Plan für Freitag II (PA)

Micha , Freitag, 17.04.2020, 18:03 (vor 2075 Tagen) @ Micha

„Gib dir eine Routine und verfolge sie jeden Tag“

... ganz wichtig, nicht in ein Verhalten zu verfallen, einfach so in den Tag hinein zu leben, sondern zu versuchen, einen festen Tagesablauf aufrecht zu erhalten, aber dabei auch mal Akzente zu setzen: sei es,
etwas Besonderes zu essen, oder mit der Familie etwas tun, was man nicht jeden Tag macht.

sodele > JETZT habe ich endlich auch diesen Artikel gelesen und das extra Fenster geschlossen ✔
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Und, weil ich schon an den Tasten saß, gleich noch nach der "VW-Regel" geschaut, über die ich gelesen hatte ✔

• Die VW Regel besagt, dass man jeden Vorwurf in einen Wunsch umformulieren sollte.
  
• https://www.systemtherapie-bad-saeckingen.de/images/eigenes/Vorwurf_Wunsch.pdf
  
• „Hinter jedem Vorwurf steckt ein Wunsch!“ ... „Aus V mach W.“

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und schon hüpfe ich wieder ... von A nach B nach C ... bzw ...
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Dones 3. Runde > 2. > 1.
Küche | Wäsche | Post | Abfall

• TagesThema ?
  
• Radio / Musik ♫ ?
  
• Tabletten 1x 2x 3x ?
  
• Bett tagesfein gemacht
  
• Rollläden hoch und gelüftet
  
• Schlafanzug weg & umgezogen
  
• Gesicht gewaschen + eingecremt
  
• Beweise beseitigt - Keramik PARA
  
• Küchenspüle befreit und sauber
  
• Küchenarbeitsflächen BB-RA't
  
• Abfall weg u Postkasten leer
  
• Tagespost gelesen weg ?
  
• Putz-und-Räum-Aktion !
  
• FLY-Aufgabe Zone 3
  
• AußerHausAction
  Spaziergang ca 18 Uhr
  
• PapierTigerAktion
  
• SonderAufgaben
  
• MonatsThema April
  
• was Gutes für mich getan ♥
  
• in einem Buch gelesen ?
  
• ausreichend getrunken
  
• meine Musik ♫ gehört
  
• den Himmel gesehen
  
• ¼ Stunde Balkonien

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Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.