Re: "guter Vorsatz" ((M)Essies)

, Montag, 29.01.2007, 10:34 (vor 6308 Tagen) @

Die fetten Zeiten sind vorbei -
Geschrieben von mir am 06. Januar 2007 11:35
http://f50.parsimony.net/forum202819/messages/3999.htm
Neu-Start 2007 - IST-Stand heute

29 Januar > 17. Januar > 11. Januar > 06. Januar 2007
88.6 > 89.8 > 90.7 > 90,7 - Gewicht .................. BMI 32.14 unter 26 bzw. ... 73.35 Kg
43.6 > 44.7 > 44.7 > 44,7 - Körperfett ................ normaler Weiblicherfettanteil 21-32 %
46.8 > 46.5 > 46.1 > 46,1 - Körperwasser ......... normaler Erwachsenerwanteil 42-61 %
35.4 > 35.5 > 35.1 > 35.1 - Muskelmasse ............ Altersbez. weibl. Muskelanteil > 30 % <ul> </ul></ul>

1. Schritt geschafft = Gewicht gehalten

2. Schritt - Muskelmasse auf- und Gewicht abgebaut !

3. Schritt - Körperfett reduzieren dadurch Gewicht abbaun !

LG ~ Micha