Re: Diese Woche war ich 5.+ 6. + 7. x beim Walken - wie passt die 21-Tage-Regel? ((M)Essies)

Eva, Freitag, 07.11.2003, 10:15 (vor 7498 Tagen) @ Fatima

Ich bin am Überlegen, wielange ich das machen werde, damit es in Fleisch und Blut übergeht, und ich es automatisch und ohne Überwindung mache. Nach dem Motto: Erst das, was wir 21 Tage lang ununterbrochen getan haben, wird zu einer Gewohnheit.

Nach den Ergebnissen der Bewusstseinsforschung scheint das Gehirn bei der «Umprogrammierung» einer 21-Tage-Regel zu folgen. Wer also neue Gewohnheiten mindestens 21 Tage lang immer wieder ganz bewusst ausführt, hat gute Chancen, den «inneren Schweinehund» zu überwinden. Die neue Lebensweise wird dann als «neues Programm» abgespeichert. Nur zu sagen «Ab heute wird alles anders ...» reicht leider nicht aus, um sich beispielsweise das Rauchen abzugewöhnen.
aus http://www.nebenjob.de/dv_servtipp13.html#dv_servtipp13anker01

Wenn ich also das Walken Mo, Mi und Fr, also regelmäßig unregelmäßig und nicht 21 Tage lang ununterbrochen hintereinander mache (bei Messies sollen es sowieso mehr sein ....), bis wann verlängert sich in diesem Fall die 21-Tage-Regel für mich? Welche Vorschläge habt Ihr?

Lieben Gruss und schönen Tag wünscht
Eva