NEUSTART - 2007 ((M)Essies)
Huhu Ihr Lieben!
So, nach desaströsen 3 stressigen Monaten, der Weihnachtszeit und der nun endlich im Hirn angekommenen Erkenntnis, dass es so nicht weitergehen kann - Waagenhöchststand seit ich-weiss-nimma, hab ich mich vorige Woche wieder bei Weight-Watchers angemeldet und geh da nun auch wieder regelmässig hin.
<small>*hihi* - zufälligerweise ist ein Gruppentreffen in meinem Haus, wo ich wohne im Erdgeschoss - bequemer gehts ja nicht - schwänzen wegen "keine Zeit für den langen Weg" ist also nicht...</small>
Als noch-Goldmitglied war das natürlich etwas peinlich, immerhin bin ich über 10 kilo über meinem Goldmitgliedgewicht....uah...naja...und da ich damals ja noch 10 kilo darunter lag als ich aufhörte - hmfts
JETZT ist also der richtige Moment, die Reissleine zu ziehen und STOP zu sagen!
Wenn ich JETZT nicht anfange, geht die Spirale nach oben weiter - und ich fühle mich schon lange unwohl.
Hier die gruselige Zahl:
Mittwoch - 10.01.2007 - Gewicht mit Kleidung (in Gruppenstunde gewogen) -84,7 kg
uaaaaaaaaaaaaaaah!
Naja, da hilft kein Jammern.
Nu seit fast einer Woche wieder nach Pointsplan gelebt. Auch auf ner Party brav geblieben und ich bin dran am wiedersporteln, allerdings läuft das sehr schleppend (im übertragenen wie sprichwörtlichen sinne, ahem) an
Da meine Waage hier zuHause beim Umzug kaputt gegangen ist bin ich mal gespannt wie die Bilanz im nächsten Gruppentreffen aussieht.
Nen Kurzfazit kann ich aber schon jetzt für die letzten 5 Tage ziehen:
![[image]](http://fc1.parsimony.net/user205/blume.gif alt=blume)
ich trinke mehr
ich schreibe alles auf was ich esse
ich versuche die 5-am-Tag Aktion soweit wie möglich hinzukriegen (-->http://www.fuenfamtag.de/index1.php
ich koche weitaus gesünder und hab auch mal wieder ein bisschen "Drive" gekriegt was altes verschüttetes Ernährungswissen angeht
Naja, aller Anfang ist schwer - hmfts. Diesmal will ich es aber wirklich schaffen - und da es 2006 ja alleine nicht ging zahl ich jetzt lieber für die Gruppenstunden - weil mich das motiviert und - es ist eben etwas anderes, wenn man eine "andere Wiege-Kontroll-Instanz" hat - mein eigener Schweinehund liess mich im vergangenen Jahr diese Zahl auf der Waage oft verdrängen beim Anblick fieser fetter Leckereien
Wie läuft es bei Euch? Startet jemand mit durch? Mit welcher "Methode"? Noch ein Weightwatcherianer dabei?
LG - Odille ![[image]](http://bilder.parsimony.net/smilies/smile.gif alt=smile)
Re: NEUSTART - 2007 - hm, Versuche hatte ich schon dies Jahr :-))
Hallo Odille,
ich bereite mich grad drauf vor, ein bisschen Bestandsaufnahme und dann weitersehen.
geht aber erst, wenn ich wieder gesund bin und außerdem ein paar Arztbesuche hinter mir habe, die mir hoffentlich zu ein paar Dingen Klarheit bringen.
Immerhin hab ich mir schon neue Batterien gekauft für meine Waage.
Dir erst mal viel Erfolg bei der Aktion.
LG Plüschdingens
Versuche schon in 2007 - da warst Du schneller als ich...
Guten Morgen Plüschie,
ich bereite mich grad drauf vor, ein bisschen Bestandsaufnahme und dann weitersehen.
Fein! Und? Schon ne konkrete / ungefähre Vorstellung davon, wie Du da rangehen willst? WW noch aktuell?
Ich erinnere mich grad mit Peinlichkeit an die letzte Frühjahrsoffensive
z.B. hier :http://f50.parsimony.net/forum202819/messages/3488.htm - und wenn ich dran denke, dass ich statt leichter eher noch 11 Kilo schwerer geworden bin - hm - es war jetzt wirklich absoluter Rotstufenalarm. *sirene-heul*.
geht aber erst, wenn ich wieder gesund bin und außerdem ein paar Arztbesuche hinter mir habe, die mir hoffentlich zu ein paar Dingen Klarheit bringen.
Ups - bist krank? Na dann erstmal *heftig-doll-gute-Besserung-wünsch*
Immerhin hab ich mir schon neue Batterien gekauft für meine Waage.
Immerhin hab ich mir bei Schlecker-Online ne neue Waage bestellt - die alte ist leicht kaputt gegangen beim Umzug - wenn ich ehrlich bin, hab ich aber auf vorher seit september da kaum mehr drauf geguckt...die neue kann auch Körperfett-Anteile messen (dafür gibt es übrigens auch nächste Woche bei Tchibo ein kleines Handgerät für 10 Euro - wär ja vielleicht was für Dich)
Dir erst mal viel Erfolg bei der Aktion.
Merci. Morgen abend ist wieder Gruppenstunde - oder anders gesagt - da ist die Waage der Wahrheit....*g* DIESES JAHR WILL ICH ES WIRKLICH SCHAFFEN!
LG, Odille
Re: Versuche schon in 2007 - da warst Du schneller als ich...
Guten Morgen Plüschie,
Hallo Odille,
ich bereite mich grad drauf vor, ein bisschen Bestandsaufnahme und dann weitersehen.
Fein! Und? Schon ne konkrete / ungefähre Vorstellung davon, wie Du da rangehen willst? WW noch aktuell?
Naja, wieder so ähnlich, also WW-orientiert, aber mit höherer Eiweißzufuhr. Es sei denn, und das muss ich wohl mal abklären, der Arzt stellt da Dinge fest, die mich zu einer anderen Ernährungsstrategie zwingen. Der letzte Heimtest war zwar negativ, aber so zuverlässig sind die ja nicht.
Ich erinnere mich grad mit Peinlichkeit an die letzte Frühjahrsoffensive
z.B. hier :http://f50.parsimony.net/forum202819/messages/3488.htm - und wenn ich dran denke, dass ich statt leichter eher noch 11 Kilo schwerer geworden bin - hm - es war jetzt wirklich absoluter Rotstufenalarm. *sirene-heul*.
Seufz; ich bin ja froh, dass von den zig Kilo, die ich im Auf und Ab seit Beginn meiner WW-Versuche abgenommen habe, wenigstens noch 5 KG weniger zu sehen sind - dabei, hätte ich nicht immer schnell wieder zugenommen, so wäre ich jetzt ein superschmales Wesen, das große Bögen um alle Gullis machen müsste .
geht aber erst, wenn ich wieder gesund bin und außerdem ein paar Arztbesuche hinter mir habe, die mir hoffentlich zu ein paar Dingen Klarheit bringen.
Ups - bist krank? Na dann erstmal *heftig-doll-gute-Besserung-wünsch*
Danke schön. Ja, hab was Aktuelles, außerdem so ein paar Dinge, die ich seit Jahren verschleppe. Nun ist wohl mal eine Rundumerneuerung dran, mit Tests und Spiegelungen und die Schilddrüse muss mal wieder kontrolliert werden usw..
Immerhin hab ich mir schon neue Batterien gekauft für meine Waage.
Immerhin hab ich mir bei Schlecker-Online ne neue Waage bestellt - die alte ist leicht kaputt gegangen beim Umzug - wenn ich ehrlich bin, hab ich aber auf vorher seit september da kaum mehr drauf geguckt...die neue kann auch Körperfett-Anteile messen (dafür gibt es übrigens auch nächste Woche bei Tchibo ein kleines Handgerät für 10 Euro - wär ja vielleicht was für Dich)
Wenn man wüsste, wie zuverlässig die Geräte sind. Gibt es da schon einen Test drüber?
Dir erst mal viel Erfolg bei der Aktion.
Merci. Morgen abend ist wieder Gruppenstunde - oder anders gesagt - da ist die Waage der Wahrheit....*g* DIESES JAHR WILL ICH ES WIRKLICH SCHAFFEN!
LG, Odille
Na, ich wünsch Dir Erfolg, vielleicht hilft dann ja auch das Frühjahr mit.
LG Plüschdingens
Weight-Watchers Kilo Kicks
Hei, wollte mal für die nicht-WWler zwei gute Tricks aus dem Programm bzw. aus den Gruppen loswerden:
-Kilo-Kick Eiweißcreme vorm Schlafengehn
1 Eiweiß steif schlagen, Saft einer Zitrone und Süss-Stoff nach Bedarf unterrühren, dann 75 g oder 125 g Joghurt 0,1% drunter heben und das vorm Schlafengehen löffeln.
Ich finde, schmeckt sogar ganz lecker. Points - für wen es interessant ist - jeweils 1 oder 1,5 (mit 150 g Joghurt) Und schmeckt sogar ganz lecker. Mir zumindest.
--> Eiweiß am Abend kurbelt das Wachstumshormon Somototropin an, das ein echter Turbofettverbrenner ist.
*********************************
Stoffwechselanrgender Ingwer-Limonen-Tee
- Wasser nach Bedarf mit geraspelter Ingwerknolle (Menge je nach Ingwervorliebe, ich liebe den Geschmack halt einfach und nehme mehr - normal halt so ein kleines Knollenstückchen, etwa 1 -2 cm einer dünnen Knolle) aufkochen und gut 20 Minuten köcheln lassen
-Saft einer - oder je nach Menge auch 2 - Limone (Zitrone geht auch) rein, wer mag kann noch süssen.
Kurbelt den Stoffwechsel gut an! Mir schmeckt der Ingwertee auch ohne Zitrone und ungesüsst - ich kenne das noch aus meiner "ayurvedischen Phase" - ingwer kurbelt allgemein bei den stoffwechselträgen Typen so einiges an.
Was für "Kilo-Kicks" habt Ihr - muss ja nicht unbedingt von WW sein(ja,ja, ich weiss, sport und viel trinken sind sowieso unabdingbar - seufze - ans viel trinken muss ich mich erst wieder gewöhnen. Versuche auf 3 Liter pro Tag zu kommen, hab aber noch meine Probleme damit)
LG, Odille
ps: was mir auf die schnelle noch einfällt: fünfmal am Tag obst/gemüse, zweimal die Woche Fisch essen, 2 TL hochwertiges Öl mit hohem Anteil ungesättigter Fettsäuren zu sich nehmen - da beim Erhitzen auch so einiges an Vitaminen da drin kaputgeht, tu ich mir oft einen Löffel voll so in das fertig gekochte Essen rühren.
Re: Weight-Watchers
Die Tchibo Genuss-Diät
In Kooperation mit Weight Watchers entwickelt
Tchibo - Alles für den gesunden Alltag von Jung und Alt
Freude am Essen ist die beste Voraussetzung, um schlank zu werden. Wir haben für Sie vier leckere Rezepte, für je 1 Person vorbereitet, die sich mit ausgewählten Tchibo Küchenprodukten besonders einfach zubereiten lassen.
Wir wünschen guten Appetit!
Obstquark mit Cornflakes und Nüssen (6 POINTS ® Wert)
250 g Magerquark, 3 EL Mineralwasser, 1 Zitrone, 1 Orange, 1 Apfel, 30 g Cornflakes, 1 TL Vanillezucker, 100 g frische oder tiefgekühlte Beeren, 2 TL gehackte Nüsse
Magerquark und Mineralwasser mit einem Stabmixer mixen. Zitrone mit einer Zitruspresse auspressen und hinzufügen. Alles mit Vanillezucker und Süßstoff süßen. Apfel und Orange würfeln und mit Beeren unter den Quark heben. Cornflakes und Nüsse darüberstreuen.
Kartoffeln mit Bolognese (7 POINTS ® Wert)
1 Zwiebel, 1 Knoblauchzehe, 1 TL Pflanzenöl, 100 g Tatar, 100 g Sellerie, 2 Karotten, 1 EL Tomatenmark, 80 ml Fleischfond, 100 g stückige Konserven-Tomaten, 2 EL Balsamicoessig, 1 EL gemischte Kräuter, Pellkartoffeln, bis Sie satt sind, Blattsalat, Salz und Pfeffer
Zwiebel und Knoblauchzehe fein würfeln, in einer Pfanne mit dem Pflanzenöl anbraten und Tatar hinzufügen. Sellerie mit einem Ganzstahlmesser fein würfeln, 2 Karotten in schräge Scheiben schneiden, mit Tomatenmark zum Fleisch geben und kurz anbraten. Mit Fleischfond und Tomaten ablöschen und ca. 10 Minuten kochen lassen. Mit Salz und Pfeffer würzen, dann mit Balsamicoessig sowie gehackten Kräutern abschmecken. Pellkartoffeln in einem Schnellkochtopf garen und zur Bolognese servieren. Alles mit frischen Kräutern bestreuen. Als Beilage ein Salatschälchen gefüllt mit Blattsalat und einem Dressing ohne Öl. Als Beilage ein Salatschälchen gefüllt mit Blattsalat und einem Dressing ohne Öl. Als Dessert 250 g Fruchtjoghurt mit 0,1 % Fett.
Götterspeise mit Himbeeren und Apfelspalten (0 POINTS ® Wert)
1/2 Packung Götterspeise, Flüssiger Süßstoff, 100 g tiefgekühlte Himbeeren, 1 Apfel
Götterspeise nach Packungsanleitung zubereiten und mit Süßstoff zubereiten. Apfel mit einem Apfelspalter in Spalten schneiden und mit den Himbeeren in eine Schüssel geben. Götterspeise darüber verteilen.
Roter Pastasalat (7 POINTS ® Wert)
1 rote Paprika, 15 g getrocknete Tomaten, 8 EL Gemüsebrühe, 80 g Schafskäse light, 180 g gegarte Nudeln, 1 EL Essig, 1/2 TL Senf, 1 TL Pflanzenöl, Salz und Pfeffer, 1 EL gehackte Schnittlauchröllchen
Paprika würfeln. Getrocknete Tomaten mit 4 EL heißer Gemüsebrühe überbrühen, kurz ziehen lassen und in Stücke schneiden. Schafskäse in Würfel schneiden. Gegarte Nudeln in eine Salatschüssel geben und mit den Zutaten mischen. Essig mit 4 EL Gemüsebrühe, Senf und Pflanzenöl verrühren. Schnittlauchröllchen hinzufügen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und über den Salat geben. Als Dessert 2 Mandarinen.
Weight Watchers auf den Punkt gebracht
Weight Watchers hat mit FlexPoints ein Abnahmeprogramm entwickelt, das auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen beruht und bei dem jedes Nahrungsmittel einen bestimmten POINTS ® Wert erhält. Für jeden Teilnehmer wird dann abhängig von Alter, Größe, Geschlecht, Gewicht und Beschäftigung eine persönliche POINTS ® Zahl errechnet, die täglich zur Verfügung steht. Ihre persönliche POINTS ® Zahl erfahren Sie in den Weight Watchers Treffen oder als Abonnent von Weight Watchers Online. Mehr Infos gibt's auf
www.weightwatchers.de oder unter 01802/814814.*
*6 Cent pro Gespräch aus dem Festnetz der Deutschen Telekom.
Re: Weight-Watchers
Huhu Micha,
danke - das mit Tchibo wusste ich schon - soweit ich weiss bekommt man dort auch einen ermässigten Wertscheck für die WW-Gruppentreffen, wenn man was von den Produkten käuft.
Wie läuft es derzeit bei Dir? Jedesmal wenn ich Dich hier les, muss ich ja an mein derzeit verstaubtes Trampolin denken...ich hoffe, bei Dir läuft es besser. Is eigentlich blöd, mal zwischendurch zehn minuten drauf rumspringen würden es ja auch tun...hmfts.
Viel Erfolg wünscht Odille
Re: NEUSTART - 2007 - ja
Hallo Odille,
auch bei mir gibt es einen Neustart, da ich mir keinesfalls mehr größere Klamotten kaufen will.
Der Weg? Regelmäßige Bewegung, 1mal pro Woche Sportkurs, täglich eien Stunde Aktivität, flotter spaziergang, ne runde Rad, 20 min Trampo und QIgong - egal was. Bei dem schönen Wetter macht es sich gut. Ernährung KH reduziert mit viel Gemüse und Eiweiß, geplante Mahlzeiten (ich arbeite kräftig dran) etwa auf dem Niveau meines Grundumsatzes ca 1500kcal.
Die Übersicht behalte ich mit einem freeware-programm Kalorienmanager (von www.kaloma.de. Na denn man los, einmal pro woche schau ich hier bestimmt vorbei.
Grüße von Frieda
Re: START - 2007 - tja
Hallo @ all !
auch bei mir gibt es einen Neustart,
da ich mir keinesfalls mehr größere Klamotten kaufen will.
Jup - *handreich*
Der Weg?
Tjaa
Die Übersicht behalte ich mit einem freeware-programm Kalorienmanager (von www.kaloma.de.
*mhmm* erinnert mich daran das ich mit der "Pfundskur" gute Erfahrung gemacht hatte ,
nämlich solange wie ich im Auge behielt wieviel am Tag bzw. Woche ich zu mir nahm .
LG ~ Micha
Info zb da :
http://www.netdoktor.de/ernaehrung/diaet/pfunds_kur.htm
http://www.medhost.de/abnehmen/diaet/pfundskur.html
PS
Den Satz :
Na denn man los, einmal pro woche schau ich hier bestimmt vorbei.
Hab ich nun beim Antworten gelöscht gehabt - obwohl ich dsw. reagier(te) .
Also - einmal pro Woche ... ![[image]](http://fc1.parsimony.net/user205/waage.gif alt=waage)
Kaloma - is ja klasse! Danke für den Tipp!
Hei Frieda!
Mönsch, der Tipp mit dem Freeware-Programm is ja superklasse!
Und auch das, was Du ansonsten schreibst, liest sich klasse!
Wenn Du magst und Dir das hilft, mail ich Dir als Dankeschön gern ein par meiner WW-Rezepte / Programmdateien im pdf-Format zu - sind auch viele Anregung zu gesunder/ausgewogener Ernährung auch ausserhalb des ww-punktezählens mit bei.
Wenn Du im Chat im Messieforum mit Deiner Mailaddy registriert bist, brauchste hier nur "ja" zu sagen und die Mail kommt postwendend - sach halt vorher an, ob Du DSL hast oder nicht, dementsprechend achte ich dann drauf, wie gross die Datei werden darf.
Viel Erfolg! Und ich bin schon auf Deinen ersten Umsetzungserfolgsbericht gespannt!
LG, Odille
Die erste WW-Wochenbilanz: MINUS DREIKOMMAZWEI *stolz*
Huhu,
hab gestern ganz vergessen, hier die Bilanz der ersten WW-Woche einzustellen:
<center><font size=7><marquee> MINUS 3,2 Kilo!!!!</marquee></font></center></font>
*boah* - und das obwohl:
ich gut gegessen hab
auf ner Party war und dort auch verhältnismässig "gut" gelebt hab
einmal mir nen superleckeren Falafel gegönnt
nur einmal 15 Minuten Sport gemacht hab
ABER ich habe auch:
![[image]](http://bilder23.parsimony.net/forum46830/yelclap.gif alt=klatsch2)
alles was ich gegessen hab, aufgeschrieben
für Party und Falafel vorher "Punkte gespart"
viel getrunken, wirklich drauf geachtet
"fünf am Tag" (fünfmal am Tag Gemüse/Obst-Ration) gemacht
selbst gekocht und drauf geachtet, wie ich koche
Fein. Is klar, dass dies "nur" der Anfangserfolg ist, vorher hab ich es ja auch scheusslich schleifen lassen
Dennoch - ich freu mich!
Lieben Gruss - Odille ![[image]](http://bilder23.parsimony.net/forum46830/smiley5.gif alt=winke)
Gratuliere
Da sieht man eben die Wunderwirkung, wenn man ein bisschen bewusster lebt. DAS allein macht schon einen Unterschied.
Ich glaub, die Pfunde kommen weniger aus den direkten Mahlzeiten als durch allerlei kleine Nebenbeis, ein Bissen hier, ein Brötchen da, der "winzige Snack" zwischendurch - eben all das, was man gar nicht wirklich bewusst wahrnehmend in sich rein tut.
Naja, und zuwenig trinken ist wohl für viele eine große Gefahr.
Bei mir geht es erst nächste Woche systematisch los. Aber mich drauf einstimmen tu ich schon.
LG Plüschdingens
Re: Gratuliere
Hei!
Merci für den Glückwunsch.
Da sieht man eben die Wunderwirkung, wenn man ein bisschen bewusster lebt. DAS allein macht schon einen Unterschied.
Du sagst es. Vor allem das nicht mehr erfolgte Reflexfuttern (oh da steht ne Schale Erdnüsschen auf dem Partytisch weg sindse) hats wohl voll gebracht - allerdings die auch stark erhöhte Menge an Flüssigkeit und Obst und Gemüse.
Ich glaub, die Pfunde kommen weniger aus den direkten Mahlzeiten als durch allerlei kleine Nebenbeis, ein Bissen hier, ein Brötchen da, der "winzige Snack" zwischendurch - eben all das, was man gar nicht wirklich bewusst wahrnehmend in sich rein tut.
Joho. 5 Sekunden auf den Lippen, 5 Monate auf den Rippen.
Bei mir geht es erst nächste Woche systematisch los. Aber mich drauf einstimmen tu ich schon.
Oha, geht ja dann schneller aus gedacht. Hier hab ich übrigens noch nen Linktipp für Dich, falls Du ihn noch nicht kennst: http://www.fettrechner.de, der rechnet auch Points aus und es sind viele Produkte aus dem Handel schon drin.
LG, Odille
ps: da fällt mir ein - a pros pos Link: hast Du noch dieses Progrämmle von wegen dem Trinkrechner oder wie das hieß? So ein Teil, was einen in regelmässigen Abständen ans Trinken erinnert? Da ich zu Hause ja im Vergleich zu früher kaum noch am Rechner sitze, es bei der Arbeit aber immer vergesse, würde mir das da helfen, glaub ich.
LG Plüschdingens
Re: Gratuliere
Oha, geht ja dann schneller aus gedacht. Hier hab ich übrigens noch nen Linktipp für Dich, falls Du ihn noch nicht kennst: http://www.fettrechner.de, der rechnet auch Points aus und es sind viele Produkte aus dem Handel schon drin.
Weiß ich jetzt gar nicht, aber danke. Leider hat ja die Aktualisierung vom IE mir meine ganzen "Sammlung" im Adressfeld vermurkst.
LG, Odille
ps: da fällt mir ein - a pros pos Link: hast Du noch dieses Progrämmle von wegen dem Trinkrechner oder wie das hieß? So ein Teil, was einen in regelmässigen Abständen ans Trinken erinnert? Da ich zu Hause ja im Vergleich zu früher kaum noch am Rechner sitze, es bei der Arbeit aber immer vergesse, würde mir das da helfen, glaub ich.
Leider nicht. Aber stand der Link nicht mal hier im Forum? - Selbst wenn ich das Ding hätte, würde ich es allerdings vermutlich nicht mal finden *seufz*, meine Festplatte ist das pure Grauen - dagegen sieht meine Wohnung wie die eines dringend behandlungsbedürftigen Extemcleanies aus.
Aber das ist auch ein Thema, welches ich langsam angehe.
LG Plüschdingens, heute mal auf der Waage gewesen und mit Entsetzen festgestellt, dass zwei große Tafeln Schokolade doch nicht ganz folgenlos geblieben sind *rabäääääääääääääääääh*
Re: Trink-Erinnerer ?
http://trink-erinnerer.softonic.de/ie/50676
Testbericht von Jan Bechberger
“Viel Wasser trinken für die Gesundheit”
Wer aktiv etwas für seine Gesundheit tun möchte, sollte täglich zwei bis zweieinhalb Liter Wasser trinken. Doch zu leicht vergisst man den regelmäßigen Griff zum Wasserglas. Wer die meiste Arbeitszeit vor dem Rechner verbringt, kann sich von der Freeware Trink-Erinnerer helfen lassen.
Über drei Schieberegler stellt man ein, wie viel Wasser man in welchem Zeitraum trinken möchte und wie groß das dafür benutzte Glas ist. Anhand dieser Angaben meldet sich Trink-Erinnerer als persönlicher Gesundheitswächter immer wieder und erinnert Sie in regelmäßigen Abständen daran, Ihr Glas auszutrinken.
Re: Trink-Erinnerer ?
Micha, Du bist ein Schatz!
DANKE!
Ja, genau den meinte ich. Wird morgen im Büro meine erste Amtshandlung sein, den zu installieren.
LG, Odille
Re: Guten Start
Hallo Plüschdingens
Ich glaub, die Pfunde kommen weniger aus den direkten Mahlzeiten als durch allerlei kleine Nebenbeis, ein Bissen hier, ein Brötchen da, der "winzige Snack" zwischendurch - eben all das, was man gar nicht wirklich bewusst wahrnehmend in sich rein tut.
Das glaub ich nicht nur - ich weiß es und kann es mit meinen Pfunden belegen 
Ich wünsche dir eine guten Start - VG Frieda
Re: Meine erste Wochenbilanz
Hallo Odille,
na das klingt doch schon mal sehr gut, Glückwunsch.
Auch ich darf Positives vermelden, 2kg sind abgeschmolzen. Bewußt essen und nicht immer noch da ein Häppchen macht echt was. Das Aufschreiben hilft mir sehr, hat auch schon einige Kalorienfallen enttarnt.
Neuentdeckung ist z.B. ein Buttermilchquark mit nur 05% Fett der mir den 20%igen sehr gut ersetzt, ist schön cremig.
Bewegung ist kein Problem, könnte aber noch ein bißchen mehr sein. Auf 30-60 min täglich komme ich, sitze im Moment aber zuviel rum.
Der Sportkurs ist ein ziemlicher Reinfall von den äußeren Bedingungnen her (ich sag nur völlig überfüllte Umkleide im Schwimmbad), aber da es nur bis Ende März läuft, werde ich es einfach durchziehen und mich schonmal nach nem neuen Ort umsehen.
Grüße Frieda
supa!
Huhu Frieda!
Mönsch, Klasse läufts bei Dir! Gratulation! Jetzt ist das dranbleiben angesagt - aber *wow* - was Bewegung angeht, biste mir ja weit voraus! *mal ein Scheibchen von Dir abschneid* - darf ich?
Buttermilchquark könnte mir auch gefallen - kann man doch bestimmt auch selbst aus Magerquark und Buttermilch mixen...*ausprobierenwerd*
Hm - und zur Eiweißgeschichte fällt mir da Plüschdingens Tipp mit dem Dr.Ritter Eiweisspulver aus dem Reformhaus ein - ein superfatburner - und gesund, weil ohne künstliche Füllstoffe und ne hohe biologische Wertigkeit. Kann man wunderbar unter Quark etc. drunterrühren.
Also - Neue Woche - Neues Glück!
(meine letzte war nicht sooooooooooooooo prickelnd, was den Abnahmeerfolg angeht - aber das Gruppentreffen gestern hat mich wieder "auf die richtige Spur" gebracht...)
LG, Odille
Die zweite WW-Wochenbilanz: MINUS 0,2 kg *naja*
Huhu!
Eh ichs vergesse, hier meine Wochenbilanz von der zweiten WW-Woche:
<font color=magenta>minus 0,2 kg
Gesamterfolg bis jetzt: minus 3,4 kg</font></font>
Naaaaaaaaaaajaaaaaaaaaaa, hätte besser sein können.
Ich geh mal auf "Fehlersuche":
-zuwenig getrunken (manchmal gerade mit ach und krach ein Liter)
-Points/Essen nicht aufgeschrieben
Ansonsten war ich "eigentlich" im Programm, habe lecker gekocht, hatte allerdings nen kleinen Reinfall bei der Pointsberechnung - machte Pizzabrötchen nach WW-Rezept, waren auch superlecker, aber Odille verwechselte die Points-Angabe pro Stück mit der pro Portion - ähhh - und da hab ich an einem Abend wohl statt wie gedacht 3,5 Points so 12 oder 15 verbraucht. Hmfts.
Was lief gut?
einmal richtig Sport gemacht (eine Stunde Squashspielen)
richtig gut gekocht, auch vorgekocht nach WW-Kochbüchern
Okay, Gute Vorsätze für die laufende Woche 3 sind:
trinken!trinken!trinken!
mehr sport
Points aufschreiben bzw. mit Points Calculator verwalten
noch genauer die "fünf am Tag" durchziehen
Thema Sport: hab mir die Fitness-DVD von WW gegönnt. Eine Stunde volles Programm, Mischung aus Aerobic, Pilates und Yoga. Die will ich mindestens 3mal durchturnen bis zum nächsten Treffen
Thema Points überwachen: da ich meinen alten Pointscalculator nicht gefunden hab, hab ich übergangsweise - wie ich mir so dachte - den neuen gekauft, wollte ihn dann wieder bei Ebay verticken, wenn ich meinen alten finde. Aber der neue ist ja soooooooooo toll: automatische Abnahmeerfolg und Zielgewichtskontrolle/Anzeige (soviel Kg noch bis zum Ziel), ne automatische Anzeige/Schnellübersicht über die Obst/Gemüse/Calcium/Fett- UND TRINK(!)-Portionen pro Tag, Pointsverwaltung der Tagespoints, Sportpoints und Pointssparbank...*hach*...mal wieder eine eigentlich unnütze Geldausgabe mehr (20 Euro) - aber das Ding is klasse!!!! Ausserdem kann ich da superschnell von jedem Lebensmittel mit Fett-/Kaloriengehalt die genaue Pointsmenge pro Portion ausrechnen....hab ne Wochenübersicht über die genutzten Points und und und.
*lach* - das versteht wohl nur ein WWler.
Na dann mal los!
Lieben Gruss und beste Erfolgswünsche an alle Mitstreiterinnen,
Odille