Schlumpfines Essplan für heute, 1.12.2003 ((M)Essies)

Schlumpfine, Montag, 01.12.2003, 09:18 (vor 7475 Tagen)

Was ich heute gegessen habe und essen werde:

Frühstück 7:00 - 7:30: [image]

Wie immer (Graubrot, Vollkornbrötchen, Frischkäse, Putenbrust, fettarmer Schnittkäse, Butter, Honig,[image] Milchkaffee und Multivitaminsaft) [image]

Zwischendurch:
3 Gläser Wasser (0,25)

[image] Mittagessen 13:30 - 14:00 Uhr

Gemüsecremesuppe
Vollkornbrötchen
Eisbergsalat mit Joghurtdressing
2 Gläser Wasser (0,25)

[image] Zwischendurch:
½ l Tee mit fettarmer Milch (2 Becher)
2 Gläser Wasser (0,25)

[image] Abendessen 18:30 -19:00 Uhr

Graubrot, fettarmer Aufschnitt
½ lFrüchtetee mit Apfelsaft


Bewegung geplant für Montag, 01.12.2003:

[image] 15 min Heimtrainer [image]
[image] 30-60 min spazieren gehen [image]
[image] morgens [image] und
[image] abends BB [image]

Liebe Grüße
[image] Schlumpfine (heute noch nicht gewogen)

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