meine Abnahme heute und....*freu* ((M)Essies)

airam, Sonntag, 04.07.2004, 15:12 (vor 7242 Tagen)

Berechnungen

<font size=5>Normalgewicht</font> =28BMI (ab 55: 25 + 3 BMI-Pkte!)

<marquee bgcolor="#FFFF00" width="600" behavior="alternate" scrolldelay="70"></marquee> [/b]</font>
3.3.2004...........113,0 kg ........41,5 BMI...... starkes Üg...Abnahme-Beginn
4.4.2004
4.5.2004
4.6.2004
4.7.2004........... 105,1 kg......38,1BMI........starkes Üg...4 Mon.=16 Wo ~ 8 kg ~ 1kg/Monat
4.8.2004
4.9.
4.10.
4.11.
4.12.2004.............100 kg.......36.3 BMI
4.1.2005
4.2.
4.3.
4.4.
4.5.
4.6.
4.7.
4.8.
4.9.
4.10.2005...............90 kg.........32,7 BMI (nur) Übergewicht ~~23 kg weniger
4.11.
4.12.
4.1.2006
4.2.
4.3.
4.4.
4.5.
4.6.
4.7.2006..............81 kg.......29,4 BMI......Normalgewicht! ~32 kg weniger

<marquee bgcolor="#FFFF00" width="600" behavior="alternate" scrolldelay="20"></marquee>
Also - Das sind doch wirklich schöne Aussichten -

In 2 Jährchen <fontcolor=magenta>kann </font> ich wieder 'normal-gewichtig' durchs Leben <s>gehen</s>..bzw.*gggg*

W e n n ich meine Ernährungsweise fortsetze !!
Und das möchte und werde ich - wenn ich sonstwie gesund bleibe..
Michel-Montignac-Regeln sind einfach und ich esse leckeres Essen so viel wie ich braucheMeine individuelle Umstellung (hat sich aus Geschmacksgründen so ergeben)
- keine Lust mehr auf Wurst
- keine Lust auf 'zuckerhaltige'Produkte (nur erlaubte Fructose in Marmelade)
- gelegentilch: Bitterschokolade 70%
- nur Vollwertbrot usw.
- viel Gemüse und Obst
- fettarm
- lange Pause zwischen dem Essen (außer: wenn Lust auf Essen--> Obst!)
- viel Wasser

KEINE Pülverchen!
KEINE Pillen!
KEINE Fasterei!
SOGAR OHNE SPORT--> außer berufliches Bewegen im Schulhaus usw.

Ein paar Notizen gemäß meines Wiege-Tagebuches:

Im März 2003 hatte ich das heutige Gewicht von 105,1 kg.Im August 2002 hatte ich 100 kg...ging Baden auf Lanzarote und trug wesentlich 'kleinere'Größen' und kam mir nicht sehr 'auffällig'vor .

gez. airam

so. Das drucke ich mir aus und hänge es auf
an den Kühlschrank, den Kleiderschrank *hihi* usw.

[/link]
oder für schnellere Info: eMail[/link]
<marquee bgcolor="#FFFF00" width="540" behavior="alternate" scrolldelay="70">--== ==--</marquee>[/b]</font>