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Los geht´s!
Es gibt viel zu tun.
Packen wir´s an.
Nur wo anfangen?

Sakem

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1. Erst mal einen Blick ins Internet
2. WaMa (1) an
3. Nachttisch Bb
4. SV: Medi
5. Kalendercheck, Tagesplan
.
Sakem

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6. WaMa (2) ausgeräumt und aufgehängt
7. SV: Quarkspeise und Carokaffee
8. Alte Kalenderblätter ausortiert
9. Beschwerdemail ans Hotel. Keine Infos mehr!
Beim letzten Aufenthalt wurde mir eine Kette gestohlen.
Da will ich nicht mehr hin und auch keine Werbung mehr erhalten.
10. Geburtstagskalender ergänzt
.
11. MR
.
Sakem

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12. Einkauf: Bäcker
13. Info Frauenkreis (Suchen Bastel- und Handarbeitssachen, Bücher, Zeitschriften...)
Na, da hab ich doch das ein oder andere Teilchen abzugebenFr 10 - 13 h, gleich mal was raussuchen und vormerken.
14. Einkauf: Lebensmittel
Oh, Sohni ist auch schon wach und ist mir hinterhergekommen.
Da hab ich doch jemand zum Tragen helfen.
15. Leergut abgegeben
.
16. Neue Kopfhörer besorgt
17. Einkauf Bb
18. SV: Großes Frühstück zubereitet und mit Sohni in Ruhe genossen
19. Frühstück Bb
20. Einen Wäscheständer voll Wäsche zusammengelegt
.
21. Briefkasten. Wieder eine Tageszeitung drin.
Ich will nicht mehr! Das Abo ist abgelaufen.

HALBMARATHON
.
Sakem

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22. Fon: Rechtsanwaltskanzlei, nur Sekretariat dran
( es hat über zwei Stunden gedauert, bis ich zum Hörer griff!!)
23. Rückruf erhalten, Gespräch mit RA
24. Verwarnungsgeldbescheid kopiert
25. Begleitbrief an RA getippt, ausgedruckt, gespeichert
.
26. ADAC Mitgliedsnummer und Rechtschutznummer rausgesucht
(gleich gefunden*freu* und beides fristgerechte bezahlte Beiträge *doppelfreu*)
27. Umschlag beschriftet
28. Briefmarke rauf. Fertig!
29. Auto-Ordner GLEICH zurückgestellt
30. Kür: Eine Kugel Eis
.
Sakem

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31. Abgenommene und zusammengelegte Wäsche
einsortiert. Das macht mir SPAß.
Wenn ich richtige Schränke hätte, dann würde ich es so richtig schön reinlegen.
Hab ich aber nicht32. 15 Min. Kontoauszüge sortiert.
33. Die USA-Postkarte meiner Tochter GLEICH an die Pinnwand geheftet.
34. SV und Kür: Cola mit Eiswürfel und Zitrone
.
Sakem

P.S.: Warum fallen mir als Belohnung hauptsächlich Essen und Trinken ein?
Habt ihr andere Ideen womit man sich bei Laune halten kann?
Was anderes als Leckerlies?

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Ich habe gerade 22 Handarbeits- und Bastelbücher und Broschüren rausgesucht!

Es sind auch ein paar sehr alte Hefte dabei, die auf dem Trödel
einiges einbringen würden.
Auch Lexika und Handbücher.
Es fällt mir total schwer sie loszulassen.
Aber ich habe ewig nicht mehr reingeschaut oder mit ihnen gearbeitet.

Wenn ich sie mit zur Arbeit nehme wäre es nur ein Ortswechsel des Problems,
aber kein echtes Loslassen.
Das Hin- und Herschieben will ich nicht mehr.

Ich könnte sie morgen früh gleich in die Kreativgruppe bringen,
die einen Suche-Aushang angebracht hat.
Weg iss weg!

Wieviel Punkte gebe ich mir für diesen Kraftakt?
Gibt es einen Ausgleich dafür?
Was kann ich tun, damit es mir leichter fällt
oder gehört der Trennungs-Schmerz dazu?
.
Sakem

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35. Fon Soz. Kontakt organisiert für nächste Woche
.
36. Fon mit Tochter
37. Mittagessen zubereitet
38. SV Mittagessen. Chin.Pfanne mit Reis.
"Sieht gesund aus!" der Kommentar von Sohni
39. Pause mit Zeitungslektüre
.
Sakem

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40. Eingeschlafen statt Zeitungslektüre
.
41. 15 Min. Kontoauszüge abgelegt
42. 15 Min. dito
.
MARATHON
.
43. SV: Bienenstich
44. 15 Min. Kontoauszüge abgelegt
.
Sakem

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44. 15 Min. Kontoauszüge abgelegt

45. Hatte ich beim letzten Posting unterschlagen.
War auch 15 Min. Kontoauszüge sortieren und ablegen
.
46. Alle alten oder doppelten Kontoauszüge geschreddert
(Ich freue mich, dass ich den Schredder enDlich angeschlossen
und in Benutzung habe.)
47. Papier-Müll
48. Alle Kontoauszugsordner und was dazu gehörte Bb

Erfolgsmeldung: Ziel erreicht!!!

[image]
Alle Kontoauszüge sind nummerisch abgelegt.
Die Jahrgänge ab 2004 bis heute sind (bis auf 1 in Worten -ein- Blatt)
v o l l s t ä n d i g.

Alles ist durch Trennblätter, Seitenstreifen, Textmarker,
Ordnerbeschriftung und farbliche Kennzeichnung
übersichtlich geordnet.

Ich fühl mich supergut.
Dann steht ja den Steuererklärungen ab 2005 nichts mehr im Wege.
Sakem

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49. Büro-Müll auch gleich raus.
50. Jetzt brauche ich etwas Bewegung.
Kann nicht mehr sitzen.
Handabwasch, abgetrocknet und eingeräumt
.
51. Arbeitsflächen und Herd geputzt
52. Spüle poliert und Handtuchwechsel
53. Sohnis Wäsche aufgehängt. Ausnahmsweise.
54. SpüMa ein und an
.
Sakem

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55. Kür: TV mit Studentenfutter
56. Haare gewaschen. Davon war heute so viel die Rede hier
im Forum, so dass mir der Kopf juckte [image]
57. SV: Snack und Obst
58. SV: Medi
59. Die Post aus meiner Wohnung durchgesehen. Nur Unangenehmes.
"Verschieben wir´s auf Morgen" würde Scarlett O`Hara sagen.
60. AR
.
Für die Bücherabgabe habe ich mich noch nicht entschieden,
wieviel Punkte mir das wert ist.
Also, wenn ich morgen die Bücher tatsächlich abgegeben habe,
ohne einen Rückzieher zu machen, dann gibt es als Schmerzensgeld
mind. 100 Extrapunkte [image]
.
Sakem

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- kein Text -

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P.S.: Warum fallen mir als Belohnung hauptsächlich Essen und Trinken ein?
Habt ihr andere Ideen womit man sich bei Laune halten kann?
Was anderes als Leckerlies?

Hallo Sakem,

meine Belohnungen sind vor allem "Freizeitbeschäftigung",
z.B.
Zeit für mein Hobby - da sind auch schon 10 min sowas wie ein kleiner Urlaub
ein kleiner Spaziergang
ein kleines Bild (Zettelbox-Größe) malen
Ganz in Ruhe einen Tee trinken
Mal 5 min hinsetzen und gar nichts tun, nur so vor mich hinträumen
Ab ins Bad, Gesichtspflege und frisch schminken, nach Lust und Laune auch mal wieder was neues probieren
das gleiche mit Haarpflege
Zeitschriften angucken, deshalb "darf" auch eine bestimmte Menge immer im Haus sein,
(ich kaufe sie nach Bedarf und entsorge immer mal wieder ein paar ältere bzw. nicht mehr so interessante)
Kurzprogramm Joga oder Gymnastik
Lieblingsmusik raussuchen und anhören (aber nicht nebenbei, sondern dazu aufs Sofa kuscheln)
oder Musik an und ein bißchen Tanzen
Rätsel, Lesen, Internet gucken, PC-Spiel (aber nur mit Wecker!)

zusammengefaßt würde ich sagen, alles was ich gern tue, was aber nicht "nützlich" ist und deshalb immer vernachlässige
Die Belohnung daran ist, es zu "dürfen" und das ohne schlechtes Gewissen und ohne Zeitdruck

Gruß Katta

(die heute schon genug Belohnung hatte = den Vormittag vertrödeln durfte)

630 Views

meine Belohnungen sind vor allem "Freizeitbeschäftigung",
z.B.
Zeit für mein Hobby - da sind auch schon 10 min sowas wie ein kleiner Urlaub
ein kleiner Spaziergang
ein kleines Bild (Zettelbox-Größe) malen
Ganz in Ruhe einen Tee trinken
Mal 5 min hinsetzen und gar nichts tun, nur so vor mich hinträumen
Ab ins Bad, Gesichtspflege und frisch schminken, nach Lust und Laune auch mal wieder was neues probieren
das gleiche mit Haarpflege
Zeitschriften angucken, deshalb "darf" auch eine bestimmte Menge immer im Haus sein,
(ich kaufe sie nach Bedarf und entsorge immer mal wieder ein paar ältere bzw. nicht mehr so interessante)
Kurzprogramm Joga oder Gymnastik
Lieblingsmusik raussuchen und anhören (aber nicht nebenbei, sondern dazu aufs Sofa kuscheln)
oder Musik an und ein bißchen Tanzen
Rätsel, Lesen, Internet gucken, PC-Spiel (aber nur mit Wecker!)
zusammengefaßt würde ich sagen, alles was ich gern tue, was aber nicht "nützlich" ist und deshalb immer vernachlässige
Die Belohnung daran ist, es zu "dürfen" und das ohne schlechtes Gewissen und ohne Zeitdruck

Hallo Katta,

das sind ja tolle Ideen bei!

Danke für die neuen Impulse.
Ich werde sie mir auf kleine Karteikarten schreiben und
in die Jux - Box stecken. Dann kann ich mir Belohnungskarten ziehen.
Ich sollte auch wieder viel mehr stricken oder nähen.
Das Malen habe ich seit Jahren nicht mehr privat gemachtEs ist schon traurig. Gelebt wird JETZT!
.
Sakem

625 Views

Hi Sakem,

P.S.: Warum fallen mir als Belohnung hauptsächlich Essen und Trinken ein?
Habt ihr andere Ideen womit man sich bei Laune halten kann?
Was anderes als Leckerlies?

Meistens fällt mir als erstes auch Essen und Trinken als Belohnung ein. Scheint irgendwie tief verwurzelt zu sein... (Ausserdem noch schnell, einfach und unkompliziert...)

Ich habe "Belohnungen" für mich gestrichen.
Das ganze Konzept ist blöd. Erst muss ich dies oder das machen, dann darf ich erst - mir selbst was Gutes tun. Erst muss das erledigt sein, dann darf ich leben.
Das demotiviert mich persönlich eher.

Seit einiger Zeit mache ich es anders. Ich achte einfach drauf, dass mein "Glückskonto" jeden TAg gefüllt wird. Das ich jeden Tag einige Dinge mache, die mir einfach gut tun. Das gibt mir die Power, die Dinge des täglichen Lebens zu tun, die getan werden müssen.
Zur Zeit führe ich immer zwei Listen, die eine für den Haushalt, die andere für mich.
Auf der für mich Liste stehen natürlich besonders schöne Erlebnisse, zum Beispiel Ausflüge. Aber ganz oft auch viele kleine einfache Dinge des Alltags, die mich einfach aufatmen lassen. Z.B. ein netter sozialer Kontakt. Das Frühstück mit der aktuellen Tageszeitung und frischen Brötchen. Einen Spaziergang und dabei die Blumenpracht in fremden Gärten bewundern. Etwas Gutes lesen. Duschen (oder Baden) mit einem gutduftenden Duschgel. Oder sonst eine besondere Körperpflege. FAst jeder Aufenthalt draussen. Sport, Bewegung etc. etc.

Im ZeitzuLebenForum gibt es eine Seite, in der Mitglieder 100 Sachen aufgeschrieben haben, die sie ganz besonders mögen. Dort können sich vielleicht auch noch eine ganze Menge ANregungen für Dich verborgen halten. (Ich schreibe dort zwar nicht mit, habe es aber für mich privat auch gemacht - und erstaunt festgestellt, dass es tatsächlich sooo viele Dinge gibt, die ich mag!)
Hier die Seite:
http://www.zeitzuleben.de/forum/pers-nlichkeitsentwicklung/1422-100-dinge-die-ich-am-li...

Viele Grüße
Kirschblüte

626 Views

Hallo Kirschblüte,
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Seit einiger Zeit mache ich es anders. Ich achte einfach drauf, dass mein "Glückskonto" jeden TAg gefüllt wird. Das ich jeden Tag einige Dinge mache, die mir einfach gut tun. Das gibt mir die Power, die Dinge des täglichen Lebens zu tun, die getan werden müssen.

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Diese Überlegung gefällt mir.
Ich nenne es "Pflicht" und "Kür".
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Bewegung zur Kür zu zählen ist eine Überlegung wert. Bisher eher Pflicht. [image]
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Im ZeitzuLebenForum gibt es eine Seite, in der Mitglieder 100 Sachen aufgeschrieben haben, die sie ganz besonders mögen. Dort können sich vielleicht auch noch eine ganze Menge ANregungen für Dich verborgen halten. (Ich schreibe dort zwar nicht mit, habe es aber für mich privat auch gemacht - und erstaunt festgestellt, dass es tatsächlich sooo viele Dinge gibt, die ich mag!)

.
Die Seite habe ich mir gleich als Lesezeichen gespeichert.
Werde ich in Ruhe mal nachlesen und mir ein paar Ideen klauen.
.
Ich habe mal ein sehr schönes Notizbuch geschenkt bekommen.
Hatte bisher keine Verwendugn dafür.
Ich nehme es als mein Anleitungsbuch zum Glücklichsein.
Dort werde ich meine Glücksmomente eintragen.
Das Buch hat mehr als 100 Seiten.
Mal sehen, ob ich es voll bekomme.
Ich weiß sogar, wo ich es deponiert habe.
Wede es gleich rausholen.
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Ich wünsche dir einen ausgewogenen Glückstag [image]
.
Sakem

630 Views

Hallo Sakem,

Bewegung zur Kür zu zählen ist eine Überlegung wert. Bisher eher Pflicht.

Vielleicht hast Du nur noch nicht die richtige Bewungsform für Dich gefunden?
Es gibt ja viele Möglichkeiten, alleine oder in der Gruppe. Ganz ruhig und langsam, oder schnell und mit Musik, mit bestimmten Geräten oder ohne.
Ich mag vor allem Bewegung draussen. Ich liebe das Freibad1 (und dabei stört mich auch kein Nieselregen oder ähnliches, im Gegenteil, dann ist es nicht so voll!)
Oder Fahrradfahren.

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Die Seite habe ich mir gleich als Lesezeichen gespeichert.
Werde ich in Ruhe mal nachlesen und mir ein paar Ideen klauen.

(Nicht nur das Forum, sondern die ganze Seite finde ich toll, es gibt immer mal wieder wirklich nachdenkenswerte Anstöße finde ich)

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Ich habe mal ein sehr schönes Notizbuch geschenkt bekommen.
Hatte bisher keine Verwendugn dafür.
Ich nehme es als mein Anleitungsbuch zum Glücklichsein.
Dort werde ich meine Glücksmomente eintragen.
Das Buch hat mehr als 100 Seiten.
Mal sehen, ob ich es voll bekomme

Das finde ich eine gute Idee!

Ich wünsche dir einen ausgewogenen Glückstag

Habe heute morgen schon fleißig "Glückspunkte" gesammelt.
Bin vor den anderen aufgestanden und in den Garten gegangen. Habe die Stille genossen und mich am Gesang der Vögel erfreut. Es lag noch Tau auf dem Gras, sah schön aus. zwischen den Tannen kamen nur ein paar Sonnenstrahlen durch. Es war noch richtig kühl, aber ich mag das!
Ich habe ein wenig in dem Buch "Einfachheit und Fülle" gelesen und später dann frische brötchen geholt. Und die dann ebenfalls auf der Terrasse gegessen.

Nun wird es Zeit, ein wenig zu tun. (Und später dann im Laufe des Tages, werde ich noch mehr Glückspunkte sammeln)

Dir ebenfalls einen Tag voller kleiner Glücksmomente wünscht
Kirschblüte

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Hi,

das erinnert mich hieran (den Link zu der Geschichte gab es auch schon mal im alten Forum)

Das rosa Tütchen

Dann will ich jetzt gleich auch mal Dinge für mein rosa Tütchen sammeln gehen
und mein äußerst volles schwarzes Tütchen der letzten Woche auf den Müll schmeißen.

VG
<font color=darkteal>Janna</font color>

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finde ich. (Nicht nur, weil ich dazu neige, solche Links schlicht und ergreifend zu verschlampen, sondern auch weil ich finde, soetwas kann man ruhig öfters lesen und dran denkenDeswegen danke für Deinen Link, Janna !

Viele Grüße
Kirschblüte

das erinnert mich hieran (den Link zu der Geschichte gab es auch schon mal im alten Forum)
Das rosa Tütchen

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Hallo Kirschblüte,

vielen Dank für diesen schönen Text!

Gerade heute war das auch ein Thema für mich: mir selbst etwas Gutes zu tun. Das ist nämlich etwas, das "normaler Weise" immer zu kurz kommt - andere oder anderes scheint mir oft wichtiger zu sein
Heute morgen war ich noch fest entschlossen, eine Radtour zu machen, um das schöne Wetter zu nutzen und - siehe oben - mir damit etwas Gutes zu tun. Im Lauf des Tages - und weil ich heute so spät dran war mit den Einkäufen und dem Essen - kamen mir dann aber Zweifel an meinem Vorhaben, denn schließlich war ja auch noch so viel in der Wohnung zu tun. Ich geriet darüber in eine Zwickmühle - ich überlegte hin und her, was ich nun tun sollte - sollte ich wirklich so egoistisch sein?

Dein Posting (und auch das von MarLe weiter oben) haben mich dann in meinem Vorhaben bestärkt - ja, ich tue mir etwas Gutes!

Und den Link, den Du weiter unten gepostet hast, werde ich mir mal in Ruhe anschauen - allerdings nicht jetzt, denn ich will noch etwas hier im Haushalt tun.

Und diese Idee mit dem Glückskonto bzw. selber gut für sich sorgen möchte ich ab sofort auch stärker beachten (ich hoffe, ich bekomme das hin in der leider viel zu häufig vorkommenden Hektik des Alltags).

Liebe Grüße von

Lucy [image]

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[image] Kaffee getrunken
[image] Kinder geweckt
[image] Medis
[image] Abtropfgitter abgeräumt
[image] Kakao gemacht

Viele Grüße,
Christine

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Kaffee getrunken
Kinder geweckt
Medis
Abtropfgitter abgeräumt
Kakao gemacht

[image] Mitnehmfrühstück gemacht
[image] Schmutzwäsche eingesammelt
[image] Kinder losgeschickt
[image] die Kleine zum Kindergarten
[image] Früßstück

Viele Grüße,
Christine

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Kaffee getrunken
Kinder geweckt
Medis
Abtropfgitter abgeräumt
Kakao gemacht

Mitnehmfrühstück gemacht
Schmutzwäsche eingesammelt
Kinder losgeschickt
die Kleine zum Kindergarten
Frühstück

[image] gelüftet
[image] Leergut zusammengesucht
[image] Kurtie repariert (war einer Dreijährigen in die Hände gefallen)
[image] Einkaufen
[image] Tanken

Viele Grüße,
Christine

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Kaffee getrunken
Kinder geweckt
Medis
Abtropfgitter abgeräumt
Kakao gemacht

Mitnehmfrühstück gemacht
Schmutzwäsche eingesammelt
Kinder losgeschickt
die Kleine zum Kindergarten
Frühstück

gelüftet
Leergut zusammengesucht
Kurtie repariert (war einer Dreijährigen in die Hände gefallen)
Einkaufen
Tanken

[image] Kopfschmerzbekämpfung und versucht mich auszuruhen
[image] Kindergartenkind abgeholt
[image] 2x Hausaufgaben beaufsichtigt
[image] Spülmaschine leer
[image] Mittagessen

Viele Grüße,
Christine

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Packen wir´s an.
Nur wo anfangen?
Sakem

Hallo zusammen,

Ich frage mich auch heute morgen, wo fange ich an? Und gleichzeitig fällt mir die Frage ein, spielt es eigentlich eine Rolle, wo man anfängt? Ist das wichtig, frage ich mich und möchte auch Euch fragen? Ich will damit sagen, ist es egal, wo man anfängt, Hauptsache, man fängt irgendetwas an? Irgendwo anfangen? das heisst ohne Plan anfangen? und? macht das etwas?

Liebe Grüsse
Lisa Suisse

625 Views

Ich frage mich auch heute morgen, wo fange ich an? Und gleichzeitig fällt mir die Frage ein, spielt es eigentlich eine Rolle, wo man anfängt? Ist das wichtig, frage ich mich und möchte auch Euch fragen? Ich will damit sagen, ist es egal, wo man anfängt, Hauptsache, man fängt irgendetwas an? Irgendwo anfangen? das heisst ohne Plan anfangen? und? macht das etwas?

Hallo Lisa Suisse

Mir hilft es mit meinen MR (Morgenroutinen/-ritualen) zu starten.
Da muss ich nicht mehr so viel nachdenken.
Ich tue dabei etwas für mich und es geht mir vielleicht etwas besser.
Bei Depries ist ja bekanntlich der Morgen manchmal problematisch
"Wozu soll ich überhaupt aufstehen...?"

Ich gucke gern in den Mailbriefkasten, Forum usw.
Fühle mich dadurch ein wenig mit der Welt verbunden.
Es ist so ein Stückchen "Morgen, Schatz. Wie hast du geschlafen?"
Es kann es natürlich nicht ersetzen, aber ich fühle mich nicht ganz so einsam.

Dann Körperpflege. Mir ins Gesicht gucken.
Lüften. Den Himmel und sie Sonne sehen.
Licht und Luft zum Atmen in mein Leben lassen.
Das Bett machen. So einen RückFALL in die Federn vermeiden.
Raus aus dem Schlaffi und umziehen.
Den Aktivitätsmodus dabei umschalten. Ich bin wach und aktiv.

SV: Ich vergesse mich so leicht selbst.
Medi, essen, trinken Bei AHA: Farbe ins Gesicht und Klunkern umgehängt.

Mir hilft ein Tagesplan.
Es ist nur ein Gerüst. Eine Hilfe - kein Panzer.
Änderungen vorbehalten.

Womit dann weitermachen?
Das hängt von den Anforderungen des Tages ab.
Ist man fremdbestimmt? z.B. durch die aushäusige Arbeit?
Zu Hause muss ich gucken was geht.
Das Schwerste? Das Einfachste?
Das Naheliegendste? Gleich eine A-Aufgabe oder lieber 15 Min. Schrittchen?
Hängt von der Tagesform ab und dem Leidensdruck etwas tun zu müssen,
um Schlimmeres abzuwenden.
So ist das bei mir.
.
lg Sakem

629 Views

Mir hilft es mit meinen MR (Morgenroutinen/-ritualen) zu starten.
Da muss ich nicht mehr so viel nachdenken.

Ja, liebe Sakem, es ist so, stimmt. Nur, dass ich zuallererst meinen Kaffe brauche, aber, gell, das macht ja nichts. Kaffee, waschen, anziehen, betten machen..

Ich gucke gern in den Mailbriefkasten, Forum usw.
Fühle mich dadurch ein wenig mit der Welt verbunden.

Mir hilft ein Tagesplan.
Es ist nur ein Gerüst. Eine Hilfe - kein Panzer.
Änderungen vorbehalten.

Hört sich gut an, wenigstens einen kleinen Plan, frei nach Micha! (wenigstens habe ich dann einen Plan, wenn ich auch nicht alles einhalten kann..................) warum nur vergesse ich das immer wieder?

Ist man fremdbestimmt? z.B. durch die aushäusige Arbeit?

Ja, oder sonstige Gänge, die erledigt werden müssen.

Zu Hause muss ich gucken was geht.
Das Schwerste? Das Einfachste?
Das Naheliegendste? Gleich eine A-Aufgabe oder lieber 15 Min. Schrittchen?
Hängt von der Tagesform ab und dem Leidensdruck etwas tun zu müssen,
um Schlimmeres abzuwenden.

Ja ja, an dieser Stelle halt gucken, was geht, was am ehesten geht, lieber kleine Sachen als sich zu sehr zu etwas hinzuschlagen.

So ist das bei mir.
lg Sakem

Sakem, Du hast mir geholfen. und jetzt legen wir los, gell?
Bis bald, Lisa Suisse

623 Views

Packen wir´s an.
Nur wo anfangen?
Sakem

Hallo zusammen,
Ich frage mich auch heute morgen, wo fange ich an? Und gleichzeitig fällt mir die Frage ein, spielt es eigentlich eine Rolle, wo man anfängt? Ist das wichtig, frage ich mich und möchte auch Euch fragen? Ich will damit sagen, ist es egal, wo man anfängt, Hauptsache, man fängt irgendetwas an? Irgendwo anfangen? das heisst ohne Plan anfangen? und? macht das etwas?
Liebe Grüsse
Lisa Suisse

Eigentlich ist es egal, hauptsache man macht was.

Aber mir hilft es, einen Startpunkt zu haben, gerade, wenn ich noch unausgeschlafen bin und das nachdenken schwer fällt.

Bei mir gehört dazu:
- Kaffee trinken
- Medis nehmen
- lüften
- an Schul/Kindergartentagen Kinder versorgen
- Schmutzwäsche einsammeln

und weiter:
- Wäsche sortieren
- waschen/trocknen/zusammenlegen
- in der Küche Abtropfgitter abräumen
- Spülmaschine ausräumen
- und wieder ein
- und Spüle putzen

das kann ich alles ohne nachdenken machen, und dann ist schon mal was getan. Um zu entscheiden, wie ich dann weiter mache muß ich nachdenken - aber dann bin ich hoffentlich schon wach genug. Ach ja: diese Liste arbeite ich nicht immer ab. in der letzten Zeit habe ich da arg geschlampt, nur das allernötigste - aber das will ich jetzt wieder erreichen.

Viele Grüße,
Christine

620 Views

Eigentlich ist es egal, hauptsache man macht was.
Aber mir hilft es, einen Startpunkt zu haben, gerade, wenn ich noch unausgeschlafen bin und das nachdenken schwer fällt.
Bei mir gehört dazu:
- Kaffee trinken
- Medis nehmen
- lüften
- an Schul/Kindergartentagen Kinder versorgen
- Schmutzwäsche einsammeln
und weiter:
- Wäsche sortieren
- waschen/trocknen/zusammenlegen
- in der Küche Abtropfgitter abräumen
- Spülmaschine ausräumen
- und wieder ein
- und Spüle putzen

................Genau, liebe Christine, das sind schon mal die grossen "Morgenblöcke".

das kann ich alles ohne nachdenken machen, und dann ist schon mal was getan. Um zu entscheiden, wie ich dann weiter mache muß ich nachdenken - aber dann bin ich hoffentlich schon wach genug.

Ja, und da dachte ich mir, am Vorabend einen weiteren "grösseren Block" sich vornehmen, z.B. Bügeln, einen Blumentopf umtopfen, staubsaugen, irgendetwas Grösseres dann nach den Morgenblöcken.

Es geht halt nicht jeden Tag gleich gut.und das muss ich mir immer wieder neu sagen, bloss nicht tragisch nehmen.

Gut schaff'
Lisa Suisse

630 Views

Hallo Lisa,

Ich frage mich auch heute morgen, wo fange ich an? Und gleichzeitig fällt mir die Frage ein, spielt es eigentlich eine Rolle, wo man anfängt? Ist das wichtig, frage ich mich und möchte auch Euch fragen? Ich will damit sagen, ist es egal, wo man anfängt, Hauptsache, man fängt irgendetwas an? Irgendwo anfangen? das heisst ohne Plan anfangen? und? macht das etwas?

an einem normalen "Arbeitstag" mache ich es so.
erst ich (duschen, anziehen, Haare, frühstücken etc.)
dann Kind (wecken, beim Anziehen assistieren, Haare, Frühstück, etc.)
dann Katzen (füttern etc.)
(Mann steht von alleine auf, macht sich auch sein Frühstück selber, muss also in keiner Weise versorgt werden)
Meist gehe ich dann erstmal an den PC.
Dann schaue ich, ob es heute sinnvoll ist, eine Maschine anzumachen (WaMa oder SpüMa, muss beides bei mir nicht täglich laufen).
Frühstücksbeweise beseitigen.
Einen genauen Plan habe ich nicht, aber eine ungefähre Achse.

1. Küche - hat für mich höchste priorität. Hier werden mehrmals am Tag Mahlzeiten zubereitet, sollte also möglichst frei und sauber sein.
2. Flur - ebenso hohe Priorität. Wenn es klingelt, möchte ich die tür öffnen können (und zwar möglichst soweit, dass ich auch ein Paket entgegennehmen kann, ohne dass es peinlich wird. Küchentür kann ich notfalls auch schließen...)
3. Wohnzimmer. Kommt NACH Flur und Küche. Unser Hauptlebensmittelpunkt. Hier wird gegessen, gesessen, ausgeruht, entspannt, geredet, gelacht, Besuch empfangen, auch mal ein Mittagsschläfchen gehalten, hier wird viel gespielt, es ist gleichzeitig das Durchgangszimmer zum Garten etc.
Nicht höchste, aber immer noch hohe priorität.
4. Die Bäder.
5. Wenn dann noch Zeit udn Kraft da ist, die anderen Räume.

So mache ich es!

Viele Grüße
Kirschblüte

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So mache ich es!
Viele Grüße
Kirschblüte

Hallo Kirschblüte!

Danke für Deine Beschreibung. Du machst das gut. Dieses ist mein grosses Ziel, welches ich anstrebe: Dass ich auch einmal sagen kann: So mache ich dieses, so mache ich jenes, so mache ich es. Punktum! Und dass ich nicht immer weiter daran zweifle, ob es auch richtig ist, wie ich es mache...
Mit Gruss,
Lisa Suisse

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Hallo!
Gestartet bin ich,
meine Morgenroutine ist erledigt.
Die Karteikarten mit den Routine-Aufgaben des Tages liegen vor mir,
der Kalender mit den Terminen für heute ebenfalls.
Weitermachen ist also angesagt. Nur für heute..
Wie froh ich darüber bin, dass sie, die Morgenroutine inzwischen "von selber" läuft!
In den Zeiten "vor" der Morgenroutine dauerte es den ganzen Vormittag,
bis ich bereit war, mir Gedanken über die Aufgaben des Tages zu machen
und gar mich anzuziehen und auch anzufangen,
etwas zu tun.
Nicht weil ich faul bin,
sondern weil ich morgens früh nach dem Aufstehen einfach keine Entschlusskraft habe.
Vermutlich war meine damals unterfunktionierende Schilddrüse die Ursache
dafür und die damit zusammenhängenden seelischen Lähmungen und körperliche Kraftlosigkeit.
Jetzt hab ich zwar gar keine Schilddrüse mehr,
es sollte mir mit den Medikamenten besser gehen -
doch anscheinend schaffen die im starren Mengenverhältnis eingenommenen Wirkstoffe nicht,
was ein lebendiges gesundes, auf die besonderen Anforderungen jeder Stunde reagierendes Organ
schafft, sodass ich oft genug morgens wie gelähmt bin.

Automatisch etwas tun können, ohne zu entscheiden,
in kleinen, bewältigbaren Portionen -- > meine Routinen,
speziell meine Morgenroutine, die den Tag mit einem schnellen stimmungsaufhellenden Erfolgserlebnis starten lässt.

Tagsüber gibts dann auch oft genug Einbrüche.
Auch da helfen mir meine Routinen weiter, und für heute sollen sie es auch.
Ich will heute, nur für heute meine Routinen durchziehen:

Versorgungsroutine mit z.B. Haustierversorgung, Einkäufen, Kochen, Waschen

Mich-selber-Versorge-Routine mit Medikamenteneinnahme, Spritzen, Ausruh-, Meditations- und Gymnastikzeiten

Putz- und Räum- Routine für jeden Tag in jedem Zimmer aufräumen für fünf Minuten und kleine Wisch-und-Weg-Einheiten für 5 Minuten. Bei acht Räumen (einschliesslich Waschküche) kommen da schon mehr als eine Stunde zusammen am Vormittag.

Tagesmotto-Aufgaben die ich nicht länger als eine Stunde bearbeite.
Für heute ist es die Blumenpflege und die Kontaktpflege. Also ein Kurzbesuch in der Nachbarschaft und das Umtopfen der Zimmerpflanzen in der Küche

Zonen-Räumroutine in der ich jeden Tag für eine Viertelstunde nach einem festgelegten Plan einen Raum pro Woche gründlicher räume und säubere. Angelehnt an die Flylady-Kelly-Zonen hab ich meine eigenen erarbeitet und werde mich heute für eine Viertelstunde meinem Zimmer widmen, Fensterbrett säubern und Spinnweben entfernen.In dieser Woche betrifft die Zonenarbeit das Bad und die Extrazimmer wie Arbeitszimmer und mein Zimmer.

Ganz wichtig ist für mich zur Zeit die Abendroutine.
Vor allem deshalb, weil ich sie immer noch nicht als Routine hinbekomme.
Irgendwie verlier ich immer wieder den Kontakt zu dem Tun-Wollen,
es ist offenbar nötig, dass ich erst mal Detektivarbeit bei mir selber mache,
um herauszubekommen, was mich abends immer verdrängen lässt, dass ich für eine halbe Stunde
etwas erledigen will, bevor ich den Tag abschliesse.
Die Inhalte der Routine liegen fest:
BB in allen Räumen,
Katzen für die Nacht versorgen,
Kalender auf wichtige Ereignisse des nächsten Tages abklopfen, Notiz darüber gross auf Schreibtisch legen,
Schlafraum einladend machen (Buch, Licht,Musik nette Nachtkleidung bereitlegen,
eigene Versorgung (Kosmetik, Medizin, entspanntes Herunterfahren vom Tagesgeschehen)
alle Fenster und Türen nachtsichern,
Wecker stellen,
ins Bett gehen
Wäre hilfreich, wenn ich diese Punkte genau so selbstverständlich abarbeiten könnte, ganz ohne Überlegen,
wie meine Morgenroutine und meine Versorgungsroutine.

Alle anderen sind immer noch im Einübe-Stadium.
Aber wenn es Tage gab, an denen ich sie alle durchziehen konnte,
dann war die Wirkung auf mein Chaos beeindruckend.
Es scheint mir ein Weg zu sein.

Euch allen viel Erfolg mit dem, was Ihr heute tut!

[image]
lg rieke

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Los geht´s!

Zuerst einmal mit einem : Hallo !

Es gibt viel zu tun.

Wieso "viel" ?

Packen wir´s an.

Ja , den wen nicht ich , wer sonst !?

Nur wo anfangen?

Am Anfang ?!!
Also da wo ich gerade her komme .

Die dort angefallenden Beweise beseitigen = mein nächstes TODO [image]
und von da findet sich dann mein weiteres Tun , sehe ich die nächsten Schritte .

[image] ~ Micha

*g<eschrieben>w<ie>g<edachtundgenausoabgeschickt>*

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*geschriebenwiegedachtundgenausoabgeschickt*

.... und schon finde ich mich im Gedankenkarusell wieder :

Los geht´s!

Los ? wieso den ,
sitze doch gerade so gemütlich .

Also komm , du bist hier , in diesem Forum , weil du
IIICH ? Ich will "etwas" ... ??!

JA , du willst raus aus dem Mess - weg von dem Chaos - willst die Unordnung in Frieden "umwandeln" .

Ah ja , okey . ... Dann stimmt der Satz .

Es gibt viel zu tun.

Wieso stimmt der ? Was bedeutet “ es gibt viel zu tun ” für dich ? ... Gib mir mal eine / deine Antwort ( auch auf die Frage > Wieso "viel" ?

Und dass dann auch noch “ flott ” oder wie dieses Zauberwort mit den Doppel-T´s lautet , gell *sfg*

Hey , nicht ausweichen : sag mir doch BITTE , wie du das verstanden hast bzw. wie du das meintest
kurze Unterbrechung des Zwigesprächs durch einen Telefonanruf ( = soziale Kontaktpflege )

Es gibt viel zu tun , bis aus dem Chaos hier eine Ordnung wird .
Und da es "viel" ist , schreckt das ab . Ist ein Anfang schwer zu finden . etc.

ah , so meinst du das .

Packen wir´s an.

Also auf jetzt :

... wen nicht ich ( wir ) , wer sonst !?

Ich habe gerade ( am Telefon ) wieder meinen Obst-Einkauf delegiert .

Gut gemacht

Und ich hab den Tv ausgemacht bzw. vorher noch den Videorecorder mit meinem (!)
Abendprogramm progammiert = aufnehmen und anschaun funzt langsam .

Gut , nun haben wir eine Stunde Zeit , also nutzen wir die !

<small>>> ... wo anfangen? > Am Anfang ?!! > Also da wo ich gerade her komme ...</small>

Also zuerst - aufstehen [image] => afk => weg von den Tasten [image] und BB vom [image]

.
[image] Wdh. von der WDR Sendung ?

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Wdh. der WDR Sendung - ja , dsw. TV wieder angemacht

aber ... .. 4 min Beitrag ... also : Tv aus ... und ran ans BB !

- leere Flaschen in den Kasten RA´t
- andere leere Flasche in den Flaschenhalter BB´t
- 2. Anlauf zum Bett tagesfein machen erfolgreich abgeschlossen

Mich nicht ärgern , das es schon wieder so spät ist , sondern ...

- Mails gelesen und fast alle gelöscht bzw. selber eine geschriebe hab

und nun heißt es doch schon wieder : Pc aus machen und los - ab zur AHA [image]

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