Mein Start in den Sonntag (Allgemein)

Micha , Sonntag, 21.08.2022, 12:11 (vor 611 Tagen) @ Micha

Hallo Uschi und MitleserInnen

erholsamen und guten Sonntag

• Warum Pausen zwischendurch so wichtig sind - quarks.de
  • Wie lange sollte eine Pause sein?
    
  • Kurze Pausen vor allem in der zweiten Tageshälfte
    
  • „Etwa drei Stunden Freizeit täglich sollte man einplanen“
    
  • psychologische Bedürfnisse (...) nach Autonomie und Selbstbestimmung
    
  • (...) jeden Tag Erfolgserlebnisse, die uns erfreuen und unseren Selbstwert stärken.
    • Ob etwas erholsam ist, hängt weniger von den Tätigkeiten selbst ab, sondern davon, wie es psychologisch wahrgenommen wird. Dem trägt das sogenannte Dramma-Modell Rechnung, das auf einer Arbeit der Psychologinnen Sabine Sonnentag und Charlotte Fritz basiert.
      Demnach sind folgende Erfahrungen für Erholung wichtig:
      • Detachment – abschalten können
        
      • Relaxation – Stress abbauen und entspannen
        
      • Autonomy – die Kontrolle haben
        
      • Mastery – etwas dazulernen, Können aufbauen
        
      • Meaningfulness – die Tätigkeit als bedeutsam erleben
        
      • Affiliation – sich sozial eingebunden fühlen
      „In einer Erholungsphase sollte ich versuchen, möglichst viele
      dieser sechs Punkte zu realisieren“, sagt der Psychologe Wendsche.

Das zum Stichwort "erholsam" ... und was fällt mir zu "gut" ein ...
oder anders gefragt: was wäre ein "schlechter Tag", für mich / für euch

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Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.