Auf LOS geht´s los... ((M)Essies)
Moin zusammen,
die aktuelle Wägung sagt: 118,2 kg.
Die letzte Wägung davor erfolgte vor gut drei Wochen mit 118,4 kg.
Dies bedeutet, daß bei stetig gleichbleibender Ernährung meine Hormoneinstellung einen Punkt erreicht hat, bei dem ich wieder eine einigermaßen ausgeglichene Energiebilanz habe. Da ich die Hormongabe noch etwas verstärken soll, weil die Blutwerte noch nicht optimal sind, gehe ich davon aus, daß ich dann sogar eine leicht negative Energiebilanz erhalte.
Grund also, diesen Effekt durch geeignete Trainingseinheiten zu verstärken mit dem Ziel, ein Pfund weniger pro Woche auf die Waage zu tragen. Das würde bedeuten, daß ich ungefähr im Sommer wieder das Gewicht habe, das ich vor meinen Problemen mit der Kröte hatte.
Beginnen werde ich mit 2 Einheiten Walking pro Woche un einer Einheit Schwimmen. Dauer zunächst 30 - 40 Minuten.
Start ab kommenden Sonntag mit einer Einheit Walking.
LG vom Paladin
Re: Auf LOS geht´s los... *Prima!* (n/t)
Uschi 
, Mittwoch, 30.11.2011, 19:04 (vor 4530 Tagen) @ Paladin
- kein Text -
Re: Auf LOS geht´s los...
hallo paladin,
wünsche dir dabei viel erfolg. vor weihnachten will ich nix abnehmen, wo bei ich schwer bin wie lange nicht (glatte zwei zentner, gefühlt und gewogen). mit zwei einheiten walking bin ich dabei, schwimmen nicht - dafür ne halbe stunde ergometer- radeln, mehr bewegung tut mir auf jeden fall gut.
lg frieda
Na also... Geht doch....
hallo paladin,
wünsche dir dabei viel erfolg. vor weihnachten will ich nix abnehmen, wo bei ich schwer bin wie lange nicht (glatte zwei zentner, gefühlt und gewogen). mit zwei einheiten walking bin ich dabei, schwimmen nicht - dafür ne halbe stunde ergometer- radeln, mehr bewegung tut mir auf jeden fall gut.
lg frieda
Besten Dank, Frieda. Die Entwicklung schaut gut aus. Bei der heutigen Wägung waren es nur noch 115,5 kg, trotz Geburtstagsfeier dazwischen.
Dies ist zumindest ein Zeichen, daß die Hormonwerte langsam aber sicher aus der Unterfunktion herauskommen. Ich war ja schon froh, als das unfreiwillige Zunehmen zum Stillstand gekommen ist.
LG vom Paladin
Re: Das geht ja richtig fix momentan...
Moin zusammen,
Wenn das so weiter geht, dann bin ich zum Jahreswechsel hoffentlich unter den 110kg angekommen... ![[image]](http://www.julli.dk/smiley/julli-trampolin.gif alt=trampo)
Auch vom Befinden scheint die Hormonlage im für mich normalen Bereich angekommen zu sein
LG vom Paladin
Re: Das geht ja richtig fix momentan...
Uschi , Mittwoch, 21.12.2011, 18:13 (vor 4509 Tagen) @ Paladin
Moin Paladin,
Glückwunsch!
Was hast du gemacht? Sport und Ernährungsumstellung?
Heute bin ich seit langer Zeit mal wieder über zehn Kilometer mit dem Fahrrad gefahren, da mich noch ab und zu ein bißerl Husten plagt. Dem Husten gebe ich noch bis nach Weihnachten Zeit, dann werde ich zum Arzt gehen. Ich möchte endlich wieder mit dem Laufen beginnen!
Liebe Grüße von Uschi