hallo,

nach einer Woche ist auf der Wage ein deutlicher Abwärtstrend zu erkennen, die 95 kg sind in greifbarer Nähe. Die Adventszeit war ja früher mal Fastenzeit, diesen guten alten Brauch will ich für mich wieder aufleben lassen. Also Süßes in Maßen nur an den Sonntagen GENIESSEN. Sonst weiter mit der Ernährung, die mir gut bekommt ( viel Gemüse, Milchprodukte und gutes Fleisch, KH reduziert und möglichst wenig Industriezucker, Weißmehl und Zusatzstoffe, zur Bewegung und täglich mindestens 30-60 min flottem Spaziergang als Minimalprogramm, 1 mal Wassergymnastik.
Meinen alten Hometrainer (Fahrrad) habe ich beim Umzug stehen lassen, ich überlege, ob ich mir einen Rollentrainer kaufe, womit ich mein Trekkingrad benutzen könnte. Hat jemand damit Erfahrung?

Grüße und viel Erfolg beim Durchhalten von Frieda