ePT am Freitag (Allgemein)

Micha , Freitag, 07.08.2026, 19:08 (vor 36 Tagen) @ Micha

Anstatt an meine PapierPost zu gehen, habe ich meine Mails kontrolliert. Ein Fundstück lautet

Jede einzelne Entscheidung, jedes Abwägen, jedes Nein-Sagen erzeugt Mental Load und kostet mentale Energie. Irgendwann am Abend oder gegen Ende der Woche sind unsere Reserven erschöpft. Also genau dann, wenn wir am allerdringendsten weniger Mental Load bräuchten, wenn wir Pausen und Abstand dringend nötig hätten, genau dann vermeidet unser Gehirn den Aufwand Grenzen zu setzen. Unsere Willenskraft lässt nach. In der Psychologie gibt es dafür sogar einen Begriff: Ego Depletion – ein Erklärungsmodell dafür, warum uns Selbstkontrolle und gute Entscheidungen nach einem langen Tag oder einer anstrengenden Woche oft schwerer fallen.
Die Lösung ist allerdings nicht, sich zu sagen: „Reiß dich halt zusammen! Mehr Disziplin!“

Sondern: Schützen Sie Ihr Gehirn davor, sich mit Kleinkram leer zu machen.

Eine der einfachsten und wirksamsten Möglichkeiten ist es, Gewohnheiten zu schaffen, die Ihnen beispielsweise das ständige Entscheiden abnehmen. Unser Gehirn liebt Routinen: Wenn wir wiederkehrende Dinge in Gewohnheiten umwandeln spart es wertvolle Energie.

Aus dem Letter news-to-use von https://kreative-chaoten.com

Und JETZT ist der PT dran

M i c h a

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Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.