Weg mit den Pfunden! ((M)Essies)

eselchen, Sonntag, 15.01.2006, 14:24 (vor 6681 Tagen)

Hallo,

jetzt bin ich wieder bereit, mich zusammenzunehmen und wieder ein wenig auf das so heißgeliebte Essen zu verzichten.

Ich habe gestern mit mehr (!) als 90 kg angefangen und will erstmals seit 4 Jahren wieder zu den 80 kg hin.

Und ich bin sicher, es schaffen zu können.

Und wie sieht's bei Euch aus?

Gruß,
eselchen
[image]

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Re: Weg mit den Pfunden!

Frieda, Sonntag, 15.01.2006, 16:31 (vor 6681 Tagen) @ eselchen

Hallo eselchen,

jetzt bin ich wieder bereit, mich zusammenzunehmen und wieder ein wenig auf das so heißgeliebte Essen zu verzichten.

Ich auch, denn ich habe nun die letzten 3 Wochen damit verbracht sämtliche für mich schädliche Nahrungsmittel zu vernichten - natürlich durchaufessen[image]
Stollen, Lebkuchen, Waffeln, Süßes, Teilchen, Schokolade und Co. ergeben wunderbares Hüftgold.

Und das kommt weg. Weißmehl und Stärke lasse ich seit heute komplett weg, soweit es offensichtlich ist, ebenso Zucker.
Und damit gehts wieder back to LOGI und zur täglichen Bewegung.

Und ich bin sicher, es schaffen zu können.

Ja, ich weiss es funktioniert. Und: ja - ich will. Zielstellung? Nun ja, 80 kg klingt sehr gut, aber ich bin mit den Zielvorgaben vorsichtig und sage mal 85. Ausgangsgewicht ist etwa gleich, wobei die Waage je nach Standort zwischen 91,5 und 94 kg angibt. Mein Hosenbund deutet eher auf den höheren Wert hin[image]

Wichtiger als die Zahl ist mir, mich wieder so wohl zu fühlen wie in der Zeit vor der großen "Lebensmittelvernichtungsaktion".

Also, mein Plan für diese Woche

- für genügend Trinken sorgen (Teekanne befüllen, Sprudel bereitstellen) [image]
- 30 min Bewegung indoor [image],[image], [image], irgendwas täglich
- 2mal langer Spaziergang [image](evt. NWalking, ist aber zu glatt im Park gewesen letzte Woche)
- geplant einkaufen, dh.vorher überlegen, was auf den Tisch kommt
- Tupperschachtel für Gemüseportion auf der Arbeit reaktivieren
- Wassergymnastikkurs erkunden

Dan mal los! Ich wünsch uns allen Erfolg! viele Grüße Frieda

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Re: Weg mit den Pfunden! Bei mir auch!

Annemie, Sonntag, 15.01.2006, 20:09 (vor 6681 Tagen) @ Frieda

Hallo ihr,

ich möchte auch gerne mitmachen.
Bei mir ist das Ausgangsgewicht auch so um die 90 kg.
Habe mich eben gewogen und war ganz erschrocken, dass die
Waage 93KG anzeigt.
Vor ein paar Tagen waren es noch 90, glaube auch die Waage
geht nicht so genau.
Also sage ich mal Startgewicht so um die 90 KG.

Vor Weihnachten waren es noch 88 KG.

Also bleibe ich morgens beim Frischkornbrei.
Das klappt schon ganz gut, nur den Resttag muss ich noch
besser hinbekommen.

Mehr Frischkost und gesunde Sachen.

Das mit dem bewußt einkaufen und dann auch kochen, kann ich
nur unterstreichen.
In früheren Zeiten hat es mir gut geholfen, da ich dann nicht
irgendetwas in mich reingegessen habe.
Werde mir mal wieder meine Kochbücher vornehmen und leckere
Rezepte raussuchen.

Ich bin auf jeden Fall dabei und hoffe, dass wir uns selbst, und
natürlich auch gegenseitig, motivieren können.

So kann es bei mir nicht weitergehen und der nächste Sommer kommt
ja auch bald. Dann geht bei mir wieder die Heulerei los.

Liebe Grüße und viel Durchhaltevermögen

Annemie

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Re: Weg mit den Pfunden! ..

Grace, Montag, 16.01.2006, 19:58 (vor 6680 Tagen) @ Frieda

Auch ich bin seit gestern wieder "logisch" dabei. Werde ab jetzt mal wirklich konsequent die beiden unteren Stufen essen um endlich abzunehmen.

Startgewicht ist etwas über 93 Kilo....[image][image]

Regelmäßige Bewegung wird auch eingebaut....
Gruß Grace

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Hallo Mitstreiter :-)

eselchen, Mittwoch, 18.01.2006, 16:03 (vor 6678 Tagen) @ Frieda

Hallo Frieda, Annemie und Grace,

wie sieht es bei Euch aus? Schon Erfolge?

Sport und ein wenig Enthaltsamkeit haben bei mir schon die ersten 4 Pfund verschwinden lassen. Was für eine Erleichterung! Endlich kneifen die Hosen nicht mehr
Es fällt mir nach wie vor schwer, zu Gemüse und Obst zu greifen statt zu anderen Lebensmitteln. Gerade Milchprodukte esse ich viel zu viel (Käse, Joghurt, Milch + Quark).

In Bezug auf Zucker und Weißmehlprodukte sowie sonstige "Verdickungsmittel" in Form von Kohlehydraten leiste ich immerhin völligen Verzicht.

Jetzt hängt ein Foto vom rundlichen Ex-Außenminister bei mir am Lebensmittelschrank, zur Abschreckung. Mal sehn, ob's was bringt.

Gruß,
eselchen


[image]

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Re: Hallo Mitstreiter :-)

Frieda, Mittwoch, 18.01.2006, 16:51 (vor 6678 Tagen) @ eselchen

Hallo eselchen,

wie sieht es bei Euch aus? Schon Erfolge?

Es geht voran, meine halbe Stunde Sport schaffe ich mühelos, Ernährung und Trinken klappt gut und ich merke, dass ich weniger Wasser speichere - meine engen Stiefeletten kriege ich z.B. wieder mühelos zu. Gewogen wird erst Sonntag und ich bevorzuge eh die Hosenbundmessung. Taille (welche ??? ggg) messen könnte ich machen, da sieht man ganz gut, wenn sich im Körper was verändert.

Joschka am Kühlschrank zur Abschreckung, ich lach mich schlapp! Ist auch in dünn nicht mein Typ. Wie sagt der Volksmund: ein Mann ohne Bauch ist ein Krüppel.

Schön, dass es bei dir klappt. Mach weiter so! Gemüse esse ich oft als Gemüsepfanne (z.B. Zuccini, Paprika, Möhren,Tomaten) oder Suppe (auch mal zermatscht als Cremesuppe) oder/und mit Käse überbacken, oder Joghurt und Kräuter dazu, bloß gedünstet mag ich es nicht so.

Grüße Frieda

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Re: Überbackenes Gemüse hört sich gut an. Gruß von (leer)

eselchen, Mittwoch, 18.01.2006, 18:56 (vor 6678 Tagen) @ Frieda

- kein Text -

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Re: Hallo Mitstreiter :-)

Annemie, Mittwoch, 18.01.2006, 19:54 (vor 6678 Tagen) @ eselchen

Hallo ihr Lieben,

meine Waage zeigt noch nicht wirklich weniger an.
Heute hat mein Sohn Geburtstag und es gab Kuchen und gleich eine Pizza *schäm.
Aber zum zweiten Frühstück gab es dann doch Frischkornbrei.

Hoffentlich klappt es ab morgen besser.

Gratulation zu euren Erfolgen.

Liebe Grüße

Annemie

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Re: find nicht so recht den Dreh

Annemie, Donnerstag, 19.01.2006, 20:19 (vor 6677 Tagen) @ Annemie

Ach, mönsch!

Ich finde nicht so recht den Dreh, bis heute Mittag ging alles gut.
Frischkornbrei und Vollkornbrot.
Dann habe ich mich nicht zurückhalten können.
Hoffe, ich bekomme in den nächsten Tagen auch endlich genügend
Schwung um durchzustarten.
Also machen ich zur Zeit die Morgen-Diät.[image]
Morgen fange ich an.[image]

Einen schönen Abend und eine Gute Nacht und weiterhin soviel Durchhaltekraft

Annemie

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Re: Weg mit den Pfunden! - Stand nach 1. Woche

Frieda, Sonntag, 22.01.2006, 11:37 (vor 6674 Tagen) @ Frieda

Hallo,

die erste Woche klappte recht gut, tägliche Bewegung war kein Problem, 2 lange Winterspaziergänge gemacht, die Teekanne hilft mir als Erinnerungsstütze (1,5 l Inhalt). Die trinke ich auf der Arbeit. Die Gemüse/Obstdose ist aktiviert, Quark und Joghurt gebunkert.
Ernährungsmäßig halte ich wieder klar LOGI-Kurs.
Für den Sportkurs habe ich mich angemeldet, geht nach den Februarferien los.

So besonders planvoll kaufe ich nicht ein, aber es ist immer ausreichend verschiedenes Gemüse und Obst da, um daraus was zu kochen, ebenso Fisch, Fleisch und Milchprodukte. Ich glaube genau planen liegt mir nicht so besonders.

Die Waage zeigte 91,6 kg.
Nächstes größeres Etappenziel sind die 90 kg.

Und weiter! Wie leif es bei euch?

LG Frieda

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Re: Weg mit den Pfunden! - Stand nach 3 Tagen (War Stand nach 1. Woche

Annemie, Montag, 23.01.2006, 19:01 (vor 6673 Tagen) @ Frieda

Hallo,

ich habe meine guten Vorsätze erst ab Samstag richtig umgesetzt.
Die Waage zeigt jetzt fast genau 90 KG.

Vor Weihnachten waren es 88 KG.

Hoffe bis zum nächsten Samstag ist mein Gewicht unter 90 KG gerutscht.

Besser wäre es wohl, wenn ich mich erst wieder am Samstag wiege,
um mich nicht verrückt zu machen.
Bin aber bestimmt vorher schon neugierig und kann es nicht abwarten.

Werde auf jeden Fall weiter machen und berichten.

Viele Grüße

Annemie

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