falls du da noch net geguckt hast:

http://www.almased.de/cms/front_content.php?idcat=25 da findest Du auch ein Forum - nur von Leuten die mit Alma/Markert abnehmen...bisschen zusätzliche Unterstützung kann ja nie schaden (das Forum konnte ich nicht direkt verlinken, ist der erste "grüne" Link in der Mitte!

LG, Odille

das ist der Haken. Also Geschmacksstoffe wie Kaffeepulver gehen ja noch. Milch wohl auch, Tomatensaft auch noch grade, aber man muss eben wirklich aufpassen, dass man den Verdauungsapparat nicht wieder aufweckt. Dann lieber meinen Eiweißdrink, der mich einige Zeit sättigt, und dann später am Tag wieder Festnahrung zwischen die Zähne.

Immerhin, Simsala, wenn dir das als Anfangserfolg die Stimmung hebt, ist es ja was wert.

Liebe Grüße
vom Plüschdingens, mit dem Eiweißmilchkaffee

Huhu

...WIE bähfuiteufel dieses Almased schmeckt.

*lach mich hier kaputt*
Das tut mir sooo gut Dein Mitmach-Leiden!
Ich kipp die Gemüsebrühe immer gleich hinterher.
ist dann in etwa so wie der Tomatensaft-Effekt!

Hab mich aber trotzdem dran gehalten und zu Deiner Unterstützung (und mir kanns ja auch net schaden) heute mal zum Frühstück nen Eiweissdrink gemacht.

*Knuddel dafür*

Immerhin hab ich es mit gefrorenen Erdbeeren aufgemixt, halb trinkbar wars - aber ich glaube, so wirklich "geniessbar" werd ich das nie finden.

Nee, also als meine Henkersmahlzeit wünsch ich mri auch
was anderes. Aber ich bin soooo happy, dass ich das
überhaupt runterkriege! Und ich hab schon
*kratzamKopf* vier Gläser wechgeschlürft!
*stolzguck*

Vielleicht kommst Du im Lauf der Woche ja noch auf andere Ideen zum mixen, schreib mal.

Nee, nee, nix mixen!
Mein Plan!
Mein Plan!
*hysterisch kreisch*

Wüsche Dir alles gute für Deinen 2. Tag!

Dankeschön!!!!!

LG, Odille (die eine Gefahr für die Umwelt wäre, würde sie das Zeug zwei Wochen ausschliesslich nehmen müssen!!!)

kicher!!!!!

Viele Grüße
Simsala

Hallöchen liebe Almut!

Schön wieder von Dir zu lesen!!!

ich habe vor einigen jahren auch mal eine almased-diät gemacht, allerdings nur eine gute woche und habe 6 kg abgenommen, davon 4 immerhin ein 3/4 jahr gehalten.habe dann eine kleine packung antidepressiva als schlafmittel genommen und damit 4 kg zugenommen, die ich nicht wieder los wurde.

Achherrje, danke für den Hinweis.
Ich nehm ja auch ab und an solche Medis.
Nie wirklich durchgehend, aber trotzdem
denk ich da nie an mein Gewicht
Mit meiner Darmerkrankung hatte ich das Vergnügen,
Cortison nehmen zu müssen. Die Wirkung auf mein Gewicht
brauche ich wohl nicht näher zu erklären
Da ich einen Schwachkopf als Arzt hatte und das Cortison
nicht geholfen hat, hat er gesagt: Sofort absetzen!
Und ich war auf einer Dosis von 50mg.
Normalerweise schleicht man das ja langsam aus, hat richtig
Entzug und so und während dem Ausschleichen pieselt man
sich das Gewicht wieder runter.

Ich kanns mir nicht erklären, ich glaube, es lag
an dem spontanen Absetzen, aber ich hab danach nicht
einen KLöchengang mehr gehabt und auch kein Gramm
mehr verloren.
*aussah wie Spongebob Schwammkopf*

bevor du also wegen deines gewichts depressiv wirst, sind AD´s in meinen augen das schlimmere übel als eine kurze diät.

Danke Almut - seh ich auch so.
Es ist ja nicht für immer!

wenn du noch nie eine diät gemacht hast, wirst du sicher gut abnehmen.

je öfter du dann aber stark kalorienreduziert diätest, desto schwerer wird es dann, noch abzunehmen.

Ich möchte danach LOGI machen,
also wirklich gut essen, keinen Müll mehr
in mich reinschaufeln, richtig essen - nicht mehr fressen!

es gibt theorien, wonach man bereits nach 4 bis 5 tagen einen tag mit normaler kalorienaufnahme einlegen sollte, um dem körper zu signalisieren "es ist keine hungersnot da, es muss also kein fett gebunkert werden (und der stoffwechsel nicht runtergefahren werden)".soweit ich ich erinnere, soll laut markert dann eh noch mal eine darmreinigung durchgeführt werden.

Also in dem Buch steht, zwei Wochen lang machen,
dann den ersten Tag den Darm sehr langsam eingewöhnen
ans Essen. Danach am besten 1500 - 2000 Kalorien pro Tag,
dann wärs ok und man würde nicht zunehmen.
Ich mache das nach Gefühl.
Bewußt kochen und essen!
Dem Körper das geben, was er braucht, nicht
was meine Augen gerade sehen auffuttern!

wenn dir das eh überteuerte almasedpulver nicht schmeckt (es ist, soweit ich mich errinnere, nur soja-und milcheiweiß sowie etwas honig drin, dazu ein paar vitamine), kannst du an das notwendige eiweiß auch günstiger herankommen. vor allem den honig halte ich für verhängnisvoll,weil er wie die insulinproduktion (wie zucker) unnötig anregt und damit hunger auslöst.

Also sooo teuer find ich das gar nicht.
13 Euro irgendwas für 500 Gramm?
Gibt es billigere - kann sein, aber wenn
ich bei uns in der Hähnchenstube richtig zuschlage,
gebe ich für eine Mahlzeit schon mehr aus
Den Honig find ich auch was komisch.

Ich mache die Diät als so ne Art Entrümpelungsfolge:
Ich wollte Bücher ausmisten (Messie eben) und hab mir
einfach eins vom Stapel geschnappt.
Das war dieses Markert-Diät-Buch!
(habe es seit Jahren und noch nie gelesen)
Ich sagte mir:
Entweder gebrauchst Du dieses Buch auf der Stelle
oder es fliegt in die Tonne!

Tja, und so bin ich jetzt dabei.
Deshalb bleibe ich strickt bei dem Programm darin!
Das hatte ich mir vorgenommen.
Ziel gesetzt > alles an Energie aufwenden zur Erreichung

Teilerfolge anerkennen und würdigen > Ziel erreichen.

ich halte mehr davon, sojamilch (z.b. die von alpro) mit nur o,1g kohlehydraten mit reinem eiweißpulver zu mischen und es dann je nach geschmack mit verschiedenen geschmacksstoffen zu verfeinern. dazu ein multivitamin-mineralpräperat und fertig.

Ja, Vitamine nehm ich auch vorsichtshalber
zusätzlich. Kann ja nicht schaden.

Danke für Dein Posting!

Liebe Grüße
Simsala

Sport hab ich keinen gemacht.
*böse böese*

Na komm , kurz nen paar Übungen ?

Ich stelle meinen Bauch(weg)trainer auf
und hüpfe auch nen bißchen auf dem Trampo rum

LG ~ Micha