Re: Start in den Samstag V (Allgemein)

Micha , Samstag, 29.04.2017, 19:48 (vor 2758 Tagen) @ Micha

Guten Abend ,

Und ich habe weder die Zeit , noch die Nerven Immerhin habe ich selbst den Ablauf des Badwaschbecken

"repariert" = gangbar bzw. wieder schneller zum Abfließen gebracht .

Pümpel sei Dank !

Doch jetzt bin ich ... müde .
Noch eine Stunde Zeit bis zur Abendessen-AHA Diese Zeit sollte ich nützen , nur ... NEIN ! Keine Ausreden !

Der Akrasia Effekt = willensschwach ...
<tt>- die Macht des Belohnungs- oder auch Gratifikationsaufschubs nutzen

- dafür Sorgen das die Hindernisse der schlechten Gewohnheiten sehr hoch sind
- darum kümmern das im Gegenzug der Aufwand für gute Gewohnheiten reduziert ist
- die Automatismen unterbrechen anstatt auf die eigene Willenskraft zu sehr vertrauen
- es ist nicht so schwierig / leicht(er) Aufgaben auf der Moment-zu-Moment-Basis zu erledigen
- nicht die Handlung an sich ist schwer , sondern den ersten Schritt zu machen
=> Es ist einfacher etwas in Bewegung zu halten, als etwas in Bewegung zu setzen.
- also immer im Auge behalten / zusehen / sich kümmern , dass es einfach ist zu beginnen !</tt>
<ul><small>>>>>>• nur für Heute :

• Bett tagesfein gemacht
• Rollläden hoch und gelüftet
• Schlafanzug weg & umgezogen
• Kater : Spiel Futter Katzensand
• virtueller Überblick
• TagesThema = TÜV 1/2
• Tabletten 1 + 2 von 3 x ?

• Gesicht gewaschen + eingecremt
• Fernseher aus und Radio an

• den Himmel gesehen
• Postkasten geleert
• Katzenfutter <small>& Co</small>

• PTA > Werbung </small></ul>Micha