sollte die Höchstmenge am Tag sein...daran erinnerte ich mich grade.wie das ging? *nachdenk* Kalorienangabe auf der Verpackung lesen, nachsehen wieviel gramm Fett drin sind im Produkt, jedes gramm Fett mal 9 Kcal, die Summe darf nicht mehr als 30% der Gesamtkalorienmenge ausmachen.
Klingt erstmal etwas umständlich, müßte aber umzusetzen sein in den Alltag, wenigstens grob als Richtlinie.

umgerechnet auf Toppas hieße das also:
197 kcal gesamt /Portion mit Milch
Fett 3g > 3x9 = 27

27x3 = 51 wäre also die Grenze an Gesamtkalorien, die im 30% Rahmen liegen