Re: Trampolin ((M)Essies)

Fatima, Mittwoch, 29.10.2003, 18:52 (vor 7506 Tagen) @ windkind

Hallo windkind,

Bei meinem Bremshey-Trampo ist so ein Plakat dabei, mit Übungen - die ich aber eigentlich nicht mache.
Ich schwinge einfach zum Aufwärmen, laufe ansonsten auf der Stelle (zu peppiger Musik), mache Hampelmänner oder die Treppensteigübung (laufen mit Kniee kräftig hochnehmen).

Wenn du dir eine passende Musik zusammenstellst, fallen dir bestimmt ein paar Schritte ein, die da variieren kannst.

Ich springe (laufe) entweder barfuß, mit Socken oder Gymnastikschuhen und nehme so 2-3 Lieder lang noch kleine Hanteln dazu.
Da ich das größere Minitramp hab (1,20 m) kann ich noch Seitenschritte, oder vor und zurück einbauen - mit Hüftdrehung, das ist prima für die seitlichen Bauchmuskeln - aber wie gesagt, die Schritte kommen mit der Musik.

Viel Spaß!

LG
Fatima (die mal wieder mit tierischen Halsschmerzen und noch tierischerer Migräne im Bett lag/liegt)