Sportprogramm ((M)Essies)
So, ich bin jetzt mal gespannt, ob ich mein Sportprogramm durchhalte. 5-6 Mal die Woche entweder Schwimmen (Ausdauer, allg. Wohlbefinden) oder Fitnesstudio (um schwache Körperteile (z.B. Rücken) zu stärken.
Startschuss war heute! Ich hoffe ich kann nächstes Wochenende von einem Erfolg berichten.
Ciao
LaLa
PS: Eine kleine Ermunterungsgeschichte, die mir der Trainer gerade erzählt hat:
Letztes Jahr um diese Zeit kam ein 60-Jähriger mit Krücken ins Studio und wog 150kg/170cm. Der Arzt hatte ihm gesagt, das er Weihnachten nichtmehr erlebt, wenn er nicht min. 20kg abnimmt. Der Gute hat inzwischen über 30kg abgenommen (und da muss man ja eigentlich noch die zugewonnene Muskelmasse abziehen).
Re: Sportprogramm
Hallo,
da hast du ja ein ganz schönes Programm vor.
Glückwunsch und viel Erfolg.
Ich habe es ja leider nicht so mit dem Sport.
Das hat verschiedene Gründe:
Erstmal habe ich nach der Arbeit, den Terminen mit meinen Kindern
und natürlich wegen der anstehenden Hausarbeit
meistens keinen Energie bzw. Zeit mehr dazu.
Dann möchte ich mich im Studio auch nicht so festlegen und das
Geld würde mir auch fehlen.
Ich hoffe, dass es bald wärmer wird, dann werde ich mir wieder
mehr Frischluft und Spaziergänge gönnen.
Für Morgen habe ich mich schon zu einer Wanderung verabredet.
Vielleicht kaufe ich mir in diesem Jahr auch endlich ein Fahrrad.
Mein Stepper steht auch noch immer im Gästeklo, dass währe eine
praktische Lösung um mich mehr zu bewegen.
So gehts mit der Gewichtsabnahme wohl etwas langsamer bei mir.
Aber ![[image]](http://bilder23.parsimony.net/forum46830/elefant.gif alt=elefant)
ich kann endlich eine Bluse anziehen, die ich
mir vor längerem gekauft habe und in die ich jetzt endlich richtig
reinpasse.
Liebe Grüße
Annemie
Re: Sportprogramm
Zum Glück / Leider bin ich nicht durch Familietermine belegt. Deshalb ist eigentlich immer genug Zeit da.
Wegen des Geldes hab ich auch überlegt, aber zur Zeit geht es zum Glück ohne grosse EInschränkungen und ich kenn mich gut genug, so dasss ich nur einen Monatsvertrag gemacht habe ![[image]](http://bilder.parsimony.net/smilies/smile.gif alt=smile)
Ciao
LaLa
Re: Sportprogramm
Hallo,
ich habe im letzten Jahr einen Kurs besucht,
der von meiner Krankenkasse bezahlt wurde.
Dabei ging es um Ausdauer- und Krafttraining.
Hat mir am Anfang auch Spaß gemacht und dann haben
die Trainer andauernd gewechselt und waren nicht so
toll.
Ich hatte teilweise das Gefühl, dass die garnicht
wussten, was wir machen sollten.
Dann wurde es auch plötzlich draußen ziemlich warm
und schwül und ich hatte gar keine Lust mehr.
Eine Kollegin von mir geht zweimal in der Woche in
ein Studio, wo sie bestimmte Kurse besuchen kann.
Sie macht gar kein Krafttraining, sondern Bauch-Beine-Po,
Wirbelsäulengymnastik und so.
Das könnte ich mir dann schon eher vorstellen.![[image]](http://forum.lowcarber.org/images/smilies/wiggle.gif alt=gym)
Hatte leztes Jahr auch noch einen Kurs bei der VHS gestartet.
Da waren mir aber die Schrittfolgen viel zu kompliziert und
ich habe abgebrochen.
Mal schauen, wenn ich diese Erfahrungen verarbeitet habe,
traue ich mich auch noch mal.
Habe 87 Kilo erreicht und gestern die Geburtstagsfeier mit
1 1/2 Liter Wasser verbracht.![[image]](http://www.boomspeed.com/carolrobert/ernaehrung012.gif alt=trinken)
Alle haben Auflauf gegessen und direkt vor mir stand
das Knabberzeug.
Bin mächtig stolz auf mich.![[image]](http://bilder23.parsimony.net/forum46830/yelclap.gif alt=klatsch2)
Gleich mache ich vielleicht noch einen Spaziergang, obwohl
das Wetter mich nicht dazu animiert.![[image]](http://www.nofretete-page.de/animierte_smilies/ju_gifi1.gif alt=spaz)
Oh, wann wird es endlich wieder wärmer?![[image]](http://fc1.parsimony.net/user205/sonne.gif alt=sonne)
Einen schönen Sonntag
Annemie
Ach ja, hatte mir Ende letzten Jahres ein Oberteil gekauft.
Das hatte ich gestern das letzte Mal an, es sitzt doch schon
etwas zu weit.
- kein Text -
- kein Text -
Heute 45 min schnell Spazieren gewesen .
Es ist wie immer : der Anfang ist schwer
aber wenn der "Karren" mal rollt
![[image]](http://www.moobo.de/content/Screensaver/AN-gassi.gif alt=gassi)
LG ~ Micha
Re: Sportprogramm
Moin LaLa,
<small>Der Gute hat inzwischen über 30kg abgenommen (und da muss man ja eigentlich noch die zugewonnene Muskelmasse abziehen).</small>
Genau das ist der Punkt, den ich an den Studios kritisiere
Zur Gewichtsreduktion ist Ausdauerleistung entscheidend und nicht die Umwandlung von Fett in Muskelmasse.
Abgesehen davon sind die Studios vom Preis-/Leistungs-Verhältnis überteuert. Ich bin seit über 2 Jahren in einem Sportverein für 8 Euronen im Monat und bekomme dort auch viele Leistungen aus den Sportstudios.
LG vom Paladin
Re: Sportprogramm
Hi Paladin,
Du hast schon recht, das Sportvereine eigentlich besser sind. Billiger und sozialer. Der Vorteil vom Studio ist halt die Unverbindlichkeit, wenn man flexibel sein will/muss.
Der Typ aus der Geschite hat betreibt auch nur Ausdauertraining. Aber soweit ich weiss werden Muskeln auch bei Ausdauertraining aufgebaut.
Mir gefällt auch der Gedanke an Muskelaufbau: Dann steigt der Grundumsatz und ich kann merh essen ohne zuzunehmen
Ciao
LaLa