Wiegedaten 2011 ... Teil 2 ((M)Essies)
Hallo (M)Essies ,
29.10. · 06.10.· 17.07. · 20.09.08 · Datum
81,3 kg · 78,7 ··· 79,6 ···· 76,2 kg - Gewicht
41,3 % ·· 39,5 ··· 39,6 ···· 37,8 % - Körperfett
49,0 % ·· 49,9 ··· 49,9 ···· 50,6 % - Körperwasser
36,5 % ·· 37,0 ··· 36,7 ···· 36,6 % - Muskelmassenanteil
<center>— IST —— ZIEL ——
77,3 kg - Gewicht - 73 kg
38,5 % - Körperfett 23-33 %
50,3 % - Körperwasser 42-61 %
37,2 % - Muskelmassenanteil über 30 %
</center>
Das Gewicht schockt mich nicht wirklich , ich merke es schon vorm Wiegen :
der Bauch ist mehr geworden - logisch - ich aß viel und bewegte mich wenig(er) .
Also neuer Anfang : jeden Tag ein Stück Obst
Tagesmenge Getränke vorrichten und trinken
Und einmal am Tag bewusst Bewegen z.b.:
Entweder so etwas wie "Hanteln stemmen"
- die eigenen Gerätschaften benutzen
oder mit dem Fahrrad fahren -
leider kein kleines Gif gefunden
<ul><li>Wiegedaten 2011 - Januar bis Oktober</ul>
Re: Wiegedaten 2011 ... Teil 1 ... (n/t)
<ul><li>index.php?id=98845</ul>
Re: Wiegedaten 2011 ... Teil 2
Hallo (M)Essies ,
13.11. · 29.10. · 06.10.· 17.07. · 20.09.08 · Datum
80,2 kg · 81,3 ··· 78,7 ··· 79,6 ···· 76,2 kg - Gewicht
40,7 % ·· 41,3 ··· 39,5 ··· 39,6 ···· 37,8 % - Körperfett
49,3 % ·· 49,0 ··· 49,9 ··· 49,9 ···· 50,6 % - Körperwasser
36,7 % ·· 36,5 ··· 37,0 ··· 36,7 ···· 36,6 % - Muskelmassenanteil
<center>— ZIEL —
Gewicht 73 kg
Körperfett 23-33 %
Körperwasser 42-61 %
Muskelmassenanteil über 30 %
</center>
Re: Wiegedaten 2011 ... Teil 2
Hallo (M)Essies ,
26.11. · 13.11. · 29.10. · 06.10.· 17.07. · 20.09.08 · Datum
78,9 kg · 80,2 ··· 81,3 ··· 78,7 ··· 79,6 ···· 76,2 kg - Gewicht
41,0 % ·· 40,7 ··· 41,3 ··· 39,5 ··· 39,6 ···· 37,8 % - Körperfett
49,8 % ·· 49,3 ··· 49,0 ··· 49,9 ··· 49,9 ···· 50,6 % - Körperwasser
36,9 % ·· 36,7 ··· 36,5 ··· 37,0 ··· 36,7 ···· 36,6 % - Muskelmassenanteil
<center>— ZIEL —
Gewicht 73 kg
Körperfett 23-33 %
Körperwasser 42-61 %
Muskelmassenanteil über 30 %
</center>
Re: Wiegedaten 2011 ... Teil 2
Hallo
15.12. · 26.11. · 13.11. · 29.10. · 6.10. · 17.07. · 20.09.08 · Datum
80,5 kg · 78,9 ··· 80,2 ··· 81,3 ··· 78,7 ··· 79,6 ··· 76,2 kg - Gewicht
40,1 % ·· 41,0 ··· 40,7 ··· 41,3 ··· 39,5 ··· 39,6 ··· 37,8 % - Körperfett
49,3 % ·· 49,8 ··· 49,3 ··· 49,0 ··· 49,9 ··· 49,9 ··· 50,6 % - Körperwasser
36,7 % ·· 39,9 ··· 36,7 ··· 36,5 ··· 37,0 ··· 36,7 ··· 36,6 % - Muskelmassenanteil
<center>— ZIEL —
Gewicht 73 kg
Körperfett 23-33 %
Körperwasser 42-61 %
Muskelmassenanteil über 30 %
</center>
Re: Wiegedaten 2011 ... Teil 2
Hallo
31.12. · 15.12 · 26.11. · 13.11. · 29.10. · 6.10. · 17.07. · 20.09.08 · Datum
79,7 kg · 80,5 ·· 78,9 ··· 80,2 ··· 81,3 ··· 78,7 ··· 79,6 ··· 76,2 kg - Gewicht
40,1 % ·· 40,1 ·· 41,0 ··· 40,7 ··· 41,3 ··· 39,5 ··· 39,6 ··· 37,8 % - Körperfett
49,5 % ·· 49,3 ·· 49,8 ··· 49,3 ··· 49,0 ··· 49,9 ··· 49,9 ··· 50,6 % - Körperwasser
36,8 % ·· 36,7 ·· 39,9 ··· 36,7 ··· 36,5 ··· 37,0 ··· 36,7 ··· 36,6 % - Muskelmassenanteil
<center>— ZIEL —
Gewicht 73 kg
Körperfett 23-33 %
Körperwasser 42-61 %
Muskelmassenanteil über 30 %
</center>