Start in den Mittwoch Ii (Allgemein)

Micha1, Mittwoch, 04.10.2023, 19:02 (vor 216 Tagen) @ Micha

Was will mir meine Angst suggerieren?

# Verlustangst überwinden
... Tipps gegen Verlustängste

• Verstehen, woher "sie" kommen ...
  ... Erlebnisse, die ... verletzend waren ...
  ... selten die einzige Ursache von Verlustängsten ...
  
• Wichtig ist das Folgende zu verstehen: Es ist egal, …
  … ob wir uns an die Ursachen erinnern (Unser Unterbewusstsein weiß noch alles genau)
  … wie lange das alles her ist (Gefühle und Ängste kennen keine Zeit)
  … was unser Verstand dazu sagt (es geht um die Gefühle)
  
• Wenn wir also unter Verlustängsten leiden, dann ist das eine Tatsache. Dann können wir es uns schönreden, doch ohne unser aktives Tun werden wir unsere Verlustangst nicht überwinden können.
  
• Wir müssen uns dem stellen, was uns damals verletzt hat (auch wenn wir aktuell noch nicht wissen, was das sein könnte. Und auch, wenn wir glauben, dass es ja keinen Einfluss mehr auf uns hat, weil es schon so lange her ist).
  
• ... Stück für Stück ... Da sich Verlustängste meist über einen langen Zeitraum entwickelt haben, können wir sie auch nicht in wenigen Tagen oder Wochen komplett losbekommen, das dauert Zeit, man benötigt Geduld und das Wissen, was hilft und was nicht hilft.

STAND 17:36

Geduld ist Wissen und Akzeptanz,
dass alles seine Zeit braucht.

M i c h a

• MR ✔
  
• Küche ?
  Geschirr ?
  
• Wäsche ?
  gewaschen ?
  u. aufgehängt ?
  weg-/aufgeräumt ?
  
• Abfall ✔ Entsorgung ?
  
• Postbearbeitung / PTA ✔

• Tabletten 1 + 2 ✔ 3. ?
  
• Bett tagesfein gemacht
  
• Rollläden hoch und gelüftet
  
• Schlafanzug weg & umgezogen
  
• Gesicht gewaschen + eingecremt ✔
  
• Beweisbeseitigung | Swish & Swipe ?
  
• Küchenarbeitsfläche(n) BB-PARA ?
  
• Küchenspüle frei und glänzend ✔
  
• Abfall weg | Postkasten leer ?
  
• Tagespost gelesen weg ?
  X ePost gelesen weg ?
  
• AußerHausAction ✘
  
• PapierTigerAktion ✔
  
• SonderAufgabe(n) ✔
  
• Mein Thema im Oktober ?
  
• etwas Gutes für mich getan ♥
  • in (m)einem Buch gelesen ?
  • ausreichend getrunken ✔
  • den Himmel gesehen ✔
  • ¼ Std. Balkonien ?
  • Musik gehört ✘