Re: Wochenbilanz@mueke (Allgemein)

Sakem, Sonntag, 01.06.2008, 10:06 (vor 6425 Tagen) @ muecke

Hallo,
liebe mueke,

am Anfang meiner Anti-Mess-Aktionen konnte ich auch noch keine
Pläne schreiben. Ich hatte oft das Gefühl nichts geschafft zu haben.
Dann habe ich angefangen Protokolle zu schreiben.
Ein DIN A 4 -Blatt.
Links die Zahlen von 6:00 Uhr bis 23:00Uhr eingetragen.
Dort habe ich stundenweise nachträglich eingetragen,
was ich gemacht (oder NICHT gemacht) habe.
Eigendlich habe ich aber immer etwas gemacht.
Und wenn es TV, PC, telefonieren oder schlafen war.

Das habe ich ziemlich neutral alles aufgeschrieben.
Darurch sind mir manche Sachen aufgefallen:
Immer wiederkehrende Tätigkeiten,
Leistungstiefs,
Startschwierigkeiten,
Ablenkungen,
gute Phasen,
Einsamkeit,
Problemphasen,
Erfolge,
fehlende Soz. Kontakte,
ungeplante SV, mangelnde Essensplanung
usw.

Bei mir war zum Beispiel immer Sonntagabend problematisch.
Der totale Durchhänger. Seit ich das erkannt habe
gehe ich jetzt Sonntagabend in die Sauna oder nehme
mir gezielt etwas anderes Schönes vor.

Außerdem habe ich bei dem Protokoll festgestellt,
dass ich doch eine ganze Menge so nebenbei erledigt habe.
Auch Kleinvieh macht Mist.

Irgendwann hat sich daraus mein Wochenplan entwickelt.
Ich habe an best. Tagen feste Termine.
Arbeitszeiten.
Meine persönlichen freien Zeiten.
Sport.
Projekttage in der Wohnung für größere Aktionen.
Auch SV, MR und AR sind fest verankert.
So habe ich ein Gerüst, das mir Halt gibt.
Ich habe einen Plan an den ich mich halten kann - aber nicht muss.
Das gibt mir Ruhe und Sicherheit.
Und wenn ich dann abends die erledigten Sachen durchstreichen kann
ist das ein tolles Gefühl. Unerledigtes kann übertragen werden.
Oder es hat sich von selbst erledigt.

Ich verliere meine A-Aufgaben nicht aus dem Blick.
Ich habe in der Woche eine Hauptaufgabe.
Und täglich nur eine A-Aufgabe. Wenigstens die will ich abhaken.

Wenn gar nichts geht versuche ich abends 5 schöne Erfahrungen aufzuschreiben
oder für 5 Sachen dankbar zu sein. Da kommt ordenlich was zusammen.
Think positiv!

lg Sakem