Frieda KW 4 ((M)Essies)

Frieda, Mittwoch, 26.01.2005, 08:49 (vor 7039 Tagen)

Hallo,

nun ist es wirklich kw4. Es wird - langsam, aber stetig finde ich mich essensmäßig wieder rein.

- ich schlafe regelmäßig, leider etwas zu wenig
- seit 3 Tagen bin ich in meinem WW Punktebereich
- eine Gewichtsveränderung gibt es noch nicht
- ich esse 5 mal am Tag Obst bzw. Gemüse und trinke ausreichend
- mein ETB habe ich brav geführt
- einen Termin für die Ernährungssprechstunde habe ich : Mitte März!!! Da bin ich wohl nicht die einzige dort *ggg*
- ich suche mir gerade einen Ernährungskurs

Belesen habe ich mich in der letzten Woche intensiv mit dem Thema carbohydrate craving (Kohlenhydrat"sucht"), ich denke davon trifft einiges bei mir zu.
Ich beobachte grade, wann der Appetit auf Süßes/Deftiges kommt(Situationen), welche Gewohnheiten ich dabei habe und welche anderen Möglichkeiten ich habe und nutze damit umzugehen, wenn mir das bewußt ist.

Bewegung hatte ich nicht genug, ich war zu faul.
So, das wärs fürs erste.

VG Frieda