Gewichtskontrolle 2021 ((M)Essies)
Micha 
, Mittwoch, 02.06.2021, 17:01 (vor 1321 Tagen)
Mein letztes Posting zum Thema Gewicht ist schon eeewig her
und darum ist jetzt über ein Jahr nach meinem allerletzten Posting hier,
es nun leider mehr als Zeit, das ich mich wieder diesem Thema widmen sollte.
Auch wenn weder das Thema an sich noch ich selbst als leicht zu bezeichnen sind ...
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Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.
Gewichtskontrolle 2021
Uschi , Mittwoch, 02.06.2021, 17:36 (vor 1321 Tagen) @ Micha
Hallo Micha,
vor Corona bereits zugenommen und während Corona leider auch. 
*winke* Uschi
... Body-Mass-Index ...
Im Mai hatte ich 37.4, das ist besser -
den im April hieß es noch bei mir 38.1
14.03.2020 > BMI 35.6
24.06.2019 > BMI 33.7
ABER ab und zu sollte man sich auch mal messen!
das werde ich morgen früh tun, nach dem Badbesuch.
Das das Archiv wieder zugänglich ist finde ich schon toll,
nur nicht das mit meinen dokumentierten AUF und ABs 
Gestartet im September 2003 > BMI 28
Aber mein Ziel war nie mein Normalgewicht, sondern unter 30
Untergewicht | Normalgewicht | Übergewicht | Adipositas
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Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.
Gewichtskontrolle: 2021 Anfang Juni
Uschi , Donnerstag, 03.06.2021, 09:39 (vor 1320 Tagen) @ Micha
Hallo Micha,
... Body-Mass-Index …
BMI 31,5 hat der BMI-Rechner gestern errechnet. Ich sollte mich wieder regelmäßig mehr bewegen und die Ernährung umstellen. Im Kopf weiß ich es … Mein Gewicht schreibe ich mir ab und zu im Kalender auf. In letzter Zeit ist es ziemlich gleich geblieben.
*winke* Uschi
Hallo Uschi,
Ich sollte mich wieder regelmäßig mehr bewegen ...
So geht es mir auch, aber ich war nicht in der Lage mich selbst zu motivieren.
Jetzt habe ich mich mehr um meine Gesundheit gekümmert und
dadurch auch eine Medikamentenumstellung bekommen.
Energieumsatz ... lautet mein Stichwort,
bzw -verbrauch u. -bedarf ins Gleichgewicht bringen
und vorher die "Reserven" abbauen, die "Balast" geworden sind.
Anfang Juni > BMI 37.0
Im Mai hatte ich 37.4 ...
... im April hieß es ... 38.1
M i c h a
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Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.
Die Richtung stimmt 
Mitte Juni > BMI 35.4
Anfang Juni > BMI: 37.0
Im Mai hatte ich 37.4 ...
... im April hieß es ... 38.1
M i c h a
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Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.
Die Richtung stimmt
immer noch, allerdings weiß ich nicht mit welchen Zahlen ich meinen Body Mass Index berechnet hatte ... ich bekomm keine meiner "alten" Zahlen angezeigt, egal was ich eintippe. Also "butter bei die fische" und klare Zahlen: ich bin unter Hundert = ein UHU
M i c h a
Mitte Juni > BMI: 35.4
Anfang Juni > BMI: 37.0
Im Mai hatte ich 37.4 ...
... im April hieß es ... 38.1
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Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.
Die Richtung stimmt
immer noch
M i c h a
August > BMI: 35.2
Mitte Juni > BMI: 35.4
Anfang Juni > BMI: 37.0
Im Mai hatte ich 37.4 ...
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Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.
![[image]](http://www.abnehmen.com/ticker/tick/lineal_abnehmen_frau.png;slider_ausrufezeichen_orang.png;105;95,0;80;0;0;0;0;1.7;1;1;/ticker.png)
M i c h a
-
September BMI: 34.5
August > BMI: 35.2
Mitte Juni > BMI: 35.4
Anfang Juni > BMI: 37.0
Im Mai hatte ich 37.4 ...
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Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.
BMI gilt längst als überholt. LG!
WHtR statt BMI
Micha , Mittwoch, 29.09.2021, 22:42 (vor 1202 Tagen) @ Apfelsine
bearbeitet von Micha, Mittwoch, 29.09.2021, 22:48
Dem Artikel stimme ich voll und ganz zu, Apfelsine
Wer also einen zuverlässigen Wert darüber haben möchte, ob sein Gewicht gesund ist ...
Ich weiß, das mein Gewicht nicht gut für mich ist
Bei Frauen sollte das Ergebnis idealerweise unter 0,8 liegen.
Mein Pc-Taschenrechner zeigte mir an das mein WHR bei 1,05 liegt.
Noch einfacher geht es mit dem WHtR, dem Taillen-Größen-Index.
Der Wert hier sollte bei Frauen je nach Alter bei circa 0,40 liegen.
Mein Wert für den Waist-to-Height-Ratio liegt bei 0,63
In meiner Altersgruppe sollte er die 60 nicht übersteigen ...
Bei allen BMIs, WHRs und WHtRs sollten wir uns jetzt aber nicht allzu verrückt machen und vor allem immer auf eines achten: dass wir uns wohlfühlen.
- WHtR statt BMI: Vergessen Sie den Body Mass Index
- Waist to Height Ratio – Bestimmung des Gesundheitsrisikos bei Übergewicht
Mein Smart Body Mass Index ist als 46/70 oder »46 von 70 Punkten« berechnet worden.
Der ideale Bereich des SBMI ist ... »zwischen dreißig und neununddreißig von siebzig Punkten«.
© SBMIC 40/70 – 49/70 | Beurteilung: leichtes bis mäßiges Übergewicht | Risikostufe: mäßig (gelb)
...
![[image]](https://img.welt.de/img/kmpkt/mobile159270699/7952501027-ci102l-w1024/Fat-Man-Leaning-Against-a-Running-Machine.jpg)
Vielleicht könnte ich gleich "zwei Fliegen mit einem Schlag" erwischen,
wenn ich mich dazu bringe jeden Tag etwas "Sport" zu machen ?!?
Mehr Bewegung = mehr Kalorienverbrauch UND
durch körperliche Action munter(er) werden
Bild-Quelle: Getty Images/Photodisc
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M i c h a
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BMI - "Sport"
Donna , Donnerstag, 30.09.2021, 12:55 (vor 1201 Tagen) @ Micha
Vielleicht könnte ich gleich "zwei Fliegen mit einem Schlag" erwischen,
wenn ich mich dazu bringe jeden Tag etwas "Sport" zu machen ?!?Mehr Bewegung = mehr Kalorienverbrauch UND
durch körperliche Action munter(er) werden
Hallo Micha,
ich schwöre ja auf den - möglichst - täglichen Spaziergang ...
Dem gebe ich zu 90 % die "Schuld" am Wohlergehen.
LG Donna
BMI gilt längst als überholt …
Uschi , Donnerstag, 30.09.2021, 08:18 (vor 1201 Tagen) @ Apfelsine
https://www.brigitte.de/gesund/gesundheit/bmi---nein-danke--diese-formel-ist-viel-genau...
Hallo Apfelsine,
für mich ist es ganz egal, ob nach BMI oder sonst einem Index.
Für mich zählen verschiedene Punkte:
– durch das Übergewicht tendiere ich zu einem erhöhten Blutdruck
– mein Übergewicht wirkt sich negativ auf meine beiden Menisken und meine allgemeine Gesundheit aus
Ich habe mich mit weniger Gewicht beweglicher und besser gefühlt.
Ich will wieder zurück zu einem Wohlfühlgewicht.
Grüße Uschi
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M i c h a
-
Oktober BMI: 34.1
September BMI: 34.5
August > BMI: 35.2
Mitte Juni > BMI: 35.4
Anfang Juni > BMI: 37.0
Im Mai hatte ich 37.4 ...
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Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.
M i c h a
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November BMI: 33.7
Oktober > BMI: 34.1
September > BMI: 34.5
August > BMI: 35.2
Mitte Juni > BMI: 35.4
Anfang Juni > BMI: 37.0
Im Mai hatte ich 37.4 ...
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Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.
Gewichtskontrolle: 2021 November – Dezember
Uschi , Freitag, 31.12.2021, 10:11 (vor 1109 Tagen) @ Micha
Hallo Micha,
Du hast ja einiges geschafft! Glückwunsch! 
Ich habe mich heute Morgen gewogen und ungefähr fünf Kilogramm in guten drei Monaten abgenommen.
Weiterhin viel Erfolg!
Grüße Uschi
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November BMI: 33.7
Oktober > BMI: 34.1
September > BMI: 34.5
August > BMI: 35.2
Mitte Juni > BMI: 35.4
Anfang Juni > BMI: 37.0
Im Mai hatte ich 37.4 ...
Geschrieben am Freitag, 31.12.2021, um 13:31 Uhr
Jetzt gibt es keine Ausrede mehr vor dem WIEGEN
![[image]](http://www.abnehmen.com/ticker/tick/lineal_abnehmen_frau.png;slider_ausrufezeichen_orang.png;105;96,0;80;0;0;0;0;1.7;1;1;/ticker.png)
M i c h a
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Dezember BMI: 34.8
November > BMI: 33.7
Oktober > BMI: 34.1
September > BMI: 34.5
August > BMI: 35.2
Mitte Juni > BMI: 35.4
Anfang Juni > BMI: 37.0
Im Mai hatte ich 37.4 ...
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Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.