Ernährung umstellen - mehr Obst & Gemüse ((M)Essies)
Das wird von mir nicht in Frage gestellt ,
meine Frage geht in die Richtung : wie macht ihr das ?
Ich kaufe Obst ein und übe mich
darin einmal am Tag welches zu essen .
Aber was macht Single beim Thema Gemüse ??!
Ich bekam nen Tipp von nem Arbeitskollegen :
Hab heute "Erbsen & Möhren" <aus>probiert :
ich kann nur sagen - mir schnmeckts .
Es ist etwas gewürzt und knackig .
LG ~ Micha
Re: Ernährung umstellen - mehr Obst & Gemüse
Hallo Micha,
gerade als Single finde ich die Arbeit beim Gemüsezubereiten kleiner, weil ich ja nur für eine Portion etwas waschen, schälen, schnippeln muss.
Wenn ich z.b. 1x am Tag eine Tomate, ein Stück Gurke oder Paprika roh esse, ferner 1 Glas gemüsesaft und dann noch 1 Portion gekochtes oder gebratenes Gemüse, habe ich schon viel für meine gesunde Ernährung getan.
Obwohl es für 1 Person wirklich wenig Arbeit ist und ich auch gern koche, greife ich dennoch manchmal zu etwas Fertigem. Früher war es meist das "Pfannengemüse" von Iglo oder auch anderes TK-Gemüse, und jetzt habe ich diese Viva Vital Reihe von Plus (hast du so einen Discounter bei dir in der Nähe?) entdeckt. Da taugt das ganze Sortiment zum gesunden Ernähren und auch Abnehmen.
Da gibt es auch diese Dampfschalen, die ich mir aber nicht in der Mikrowelle, sondern im Teflontopf zubereite.
hier der link:
http://www.plus.de/is-bin/INTERSHOP.enfinity/eCS/Store/de/-/EUR/ViewStatic-Literal;sid=...
auch die Fertiggerichte sind ganz lecker und sättigend und kalorienarm, vor allem enthalten sie keine Geschmacksverstärker und gehärteten Fette, so weit ich gesehen habe.
http://www.plus.de/is-bin/INTERSHOP.enfinity/eCS/Store/de/-/EUR/ViewStatic-Literal;sid=...
Das einzige, was mich stört, sind die Aromastoffe, denn ich würze lieber selber oder bevorzuge den Eigengeschmack.
![[image]](http://bilder23.parsimony.net/forum46830/smiley5.gif alt=winke)
almut
Re: Obst & Gemüse
Hallo Almut !
die Viva Vital Reihe von Plus
Da taugt das ganze Sortiment zum gesunden Ernähren und auch Abnehmen.
Ich werd mal schaun , direkt am Ort hab ich keinen .
Da gibt es auch diese Dampfschalen, die ich mir aber
nicht in der Mikrowelle, sondern im Teflontopf zubereite.
Hat das einen besonderen Grund - oder einfach nur so .
auch die Fertiggerichte sind ganz lecker und sättigend und kalorienarm,
vor allem enthalten sie keine Geschmacksverstärker und gehärteten Fette,
so weit ich gesehen habe.
Das ist gut - will nämlich Glutamat ausweichen .
Das einzige, was mich stört, sind die Aromastoffe, denn
ich würze lieber selber oder bevorzuge den Eigengeschmack.
Ja , der Eigengeschmack ![[image]](http://bilder.parsimony.net/smilies/smile.gif alt=smile)
bzw. ![[image]](http://bilder23.parsimony.net/forum46830/mampf.gif alt=mampf)
LG ~ Micha
Re: Teflontopf, Glutamat, viva vital,
hallo micha,
zu deiner frage: eine mikrowelle habe ich nicht, weil sie mir keinen vorteil bringt und nur platz wegnehmen würde. ich habe einen gasherd, und im (teflon)-topf ist alles ganz schnell fertig. (so eine schale in ca.3- 5 min, wenn ich sie vorher auftauen lasse)
glutamat will ich auch meiden, da ich es auch als dickmacher ausgemacht habe.
ebenso die gehärteten fette, die ja auch ungesund sein sollen. wie ich gerade las, werden die nicht verwendet, ebenso keine süßstoffe. nur vom fruchtzucker halte ich nicht viel, der in diesen produkten als ersatz für kristallzucker genommen wird, da er auch im verdacht steht, dick zu machen. aber hier geht es ja vor allem um gemüse ![[image]](http://bilder.parsimony.net/smilies/zwinker.gif alt=zwinker)
auf der plus.de- seite findest du auch eine suchfunktion für einen markt in deiner nähe vielleicht.
almut