Pulsmessung ((M)Essies)

Janna, Montag, 02.02.2004, 21:53 (vor 7395 Tagen) @ Micha

Hallo Micha,

Du kannst auch folgendes machen (haben die mir in der Kur gesagt)
Puls zählen bevor Du anfängst mit Training
Puls zählen in der Mitte des Trainings (Training sollte insgesamt ca. 20 Minuten dauern, also nach 10 Min. Puls messen)
Puls zählen am Ende des Trainings, jedoch erst, wenn Du eine Abkühlphase hattest (so ca. 2 Minuten).

Dein Puls sollte in der Mitte des Trainings eine bestimmte Höhe nicht überschreiten (bei mir waren es 125 Schläge pro Minute - das hängt irgendwie vom Alter ab).

So mache ich das, wenn ich auf den Ergometer gehe (tue ich bloß viel zu selten - dafür mache ich regelmäßig Qi Gong).

Liebe Grüße
Janna