Re: die Sache mit der Apfelsaftschorle ((M)Essies)

, Mittwoch, 28.02.2007, 11:52 (vor 6278 Tagen) @ Fatima

3. Apfelsaftschorle ist der beste Durstlöscher!
Saftschorle enthält Zucker - und ist damit schädlich für die Zähne. Doch nur wenige wissen: Die Bauchspeicheldrüse muss ständig Insulin ausschütten, um den Fruchtzucker zu verdauen. Die Folge: Ein ständiges Auf und Ab des Blutzucker-Spiegels, der Kinder unruhig und quengelig macht! Der beste Durstlöscher ist schlichtes Wasser.

<ul>Planet Wissen - Fettleibigkeit - Richtig essen! Die wichtigsten Regeln
http://www.planet-wissen.de/pw/Artikel,,,,,,,A9E44BBDBAB82D4DE0340003BA04DA2C,,,,,,,,,,,,,,,.html
Viel Trinken!
Der Körper braucht viel Flüssigkeit - mindestens 1-2 Liter täglich. Am besten geeignet sind Mineralwässer, Saftschorle und Früchtetees. Ein Glas Flüssigkeit vor dem Essen mindert den Appetit.

Dem Süßem widerstehen!
Zu viel Zucker wird vom Körper in Fett umgewandelt und in Form von Fettpolstern gespeichert. Durch zuckerhaltige Speisen entstehen außerdem säurebildende Bakterien, die das Entstehen von Karies begünstigen. Wen die Lust auf Süßes überfällt, sollte sich mit einer kleinen Portion zufrieden geben oder Obst essen und generell auf zuckerhaltige Getränke verzichten

Geeignete Getränke für <Babys und> Kinder
http://kind.qualimedic.de/articles/read.php?article_id=4285
Saftschorlen
... für Kinder und Erwachsene sollten Säfte immer wenigstens 1:2 verdünnt werden. Saft sollte immer aus 100 % Frucht bestehen. Verwenden Sie keinen Nektar und keine Fruchtsaftgetränke, denn diese sind immer zusätzlich mit Zucker oder Zuckerersatzstoffen gesüßt. Säfte enthalten von Natur aus verschiedene Zucker. Diese Zucker können die Entstehung von Karies begünstigen.

http://www.stmugv.bayern.de/gesundheit/ernaehrung/grundschul_ernaehrung/katalog/minera07.htm
Empfehlenswerte Durstlöscher
Empfehlenswert sind auch Saftschorle aus Obst- oder Gemüsesäften, da sie außer Nahrungsenergie Mineralstoffe, Vitamine und sekundäre Pflanzenstoffe liefern. Fruchtnektare sowie Fruchtsaftgetränke enthalten dagegen einen mehr oder weniger hohen Zusatz an Wasser und Zucker .</ul>

Mein Erkenntnis daraus : ich trinke weiter Saftschorle ,
aber ich mixe auch 2 Teile Wasser mit 1 Teil 100%-Saft .
Aber ... es ist wie ne Zwischenmahlzeit - Zähneputzen nicht vergessen !

LG ~ Micha