Kaffee oder Suppe müsstest das Sojaeiweiß nehmen, kannst dir aus meinem Schrank holen :-) ).

Das das mit der Stoffwechselbremse funktionieren soll - hm - kann sein, kann nicht sein - was m.E. bei diesen "Pülverchendiäten" auf keinen Fall funktioniert ist das Lernen von anderem Essverhalten - und ich persönlich werde unausstehlich wenn ich nix "richtiges" essen darf. Dann lieber "richtiges" Fasten, da schaltet der Körper eben wirklich um

ich glaube, sehr viel anders als Saftfasten oder so ist es nicht. Aber klar, anfangs gibt es erstmal einen tollen Erfolg, und dann sollte man möglichst auf eine langfristig haltbare Ernährungsumstellung übergehen. Also nicht als Einstieg für eine Diät nutzen. Denn angeblich regt diese Almased-Kur ja den Stoffwechsel eher an. Und das macht natürlich JEDE Diät gleich wieder zunichte.

...was das Abnehmen aber betrifft - da hat mir WW eben den einzigen dauerhaften Weg eröffnet. Mittlerweile mixe ich meine WW-Lernergebnisse mit Glyx und komm gut zurecht..allein die Sache mit dem Olivenöl aufs Brot scheint wahre Wunder zu wirken - hab letzte Woche wieder ein Pfund abgenommen, und das obwohl ich normal gegessen hab, sogar bei Italiener Pasta essen war...noch knapp vier kilo und ich bin wieder bei meinem alten Gutfühlgewicht

Olivenöl aufs Brot *würg*. Naja, ich halte mich, wenn ich denn gescheiter lebe, an ein Gemisch von WW, meinem Eiweißpulver und einigen "Glyxgedanken". Müsste vielleicht mal wieder ein paar Tage kohlehydratFREI leben, um die akute Süßigkeitensucht abzufangen.

ups, abgeschweift. Ritalinpille vergessen *grins*

DIR hänge ich auch noch mal einen WEcker um den Hals, der nur nach Einnahme abstellbar ist *sfg*.

Liebe Grüsse an Dich - und wie läufts eigentlich gerade abnahmetechnisch bei Dir?
Bussi, Odille

DAnke, liebe Grüße zurück - und die Frage überhöre ich geflissentlich. Könnte ja mal wieder einen Bildschirmausdruck machen, muss bloß rausfinden, wo der Computer die Dinger immer hinspeichert *seufz*. Meine Platte, ein einziges Chaos.

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Wie gesagt, ich habe es ja schon selber gemacht, insgesamt auch mehrere Dosen lang.

So richtig ohne was Essen? Nur Gemüsebrühe und das Getränk? Soll man das nicht nur zwei Wochen machen?

Dieses "Lahmlegen der Stoffwechselbremse" funktioniert wohl auch wirklich, d. h. die Nahrungsmengen, die du VOR Beginn dieser Diät gegessen hast, werden jedenfalls anschließend nicht MEHR ansetzen - aber: Was das Abnehmen angeht, war halt die Umstellung auf WW am Anfang praktisch genauso gut, nur dass ich was Richtiges essen kann, die Sache nicht so störanfällig ist - halt alltagstauglicher und m. E. besser für die Seele.

Da ich den ganzen Tag nur zu Hause bin, kann ich dieses nichts-essen besser durchziehen, als wenn ich einen Job hätte oder einen großen Freundeskreis.
Bei mir funktioniert am besten nichts-essen. Sobald ich einmal was gefuttert habe, denk ich fast nur noch darüber nach, was ich als nächstes esse.

Dabei hat mir auch die Ernährung nach LOGI nicht viel geholfen. Es sind keine körperlichen Heißhungerattacken wegen Blutzuckerspiegelabfall. Es ist IN MEINEM KOPF! Es ist eher psychisch, als physisch.

Jetzt, wo ich gar nix essen kann, brauch ich auch nichts zu überlegen. Nur das getränk jeden Tag. Fertig!

Das Zeug kannst du übrigens auch mit Tomatensaft anrühren. Dann ist es zwar nicht mehr ganz korrekt, weil die ja etwas Substanz hat, die den Verdauungsapparat in Gang bringt.

Aber wenn der Darm wieder arbetiet, kommen doch wieder die Hungergefühle. Dafür hab ich doch extra abgeführt...

Aber dafür hast dann wenigstens z. B. mittags auch was mit "Mittagessen-Geschmack". Denn dieses doch sehr einseitige Geschmackserleben macht es nicht grade einfacher, durchzuhalten.

Ohweh, mir graut es ja schon davor.
Ich hab ein gefühl, als würde ich hingerichtet.
Frag mich jetzt bloß keiner, warum ich mir das antue

Aufmunternde Grüße

Vielen Dank Plüschi, das brauch ich!

Auch liebe Grüße schick

Simsala

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Wie gesagt, ich habe es ja schon selber gemacht, insgesamt auch mehrere Dosen lang.

So richtig ohne was Essen? Nur Gemüsebrühe und das Getränk? Soll man das nicht nur zwei Wochen machen?

Hm, hast das Buch dazu nicht gelesen? Also man sollte nicht länger als zwei Wochen ohne Unterbrechung, ABER die ersten Tage geht der Körper eben auch nicht an die echten Reserven. Von daher sind die zwei Wochen dann auch sinnvoll. Und in den Wochen dazwischen muss man halt den Umgang mit dem Essen lernen.

Naja, und ich verstehe dich jetzt so, dass das genau dein Problem ist, dieser Umgang. Ist bei mir genauso, deshalb war dann an sich WW eher geeignet. Denn wenn man sich soweit umprogrammiert, dass das nächste Essen halt ein luxuriös und in Ruhe genossener Apfel ist, bringt das natürlich auf Dauer eher was.

Dieses "Lahmlegen der Stoffwechselbremse" funktioniert wohl auch wirklich, d. h. die Nahrungsmengen, die du VOR Beginn dieser Diät gegessen hast, werden jedenfalls anschließend nicht MEHR ansetzen - aber: Was das Abnehmen angeht, war halt die Umstellung auf WW am Anfang praktisch genauso gut, nur dass ich was Richtiges essen kann, die Sache nicht so störanfällig ist - halt alltagstauglicher und m. E. besser für die Seele.

Da ich den ganzen Tag nur zu Hause bin, kann ich dieses nichts-essen besser durchziehen, als wenn ich einen Job hätte oder einen großen Freundeskreis.

Ich bin auch den ganzen Tag zuhause. Eine kurze Zeit hat das wirklich geholfen, aber wie gesagt, auf Dauer ist es wichtig, dass man mit dem Essen anders umgeht. Es war dann ganz interessant zu beobachten, wann ich mich am häufigsten auf den Kühlschrank stürzte und ich habe dann ein paar Ersatzhandlungen gefunden. Vor allem Trinken, einfach klares Wasser.

Und dann eben eine Ernährungsform mit mehreren Mahlzeiten und sich das als Selbstpflege zugestehen.

Das Zeug kannst du übrigens auch mit Tomatensaft anrühren. Dann ist es zwar nicht mehr ganz korrekt, weil die ja etwas Substanz hat, die den Verdauungsapparat in Gang bringt.

Aber wenn der Darm wieder arbetiet, kommen doch wieder die Hungergefühle. Dafür hab ich doch extra abgeführt...

Ganz gar nichts tun geht sowieso nicht, weil der Darm ja auch alte Zellen abtransportiert. Bei mir hat es funktioniert, so dass ich dann wenigstens die eine Dose noch leer gemacht habe. Klar, ganz korrekt ist es nicht. Aber diese komische Gemüsebrühe ist ja auch nicht ganz bestandteilsfrei. Bei mir war es halt so, dass von Mal zu Mal der Würgereflex eher einsetzte, also ging es ohnehin nicht mehr weiter.

Heute habe ich den halben Markt leer gekauft und werde nochmal in Richtung WW leben. Und diesmal hoffe ich, dass ich das dauerhafter installieren kann

Frag mich jetzt bloß keiner, warum ich mir das antue>

Ach, das kann ich mir gut vorstellen. Und wenn du damit erstmal einen kurzen Anfangserfolg erntest, hilft es dir vielleicht. Und über das "Nachher" kannst ja jetzt nochmal nachdenken.

Aber sag mal, wenn du schon Darmprobleme hattest, warst du doch hoffentlich vorher beim Arzt, zwecks Vorbesprechung?

So, und nun ein erfolgreiches Wochenende und liebe Grüße
Plüschdingens

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Bei mir war es halt so, dass von Mal zu Mal der Würgereflex eher einsetzte, also ging es ohnehin nicht mehr weiter.

Um Himmels Willen!
[image] [image] [image]
Mir stehen hier die Haare zu Berge!
Davor graut es mir so unheimlich!
Gott steh mir bei!

Heute habe ich den halben Markt leer gekauft und werde nochmal in Richtung WW leben. Und diesmal hoffe ich, dass ich das dauerhafter installieren kann

Ich drück Dir die Daumen dafür und wünsche Dir viel Erfolg!

Ach, das kann ich mir gut vorstellen. Und wenn du damit erstmal einen kurzen Anfangserfolg erntest, hilft es dir vielleicht. Und über das "Nachher" kannst ja jetzt nochmal nachdenken.

Das werde ich ganz sicher tun.
Das gehört mit zum Plan!

Aber sag mal, wenn du schon Darmprobleme hattest, warst du doch hoffentlich vorher beim Arzt, zwecks Vorbesprechung?

Vor Jahren hat sich meine Erkrankung
eingestellt. Seit dem kenne ich meinen
Darm besser und weiß, was ich ihm antun kann.

Mein Arzt könnte mir da auch nicht helfen.
Ich würde wahrscheinlich von ihm zu hören kriegen:
SIND SIE IRRE? Sowas ist ungesund!
Der Gute!

So, und nun ein erfolgreiches Wochenende und liebe Grüße

Danke Plüschi, wünsch ich Dir ebenfalls!

Simsala

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Ich habe noch nie eine Diät gemacht.
Ich habe keinen Jojo Effekt hinter mir,
bin einfach nur langsam aber sicher durch
zu viel Futter (und zu ungesundes Futter)
und viel zu wenig Bewegung fett geworden.

Wenn Du noch nie eine Diät gemacht hast - und
Dir die Gründe für Deine Zunahme klar sind-
warum nur in aller Welt hast es nicht erst mal mit
einer Ernährungs- und Bewegungsumstellung versucht?
*kannichnetverstehn*

Liebe Grüsse, Odille

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Huhu Odille,

Wenn Du noch nie eine Diät gemacht hast - und
Dir die Gründe für Deine Zunahme klar sind-
warum nur in aller Welt hast es nicht erst mal mit
einer Ernährungs- und Bewegungsumstellung versucht?

Tja, wenn Probleme immer nur logisch angegangen
werden müßten und schwupps, hat man die Lösung
Ich habe die Ernährungsumstellung begonnen.
Vor 2 Jahren hat das ganz gut geklappt.
Dann kamen Schwangerschaften, Depris
und Faulheit.

Jetzt hatte ich wieder damit begonnen.
Gesund ernähren, überlegen, ob ich wirklich Hunger hab!

Ehrlich gesagt:
Ich traue mir das selbst nicht zu.
Ich höre es in mir:
Das schaffst Du eh nicht!
Das dauert ja Jahre!
Du hast kein Durchhaltevermögen!
Bist zu blöd dazu!

Ich BRAUCHE Erfolge im Augenblick
denke ich.

Lese gerade ein Buch zur Analyse meiner
Ziele. Da steht:
Suchen Sie sich ein Ziel und ziehen Sie das durch!
Ein kleines - nicht gleich der Weltfrieden.

Seit zwei Jahren ziel- und planlos.
Am Ende
Was Du sagst ist richtig.
Wie kann ich es wissen, wo ich es noch nie versucht habe?

Ich habe keine Ahnung.

Ich ziehe das durch.
Zwei Wochen lang.
Es wird mich schon nicht umbringen.
Und schlimmer als jetzt kann es nicht mehr werden!

Danke Odille für Deine Überlegungen.

LG Simsala

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