Fitness-Tipp: Berücksichtigen Sie den - Faktor P - ((M)Essies)

Micha , Freitag, 31.12.2004, 14:09 (vor 7065 Tagen) @ airam

"Die Menschen geben alles Mögliche als Grund an, warum sie nicht regelmäßig trainieren können, vor allem Zeitmangel. Ich glaube aber, der wahre Grund ist ein anderer: Sie wollen nicht sinn- und ziellos auf einem Standfahrrad strampeln, während zu Hause die Arbeit, die Kinder und sonstige Aufgaben warten."

Die Erkenntnis des Wissenschaftlers William P. Morgan (University of Wisconsin-Madison) lautet ganz einfach: Die meisten Menschen bleiben langfristig nur dann in Bewegung, wenn sie einen direkten Zweck (P = purpose = Zweck) damit verbinden können. Wie beispielsweise:

- Walking, weil der Hund raus muss;
- mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren;
- in der Mittagspause einen strammen Spaziergang zum Supermarkt machen, um fürs Abendessen einzukaufen.

Übrigens: Der "Faktor P" kommt auch bei Sportarten wie Badminton oder Tennis zum Tragen. Wenn Sie dem Ball nachlaufen, um den Punkt zu machen, ist diese Bewegung zweckorientiert – und das Durchhalten fällt leichter.

Manche Menschen brauchen einen strengen Zeitplan: Sie müssen wissen, an welchen Tagen zu welcher Uhrzeit sie welche Betätigung ausüben. Andere lieben Flexibilität – verschiedene Sportarten zu unterschiedlichen Zeiten.

Das heißt: Finden Sie heraus, was Ihnen am meisten Spaß macht, und tun Sie dann genau das. Spaß ist der beste Motivator.

Das hört sich leider so an , als wäre das auch mein "KnackPunkt" ...