Mentales Training: »Motivation entsteht aus Anreiz und Erwartung« - Spektrum der Wissenschaft
Wenn ich einen langen Lauf mache, denke ich mir oft: Jeder Schritt, den du machst, ist einer weniger.
... Wie schafft man es, diese negativen Gedanken loszuwerden? Man muss sie neu formen.
... Kann Motivation von außen helfen? Etwa, wenn einen jemand kräftig anfeuert? Kaum.

https://dict.leo.org/englisch-deutsch/step-by-step = schrittweise

~ M i c h a

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ToDo ✘ Done ✔
Strukturierung und Dokumentation
MorgenRoutine / MorgenRunde = meine ersten Fünf
Medi genommen, Tageslicht, umgezogen bin, gelüftet und Bett gemacht ✔
Küche (Geschirr) | Wäsche | Post | Abfall(entsorgung) = meine vier Monster
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Aufgabe erledigt

• Radio / Musik ✔
  
• Tabletten 1. 2. 3. ✔
  
• Bett tagesfein gemacht ✔
  
• Rollläden hoch und gelüftet ✔
  
• Schlafanzug weg & umgezogen ✔
  
• Gesicht gewaschen + eingecremt ✔
  
• Beweise beseitigt | Swish & Swipe ✔
  
• Küchenarbeitsfläche(n) BB-RA't ?
  
• Küchenspüle frei und glänzend ✔
  
• Abfall weg ✘ Postkasten leer ✔
  
• Tagespost gelesen weg ✔
  
• AußerHausAction ✔
  
• PapierTigerAktion
  
• SonderAufgabe(n) ✔
  
• MonatsThema Februar ✘
  
• etwas Gutes für mich getan ♥
  • in meinem Buch gelesen ?
  • ausreichend getrunken ♥
  • den Himmel gesehen ♥
  • ¼ Stunde Balkonien ?
  • meine Musik gehört ♥

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Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.

Hallo,

die Wäsche konnte ich leider erst später aufhängen, da unser Nachbar mit seinen Kindern in einer Feuerschale Holz verbrannt hat.

– Bekannte vor der Haustür zufällig getroffen und ein Schwätzle gehalten … hat gut getan
– die Wäsche aufgehängt
– gegessen, BB in der Küche

Nächste Runde PT folgt …

– Morgenrunde
– Wäschefünferlei: die Waschmaschine an
– eine Runde PT reduziert

Die Wäsche kann ich nach diesem Beitrag draußen aufhängen. Anschließend will ich eine weitere Runde reduzieren.

Liebe Grüße

Uschi

Ja, so ein Wetter sollte es laut Wettervorhersage hier auch geben.
Aber es macht nichts, dass es nicht so ist - gestern war hier lange strahlender Sonnenschein und ich war sehr lange draussen.

Eine erste Runde ging schon (danach wie so oft, nichts mehr...)

Mal sehen, was jetzt noch geht...

- SpüMa leer
- SpüMa voll und an
- WaMa voll und an

- Esstisch frei und
- sauber
- gelber Sack raus

Mist. Jetzt wollte ich meine Büchereibücher online verlängern - geht nicht, die Karte ist abgelaufen... Morgen nach der Arbeit noch die Bücherei - da habe ich so gar keine Lust zu... (die Bücherei ist in der entgegengesetzten Richtung, ich könnte es also nicht auf dem Weg von der Arbeit nach Hause erledigen...)

Viele Grüsse
Kirschblüte